Good Lifestyle

你的想法是否会影响你的身体？几个世纪以前，科学家认为没有;身体和思想是分开的。快进至当天和研究人员认为身体和心灵是相互连接和不可分割的生物体。这意味着知道如何控制我们的想法和思想，可以帮助我们生活更快乐和更健康的生活。只要我们在社会和政治风暴之上奋斗，就没有比现在通过我们的喧嚣的科迪德世界奋斗的更好的时间。多年来一直在学习这个主题，并提供一些想法，以帮助您在阅读这方面 - 立即在读取它之后立即让您的思想 - 立即 - 它与冥想有关。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

冥想有两种一般类型，被动和活跃。被动冥想让头脑安静下来，减慢了我们的思想。这是通过简单地观察我们的想法并让他们离开，就像一个网球球员击球。这种类型的冥想的好处是对我们的身体产生积极影响。在许多情况几百被动冥想节目改进研究，从焦虑，哮喘，高血压，药物滥用，和心脏发作的结果。积极的冥想，也称为“谨慎”，是鼓励参与者专注于令人愉快的场景，声音或短语的地方。重要的研究表明，它可以通过帮助我们关注目前的时刻，使我们能够从新观点思考事物来改变大脑的作用。所以，安静我们的思想可能是有用的，但是有没有下端思考太多？阅读。

几年前进行的一项研究表明，无论我们在想什么，我们的思想都在徘徊一半。而且，当我们的思想徘徊时，我们不太开心。有些人将此称为“猴子大脑”，我们觉得我们觉得我们的思想跳了一下，不可能坐下。研究人员也发现更加重视我们的思想，我们认为我们对我们的幸福更为重要，而不是我们正在做的事情。如果你认为你不能这样做，你的想法就会去，好吧，希望有希望！我们都可以学会安静下来并获得利益。以下是您可以做的事情。

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放下电话！至少每天几个小时，您也可以关闭所有或两个关键通知，并最大限度地减少您的社交媒体时间。我们现在知道社交媒体平台跟踪您查看的内容，点击，您留在那里多久。他们寄给你你想要看到的东西。这是网络尼古丁，它弥漫着你的思想。起初似乎奇怪，但这样做可以提供立即结果。但等等，还有更多！

探索调解 - 有很多应用，书籍，录音。一种类型的冥想使我们能够安静下来不要考虑任何事情。还有许多资源来增加你的生活中的练习，录音，纪录着指导的图像，以及帮助你体验安静的心灵的心理活动。起初似乎很奇怪，因为我们如此编程，以对我们周围的一切刺激的刺激作出反应，而是继续试图看到哪一个对你感觉是正确的。

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花时间在自然中 - 在日落，日出，或晚上散步，看到满天星斗的天空。沿着河流或溪流散步，看看植物和动物生活，并注意到这一切似乎如何共同努力。对我来说，在外面花费时间从我生命中发生的任何事情休息，并通过看到自然的和谐来提供和平感。

好吧，你有它。冥想中的崩溃课程，它是什么，它是如何影响我们的，以及我们现在能做的事情开始。您拥有您今天所需的一切。祝你旅途愉快！并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。

斯科特博士博士博士是吉恩大学心理学的辅助教授和作者天使在训练中系列。