科学说，60多名妇女最糟糕的食物
是时候将这些讨厌的罪魁祸首从您的日常饮食交换出来。
当一个女人达到她的60年代时，她在一个不同的生命章节。她努力工作，准备真正专注于自己。最简单的开始方法是仔细看看她的饮食。
她的口味可能会从她的青年中变动有点变化，她也专注于向正确的方式加油。所以如果她现在想用不同的东西，它只有意义！没有人想吃只有最终燃料和痛苦的食物，体重增加和老化过程，对吗？
女士们，是时候摆脱你的饮食，这些食物负责不必要的金额添加糖，饱和脂肪，和钠 您不需要每天消耗。一旦你达到60岁以后，一些食物就是完全没有。
要确保你在正确的赛道上，我们将女性的最严重的食物围绕着超过60岁。让这些厨房留出你的厨房，而不是加载现在吃7个最健康的食物。
含糖饮料
看看你的冰箱 - 是时候清除任何含糖饮料！这包括苏打 （常规和饮食），水果汁 不是全自然的，而且瓶装冰茶 和柠檬水。如果您密切检查营养标签这些饮料，你会发现大问题：糖。
看，研究直接联系在一起 定期消费含糖饮料心脏疾病心脏病是女性死亡原因 在美国。
加，一项研究 在22岁的课程中，80,000名女性甚至发现那些有一个含糖饮料的人的发展风险高出75％的风险，而不是很少喝这些类型的饮料。那可焦炭 只是值得。
炸薯条
油炸油的斯普尔？那些跳过。
一项研究加拿大饮食实践与研究杂志 发现在搅拌下的吸烟点加热油可能只是降低多不饱和脂肪酸的量。那些实际上是心健康的脂肪，帮助滋养皮肤和关节。像薯条一样的油炸食品也可以导致体重增加，所以这道菜只是丢失。
商店买了烘焙食品
当你的杂货购物和现场包装的甜食，你想要留在货架上。饼干，蛋糕和松饼没有秘密加载加入糖。一份报告皮肤科的诊所 发现葡萄糖和果糖实际上可以损害支持皮肤弹性的胶原蛋白和弹性蛋白。
那些烘焙食品可能会导致皱纹！你总是好烘焙自己的东西，正如您可以控制那些甜点的成分。
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腌制肉类
对不起所有热狗和培根粉丝，但你要削减一点。他们包含硝酸盐，一个常见的防腐剂，你会在治愈的肉中找到。什么是硝酸盐的大问题？好吧，根据一个阿尔茨海默病杂志 学习，它们与年龄相关疾病的死亡人数增加，例如阿尔茨海默氏症和帕金森。
意大利辣香肠披萨
如果您想知道，这意味着Pepperoni Pizza也最好避免。我们提到的那些讨厌的硝酸盐？他们被称为炎症，和炎症可以加速老化过程。这甚至没有考虑饱和脂肪，这是可怕的心健康。
如果你心情为一片切片，请远离肉类浇头并加载在蔬菜上。
高钠食物
高钠的食物应始终在任何人的“不经常吃”名单上。不仅是一个高钠摄入量与高血压的风险较高， 但高钠食物 可以让你保留水并感到臃肿。这可能是结果 在你的皮肤上看起来蓬松和疲惫，整体触发脱水。哪个可以加速老化 - 不谢谢！
多余的酒精
但是，偶尔杯葡萄酒或特殊场合的鸡尾酒很好 - 尽管如此，所有的一切都是座右铭。你不想过度释放任何东西，特别是酒精。
一项研究 涉及超过30万名的女性发现，妇女被诊断患有乳腺癌的平均风险随着每次饮品而增加了4％。一个女人喝了越来越多的患者，患乳腺癌的风险越大 - 特别是如果她在第一次怀孕前开始喝酒，那么研究也指出。
如果你在年轻的时候喝了更多的酒精，那就把它作为一个标志来减慢！
咖啡
好的 - 刚刚吓坏了！ 你仍然可以在早上喝咖啡。 如果这是你经常喜欢做的事情，你会在当天晚些时候停止喝它。
一 学习 发现，与较年轻的成年人相比，65和70岁之间的年龄段的时间更长，使咖啡因组成。 所以这意味着如果你在当天晚些时候喝咖啡（比如4下午4点），那么当你决定上床睡觉时，你的身体还有很好的机会仍在处理它。 咖啡因会让你醒来！
