7种食物最有可能让你增加体重
看着你的饮食和仍然增加体重？ 您的食物选择可能是责任。
你可能听到“食物是药物”一词，但这是一个难以吞咽的药丸：这并不总是如此。不仅是一些远离的食物存在 医学，但吃某些食物甚至可能导致需要您的健康问题拿 药物。
一些食物是如此不健康 他们可以引起一系列疾病，从代谢紊乱到心血管疾病到癌症。体重增加，虽然绝对是负面副作用，相比之下。然而，体重增加是通常让你的耳朵振作起来的术语，所以我们将从那里开始。我们发现科学证明的食物会引起体重增加 - 这将是您的担忧。算上这些在地球上的不健康食物。
加工肉类
吃熟食肉类，培根，热狗和香肠不只是让你获得体重 - 他们也可能会使你的生活充满风险。根据发表的哈佛大学研究新英格兰医学杂志，加工的肉类消费与4年期间的重量增长几乎有关。体重增加不是你应该削减加工肉类消费的唯一原因。食物也与增加的风险有关糖尿病那癌症， 和高血压。这就是为什么这些也在我们的名单上50种可引起心脏病的食物。
饮食苏打水
多种的 学习 有联系人造甜味剂 过度长期体重增加。研究人员认为，这些非营养甜味剂喝着你的身体思考有卡路里。结果是他们所说的“代谢安排。“实例包括较差的胰岛素反应和血糖水平升高，这可能导致脂肪储存和体重增加。您也可能患有许多相关疾病，例如代谢综合征，2型糖尿病和心血管疾病。
土豆片
虽然薯片从未像健康食物混淆，但令人惊讶的是，出于所有可能导致你获得体重增加的食物，垃圾食品，冰淇淋 - 油脂芯片是最糟糕的罪犯。根据同一哈佛之研究，豌豆芯片与四年超过重量增益最强烈相关的食物。不相信我们？仔细看看在地球上的不健康薯片。
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炸薯条
第二家食品哈佛研究人员发现导致最大的增量？土豆。更具体地，炸薯条，在四年内与额外的3.35磅重量增益相关联。这不仅仅是炸薯条，由于吸收所有脂肪，但它们也通过危险的过程制造，这也可以引起体重增加。炸薯条是油炸的。这种方法已经显示过 产生一种危险的致癌化合物，称为丙烯酰胺，与腹部脂肪相关。
酒精
肯定，偶尔的玻璃偶尔饮酒不会单独引起体重增加;然而，在嘘声上过度，这将导致你包装在磅上。这不仅仅是饮酒充满了空的卡路里。这也是饮食饮酒实际上已经证明了诱使你的身体进食更多。一项研究发表在营养与营养学院学报 发现饮酒可以让人们每天吃额外的384卡路里。以健康的方式饮用，在酒精饮料之间啜饮水，并尽量避免含糖鸡尾酒。
白面包
在你努力失去腹部脂肪的同时，应避免吃高度精致的白面包。学习 表明吃精制谷物可以增加腹部脂肪。另外，面包是贡献最多的食物 向美国人的饮食。所有钠都会导致您获得水重，导致永久腹胀。
糖加糖甜味饮料
糖甜饮料（苏打水，甜茶，味汁饮料，运动饮料和咖啡饮料）是最大的最大来源添加糖 和美国饮食中的热量的顶部来源。有充分证据 为了支持这些甜味的饮料是与肥胖和体重增加最密切相关的食品。交换水，冰沙，茶或咖啡苏打水。对于一些水化的灵感，请检查戒毒水域减肥！！
