你现在吃的那种食物，你绝对不应该
对米饭的需求正在爆炸，但你应该绝对应该避免这种。
食品行业及其供应链处于巨大的压力之外，毫无疑问。作为新冠病毒 继续向美国的许多人肆虐小镇食品加工设施，几家杂货店甚至采取了一步限制你可以买的肉数量。与此同时，由于消费者继续存货食物的食物 作为锁定拖累，某些货架稳定的食物是爆炸的主要米和谷物。而且，如果你发现自己比平常更白米，我们就会提醒你，你肯定应该三思而后行。
由于冠状病毒大流行开始，整个干燥的谷物和水稻产业的增长386％。干豆销售额增长63％，销售额增长58％，鸡肉销售额增长47％。
“今年，赖斯一直是全球市场的明星表演者，价格上涨近65％，同比于2020年4月底，”写道 外交官，涵盖亚洲。 “通过Stark造影，在全球冠状病毒大流行病的情况下，全球资源价格一般与大多数商品倒在5％至40％上，在某些情况下，在某些情况下也是如此。”
如果你是那些在白米上放养的人，事实是，你没有对你的身体做任何兴趣。 “一顿白米与吃纯表糖几乎相同，”举报 哈佛医学院。 “[它会造成血糖中的快速，高穗。一份扁豆的效果较慢，效果较小。”
我们经常常规介于这里 在吃这个，不是那个！， 在白米中选择糙米的决定总是更聪明的决定 - 尽管我们建议你适度地吃糙米，因为它的卡路里高得多。
由于加工使白米持续较长，味道更好，您最喜欢的寿司钉术术在麸皮中的两种关键营养素源。 （与此同时，糙米是整个谷物。）
如果你对你的血糖水平威胁 - 你应该是，为了你的健康和你内心的燃料炉 - 知道白米饭评分对血糖指数的巨大差异很高，这测量了你的身体将碳水化合物转变为葡萄糖的能力，以被您的身体吸收。换句话说，白米会刺激你的血糖水平，让你面临2型糖尿病的风险。
所以，如果你为你最喜欢的米菜染色，请选择棕色。与其抛光的对应物相比，整个谷物糙米在代谢增强硒的培养基上较高，骨强化锰较高，当然，消化慢和腹部填充纤维更高。无论你做的什么菜，都可以确保你没有制作其中一个在烹饪米饭时，你可以做的20个最糟糕的错误。
