科学说，吃太多香蕉的一个主要副作用
如果你是香蕉爱好者，那么你需要知道的东西。
当他们构成其中一个主要的食物团体时，当然，经常吃水果是健康的，并且易于除去的果皮，没有多余的果汁使你的手粘稠，香蕉 是最简单的果实之一。据营养师称，虽然它们适合消化健康并含有许多急需的维生素，但重要的是不要吃过量的香蕉。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）
香蕉是一个很好的来源钾， 但我们的血液中的钾太多可能导致一种叫做高钾血症的病症，这是一个人血液中钾水平高于正常的医学术语。当留下未经治疗后，高钾血症 有时会导致严重的心脏问题。它也可能导致其他可怕的副作用，如肌肉弱点和临时瘫痪。
虽然高钾血症是最常见的造成的 通过急性肾功能衰竭和慢性肾病，a学习 由国家精神健康研究所与患者的案件联系起来过度的香蕉消费，因为患者每天将消耗20个香蕉。
“高于18克钾的剂量可以增加成人高钾血症的风险，”琥珀奥布莱恩说，来自芒果诊所。
单个香蕉通常包含大约 420毫克的钾，所以它需要很多香蕉来击中那一点，但如果你是一个香蕉爱好者，也在吃很多含有高钾的食物，如鳄梨和菠菜，它可能是最好的退回一点。
还有一些人群患有高钾血症的风险较高，包括“充血性心力衰竭，慢性肾病，糖尿病或采取某些影响钾水平的血压药物的人”，“Diana Gariglio-Clelland表示，其中一位注册营养师谁在工作nextluxury.com.。
如果您陷入其中一个群体，Gariglio-Clelland建议与医生发言，即消耗香蕉或钾高含量的其他食物。
如果你想在你的饮食中保持香蕉，那么，当然，这里有一些方法可以帮助你减肥。
