这个冰沙配方会让你想要使用kefir而不是常规酸奶
如果您之前没有尝试过益生菌包装的Kefir，我们只需从Kefir Cookbook中获得冰沙配方。
如果你没有给予凯菲尔试一试，它终于时间了。这种奶油不仅喝了一个很好的来源益生菌，但它也让您的消化移动，帮助支持你的免疫系统，并给你的骨头提升钙。这凯菲尔的健康益处 很多，而且你可以 只是喝它独奏，我们喜欢在健康的冰沙上使用浓郁的味道的想法。
Banana，Date和Hemp Smoothie Refipe在下面是来自Lifeway Foods的食物Kefir cookbook.，这有创造性的方式将Kefir纳入每餐（包括甜点！）。这种冰沙是一种令人惊叹的方式来踢你的一天，感谢奶油kefir，钾包装的香蕉，富含抗氧化剂和抗氧化的日期，以及花生酱的剂量蛋白质。这款超级冰沙是丰富，奶油，真正的享受，值得醒来。
此外，由于发酵过程，Kefir几乎完全乳糖，使大多数乳糖不宽容享受它的人。
香蕉，日期和大麻冰沙食谱
服务：1
原料
1杯纯净全牛奶kefir
1个小冷冻香蕉
1/2杯大麻牛奶
1/2杯切碎的坐坑中的Medjool日期
1汤匙大麻种子
1汤匙香草提取物
捏肉桂，加上额外的装饰
捏海盐或喜马拉雅粉红色盐
1汤匙花生酱，装饰
方向
1.在搅拌机中，结合所有成分，除了花生酱，并混合，直到您达到所需的一致性。
2.用肉桂和花生酱装饰。
这是多么美味（并且容易！）是多么美味？无论您是在您的往返杯子还是像你一样吃它冰沙碗，这顿健康的早餐不会出错。
如果您正在寻找更多的冰沙食谱，请帮助您减肥，潜入更多的水果和蔬菜，并在健康的早餐开始您的一天，查看我们的书零腹部冰沙和我们的零腹部应用程序 对于更肤色的想法（和是的，您现在想要将kefir添加到混合！）。
