根据科学的说法，吃炸鸡的丑陋副作用
可能是停止经常跨国业的时间。
美国人喜欢炸鸡和快餐餐厅知道它，伴随着竞争中所谓的“炸鸡三明治战争。“
2019年的跨国公司被拖累，炸鸡夹心大战继续加热到2021年作为最近的克法徒，麦当劳和摇晃小屋在内的流行链推出了自己的版本 职业职业划分。然而，在您觉得需要扫描竞争之前，我们希望提醒您填充刹车并优先考虑您的健康状况。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）。
它不应该令人惊讶的是，在常规上消耗炸鸡会导致各种健康问题。下面，我们只需五个并发症中的五种并发症，因此您有更多的激励措施来限制您的摄入和其他油炸食品。
经常吃炸鸡可能会让你体验......
胆固醇水平升高
如果你几乎每天吃炸鸡三明治或炸鸡翅膀，那很可能是你的胆固醇水平 高于他们应该的东西。 Asfely Kitchens，MPH，RD，LDN以前解释过 到吃这个，不是那样！ 只是如何油炸食品，如炸鸡，会导致你的胆固醇水平增加。
“当食物油炸时，它们变得更热烈致密，因为食物的外部部分失去水并吸收脂肪[或]油，”她说。 “食物的油炸的油可以含有反式脂肪，这已被证明可以提高您的LDL。”
对于上下文，LDL代表低密度脂蛋白或有害胆固醇。 LDL可以在动脉中累积，导致它们随着时间的推移而缩小，导致一种叫做动脉粥样硬化的心脏病。
请务必在下次去看医生时检查你的胆固醇水平。根据这一点克利夫兰诊所，20岁及以上男性和女性的健康总胆固醇水平落在125mg / dl至200 mg / dl的范围内。 LDL级别不应超过妇女或男性的100 mg / dl。
逐渐重量增长
这是一个禁智的一点，对吧？在快餐连锁店中连续经过驱动器，订购炸鸡三明治可以在腰围肆虐。这只是因为油炸食品，无论是鸡还是鱼，固有地含有更多的卡路里，而不是它们的非油炸的同行。炸鸡往往浸在面糊或面粉中，然后淹没在煎炸油的增值税中，在那里它 - 因为厨房解释 - 吸收油。选择您最喜欢的蛋白质的油炸版可以钉在至少200卡路里上。
例如，职业雄厚鸡三明治 （炒）在700卡路里的时钟，而Wendy的烤鸡三明治只包含360卡路里 - 这几乎一半的卡路里！
2型糖尿病的风险增加
这种副作用可以携手合作，重量增加。虽然有许多风险因素2型糖尿病，其中一个顶级是超重。另一个关键危险因素具有高胆固醇，特别是LDL水平升高。因此，如果经常吃炸鸡，导致你变得超重并增加了胆固醇水平，你可能会更具发展2型糖尿病的风险。还有科学来支持它。例如，一个2014年研究 透露，频繁的油炸食品消费与发展状况的风险增加有关。
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情绪的变化
肠脑轴可以解释为什么我们的情绪和情绪可以根据我们当天吃的东西而变化。大约95％的身体对血清素的供应（“感觉良好”激素）由胃肠道（GI）道的肠道细菌产生。您的Gi arract也含有数百万神经细胞，称为神经元，这有助于消化食物并规范你的心情。你的肠道产生了多少血清素在很大程度上基于多少好的细菌来包含你的肠道微生物组。
例如，经常饮食油炸食品可能与良好的细菌造成更糟糕的细菌，然后可以导致身体中的更多炎症。这也可以抑制肠道中产生的血清素，然后与大脑连通。所以，如果你在吃炸薯条后吃了炸鸡三明治后，你曾经感到迟钝甚至脾气暴躁，那么现在你就知道为什么会发生这种情况。
增加死亡风险
好的，我们得到它这个是非常激烈的，但相信与否，这是基于科学的发现 - 以及一个非常大的。 根据医学期刊发表的2019年研究 BMJ. 那 每天至少吃一次炸鸡的女性从任何原因都有13％的死亡风险较高 与没有吃任何油炸食品的女性相比。 将您的炸鸡消耗限制在每周（或更少）上一次（或更少）可能是一步，您可以实现更长，更健康的生活。
对于如何在不牺牲酥脆纹理的情况下，如何在不牺牲这种脆弱的纹理的情况下，请务必退房 27个空气炸锅食谱，使更健康的油炸食品 。
