医生说，你正在肥胖的微妙迹象
如何在它失控之前识别重量问题。
没有人早上醒来，突然发现他们肥胖。但英镑可以逐渐蔓延，而其他生命事件正在逐步崩溃 - 例如全球大流行 - 当你意识到你的体重已经成为你健康的风险时，它可以作为震惊。毫无疑问：肥胖是一个严重的健康风险，这提高了你开发慢性疾病的机会，可以缩短你的生活。
我们向所有贡献者询问了三位顶级医生新纪录片更好的，这解释了美国人如何扭转当前的肥胖症和糖尿病流行 - 你如何识别你正在肥胖的微妙迹象。阅读5个必不可少的提示。
有关的： 确定你有covid的迹象，不知道。
什么是肥胖？
梅奥诊所将肥胖定义为“涉及过量的体脂的复杂疾病”。这可能导致广谱的健康问题，包括糖尿病，心脏病和中风。
根据世界卫生组织的说法，超重和肥胖被定义为“对健康风险的异常或过度脂肪积累”。超过25的体重指数（BMI）被认为超重，超过30岁是肥胖的。
但是，梅奥诊所票据，“BMI没有直接测量体脂，因此一些人（如肌肉运动员）可能在肥胖类别中有一个BMI，即使它们没有多余的体脂。“
你的腰部大小正在变大
“那种正在改变腰部的最佳衡量标准，”说Joann Manson，MD，Drh那哈佛医学院医学教授和布里格姆和妇女医院预防医学院长。 “人们会注意到他们的衣服是否有不同的方式，如果他们的腰部似乎似乎更大。我们经常建议人们每月左右，留下腰部和监控周长，因为这是如此良好的衡量标准他们是否获得体重。“
你已经走了轨道
如果您最近的一些健康目标已经离开了Rails - 例如，您一直试图定期锻炼或遵循某种类型的饮食，但已经脱离了马车 - 这是一个微妙的标志，你可能会朝向肥胖朝向肥胖症，曼森说。
你缺乏动机
一整体感觉都会导致肥胖，反之亦然。 “当人们开始穿上太多磅时，他们仍然保持动力，”说John Paryy，MD，哈佛医学院精神病学委员会临床教授。“他们更昏昏欲睡 - 在一切中，不仅仅是为了追求健康。”
解决方案：要意识到这种症状，并设定关于减肥的现实目标，因此您可以感受到到达他们的胜利。 “不要让令人发指的目标，当他们试图减肥时，很多人都会做的，”哈菲说。 “走小而获得。如果你愿意，那些每周的胜利是很重要的，因为这会增加积极的自我概念。对自己的感觉更好地帮助你推进。”
您的测试结果可能会关闭
如果您正在变得肥胖，您的医生可能会在下一次检查时向测试结果挂钩。 “一些人将体验肥胖的代谢后果，如血糖升高，在30岁的BMI中，肥胖的技术定义，而其他人不会，”说Kirsten Davidson，博士，波士顿学院研究教授和副院长。 “遗传易感性，包括脂肪储存的分布（例如，它储存在腹部）将发挥作用。”如果您有疑虑，请与您的医生交谈，并在您最健康地度过生命，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。
