Good Lifestyle

这是一个不受欢迎的惊喜：学习 表明某些食物可以对牙齿做出更多伤害而不是烟草 - 我们没有谈论这里的明显含糖糖果。你会感到惊讶的是，你可能会消费可能会造成伤害你的笑容。

看到可能破坏牙齿的食物，并在啜饮或吃这些时小心对你的牙齿不好的食物。我们并不是说你应该放弃这些食物，但如果你经常食用它们并且担心变色或搪瓷侵蚀，你可能想咨询你的牙医。

并且更多关于您最喜欢的饮料，这里是当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。

英国人'（也许不公平）在牙齿牙齿可能有一些与众不同的地方茶 在英国饮食中。一项研究欧洲牙科杂志 寻找红葡萄酒，可乐，茶叶和茶叶之间的染色差异咖啡。该研究发现暴露于咖啡的牙齿没有显着差异（星巴克 恋人，你现在可以呼气）但在变色时发现茶是主要的罪犯。

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茶叶具有惊人的健康益处：脂肪燃烧性能，针对DNA损伤的抗氧化保护，以及几种疾病的风险降低。但它可能会对牙齿造成折痕。一项研究发表在牙科杂志 与常规红茶，凉茶或水暴露的牙齿相比。暴露于茶的人遭受了牙釉质的损失。黑色和草药品种均导致侵蚀，但在暴露于草药茶的牙齿上的表面损失要大得多。

再次，没有必要放弃茶及其健康促进品质;如果您有疑虑，请与您的牙医交谈。

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最常见的牙齿侵蚀原因是膳食酸，柑橘类水果是顶部的罪魁祸首：它们在pH值上的低于尺寸，因为它适用于食物。在期刊中印刷的一项研究一般牙科 在20周内检查柑橘果汁对口腔健康的影响。柠檬汁对前珐琅造成最严重的伤害，其次是葡萄柚汁，橙汁，最后（当然），水。

您可能想将柠檬和其他柑橘类水果切成水中并整天均匀均匀，但如果您是水疗水的粉丝，请尝试使用稻草限制酸性接触并保持珍珠白人强大。

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干果是一种双重牙科灾难，归功于其糖含量和粘性，更不用说我们通常如何吃它。在干果上吃零食比将它纳入一顿饭更具破坏性。当你吃饭时，唾液产量增加了。这有助于清洁牙齿的牙齿，并防止酸。所以请尝试将干蔓越莓扔进你的沙拉中，或者将杏子添加到奎奴亚藜以进行味道。和一个好的规则 - 适用于你的牙齿和腰部 - 是为了始终选择新鲜水果。这是我们的选择9个减肥的最佳水果！！

茶不是唯一可以用珍珠白人弄乱的早晨主食。咖啡有自己的吨健康福利，例如它在抗氧化剂，维生素和矿物质中很高，它也是高度酸性的。并且，随着许多人的饮料添加糖，这种因素的组合可以导致染色。重要的是要确保你和你的一杯乔一起喝水，以尽量减少伤害。

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在锻炼后，您想补充那些出汗的电解质和水，并简单地加油你的身体。输入运动饮料，这就是这样。但啜饮着这些家伙对你的牙齿并不是那么好，特别是如果你在没有锻炼时转向这些饮料。它们在酸度高，和一个学习 发现运动饮料的酸度水平可能导致牙齿侵蚀和牙齿硬度的损失。

此外，许多商业运动饮料用偷偷摸摸的糖包装，您已经知道对牙齿不好。尝试啜饮着自然运动饮料，就像光环运动， 反而。

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