科学说，受欢迎的苏打水被证明对你的身体造成持久的伤害
这些饮料可能会剃掉你的生活岁月。
苏打 味道，甜蜜，整体令人愉快。然而，它是我们可以喝酒的最有害的饮料之一。
碳酸咖啡因的软饮料，含咖啡因钠选择填充到边缘添加糖，这可能导致慢性健康状况，包括心脏病，肥胖和糖尿病，如果过量和经常消耗。开放式罐头啤酒不会让您面临健康并发症的风险，然而，沉睡的等同物好像它们是水可能会对您的身体产生一些严重的损害。
下面，您只需看到五个苏打水，这些苏打水都会导致健康并发症。之后，不要错过现在吃7个最健康的食物 有关如何清理饮食的快速提示。
健怡可乐
让我们得到一件事，直接饮食可乐比常规可口可乐为那些试图削减他们的糖消费的人更好的选择。这无糖苏打水 用一个甜蜜糖替代 自20世纪80年代首次亮相以来，叫做阿斯巴甜，这是潜在的癌症。然而，围绕普通人造甜味剂的研究仍然不确定，说美国癌症学会。事实上，唯一的健康问题已经被认为是罕见的遗传障碍称为苯丙酮尿（PKU）的人，因为它含有苯丙氨酸 - 具有这种情况的氨基酸不能破裂。
但是，2008年的研究发表在加拿大胃肠学杂志 发现了喝酒的人 饮食焦炭更有可能在肝脏中具有中度至严重的脂肪浸润 比喝其他苏打水的人，如芬达和精灵。研究人员认为阿斯巴甜是一个主要贡献者 发展的发展非酒精性脂肪肝病 （NAFLD），脂肪在肝脏中堆积的条件，可以导致肝硬化晚期肝脏疤痕。如果没有解决，肝硬化最终可能导致终级肝脏失效。
底线： 饮食可口可乐从时刻的焦炭不会伤害你，然而，每天喝一个或多个罐头可能会使你有肝脏并发症的风险，后来在路上。
可口可乐
与其饮食同类相似，同样的研究还表明，常规的可口可乐 - 其中包括高果糖玉米糖浆和食品着色等成分，焦糖也引发了参与者的脂肪肝疾病。学习 已经表明了过量摄入高果糖玉米糖浆，这是一种由玉米糖浆制成的人造糖，可以导致胰岛素抵抗 - 导致2型糖尿病的病症。
消耗大量高果糖玉米糖浆 也被认为在代谢综合征的发展中发挥作用，这是与各种健康并发症相关联 如心血管疾病甚至某些癌症。更不用说，一个12盎司COK-COLA包装39克添加糖。对于上下文，美国心脏协会 （AHA）鼓励将您的增加的糖摄入量限制在每天36克，为男性和25克女性。只喝一份此类饮料不仅取消了您的日常摄入量，而且还取消了您的建议金额。
底线： ice可乐 在这里和那里，但考虑将你的摄入量限制在每周顶部的一个或两个罐头。
百事可乐
常规的苏打消费也会导致成年人和儿童肥胖。根据2010年的研究发表了世界胃肠学杂志探索碳酸化合物的糖类甜味饮料如百事可乐的各种健康成果，发现儿童肥胖和苏打消费之间的潜在联系。结果来自一个特定的研究 在这项更大的研究中分析显示，在12个月后，在经常食用苏打水中（主要在膳食之间）的大约超重和肥胖儿童的近似百分比从20％增加到27.5％。
底线： 儿童对代谢效果不免疫苏打水可以对其身体有可能限制成年人的消费。
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粉碎菠萝
粉碎菠萝可能看起来很明亮，但是，不要被愚弄 - 它的充满活力的黄色不是来自菠萝汁。相反，黄色色调是人工制作的通过食物染料称为黄色5和黄色6。一2015年研究 表示黄色5尤其会损伤白细胞上的DNA，导致它们随时间变异。当然，该实验是对培养皿中的分离细胞进行的，而不是人体中的实验。
尽管如此，染料已被证明促进儿童的多动，这么多2004年评审 来自哈佛大学和哥伦比亚大学结束了“从患有ADHD的儿童的饮食中移除人造食物着色将是与甲基透苯胺（RITANIN）的治疗有效的三分之一至一半。”
底线： 尽可能避免食用染料。虽然FDA和顶级研究人员发现黄色5不会对您的健康产生直接的威胁，但大量的研究表明它可能会随着时间的推移伤害某些细胞。
苏格兰柑橘味苏打水
最后但并非最不重要的是，邪教经典，柑橘味苏打水之一你可以购买的最甜的饮料之一。为什么？它只有一个尺寸，16个液体盎司，这也意味着它比苏打水罐的典型方式更多，以55克计时添加糖。根据发表的15年的研究贾马内部药物，它被发现消耗的参与者 他们每日25％或更多的卡路里糖 从心脏病死亡的可能性是两倍多 比那些有限地摄入到不到10％的人。
底线：这个饮料只会让男女远胜于 AHA建议摄入增加的糖，并定期消费最终可能会避开你的生活。
更多，务必阅读这些是苏打水比4甜甜圈更含糖以及为更健康的替代方案，请务必退房25个健康，低糖苏打替代品。
