Good Lifestyle

真的没有办法：有时，你只是有 屈服于那个小吃渴望。只要你正在做一个聪明的选择，继续享受休息！但这有一些零食肯定比其他人更糟糕。这些加工的食物只是为了破坏你的健康目标和坦率，只是对你做任何好处。

因此，为了帮助您留在轨道，我们圆满了常见的零食非常适合你的健康，现在可能在您的食品室或购物单中。看看这些罪犯，一定要远离他们，而在您在杂货店。而且在你试图采取更健康的习惯时，请务必查看这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。

真的没有好的方法来提出这个：薯片只是坏消息。他们真的是 令人上瘾所以它几乎不可能吃一个。加，发现了一个哈佛大学研究 将薯片作为其饮食的一部分的参与者每年被评估，他们被评估。所以是的，如果你每天吃芯片，你就会开始包装不需要的磅！

最糟糕的选择之一？ Herr的盐和醋芯片。一个服务包含一个呼吸490毫克钠。记住，美国心脏协会 建议每天不超过2,300毫克的钠，但它很容易忘记咀嚼，很快，你会吃大量的钠 在一个小吃中。

我们确实想开始说小径混合 可以是健康的，但大多数商店购买的版本落在“搁置在货架上”类别中。看看，虽然坚果绝对是一个健康的零食，但它们通常涂上盐或糖和痕量的混合物往往用酸奶或巧克力覆盖的干果包装。另外，实际上坚持服务大小很难。

一个主要例子？弓箭手农场怪物小径混合。它拥有一切，您将在怪物饼干 - 花生，M＆M，巧克力芯片，花生酱和葡萄干中进行预期。这意味着它只是一个服务中的17克糖。

对不起牛奶巧克力粉丝，但令人遗憾的是，令人遗憾的是，只要一个研究，只会让你重量重量美国临床营养杂志。研究人员发现，与最高能量密度相关的一种食物 - 这意味着最重量的增长 - 是巧克力棒。

一个大的罪魁祸首？除了3个穆斯克特。一条酒吧击倒240卡路里，糖36克。是的，36。难怪它在我们的列表中降落了一个地方美国中最可爱的食物！！

哦，饼干。他们可能看起来无害，但如果你发现自己一遍又一遍地徘徊在厨房里，你就很快就会实现你消耗多少糖。你想要避免的那些是Keebler的E.L.Fuds Elfwich。这些饼干是双重填充乳脂的，填充180卡路里和14克糖。这只是两个小饼干。不，谢谢！

如果您认为购买商店购买的甜甜圈会是一个更好的选择，而不是选择一些Dunkin'，这不是这种情况。这些釉面女主人席卷是证据，其中一个蓝莓甜蜜享用包装21克糖。

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放养在一个坚果或种子黄油 不是一件坏事，因为那里有很多好的选择。你不想要的那个是一个榛子传播，让你沉迷于思考它是健康的，就像花生酱。看，它主要是用糖和棕榈油制造的，并且没有多少实际的榛子在这里。另外，一份含量比你收到两种原创玻璃Kreme甜甜圈的糖。我们都知道定居一些这些传播有多容易。

迷你糕点不能完全是那么糟糕，对吧？嗯，那不是案例。在你的食品室里有这些是一个禁忌，因为它们是高卡路里的糖弹，为你提供什么，营养说话。

仔细看看女主人的Suzy Q'，你会看到里程长的成分列表的第一件事是糖，其次是水，然后高果糖玉米糖浆。将这些放在购物车中，所以他们无法进入厨房。

如果您选择合适的饼干，饼干是一个可以健康的零食，然后选择用全谷物包装的选项。你要仔细检查你的食品室内的商店买的饼干，尽可能多的是用精制的谷物制成，钠含量高，没有任何纤维，剥离任何营养效果，这种小吃的营养益处。如果A小吃纤维高那么它会让你完全和满足更长时间。

那里的最糟糕的选择之一？经典的ritz bits三明治。它们缺乏蛋白质，并且具有零克纤维，这意味着在击落这些小家伙后，你会不会太久饥饿。不值得！

关于椒盐脆饼的事情是他们真的没有提供更多的纤维。所以你最终会吃得更多，因为他们并没有真正满足你。斯奈德的热水牛翼椒盐脆饼件不仅包装了咸东西，而且对于你认为的小吃，他们也很高兴。

作为一个孩子，寻找巧克力或香草布丁在你的午餐盒里 是一个真正的善待。现在，当你心情甜美的时候，你可能会认为有一些布丁是无害的。好吧，让小吃包戴上该理论。巧克力/香草组合有22克糖。在超市留下这些，永远不要回头！