10个减肥最佳早餐
到目前为止，你知道吃早餐，以保持你的新陈代谢哼唱，你的精神上的重点锋利，避免在一天中剩下的时间过饱。
您还知道它不必是一个大生产。但虽然达到了少数杏仁或健康的酸奶很容易和灌装，但如果这让你渴望有点心灵，这是可以理解的。虽然冰箱案件的主体部分往往是健康意图去死的地方，但有主要的例外情况，如这些热量和食用的早餐物品，脂肪含量低，蛋白质和纤维很大。试试他们，你永远不会再次在你的麦克马碰飘飘的立方体中施加令人厌恶的嫉妒眼睛。
吃这个！
艾米的有机早餐Burrito，1个卷饼
由豆腐和豆类提供的蛋白质使这种素食选项感觉很大，足以让您从边界奔跑：Taco Bell的香肠和鸡蛋早餐墨西哥卷饼有八倍的饱和脂肪和60％的钠。
吃这个！
evol瘦浓鸡 - 苹果香肠用蛋清和切达干酪扁面包三明治，1三明治
这种瘦弱的三明治不想要富含蛋白质的鸡肉苹果香肠的味道。特别是令人满意：它的卡路里不到一半和麦当劳麦克马穆蛋白的四分之一的脂肪。
吃这个！
自然的道路有机荞麦华夫饼，2个华夫饼
华夫饼通常不在健康早餐清单的顶端，但这种有机选择在我们的中等价值得分。一份服务有10克全谷物，烧腹部脂肪，加上有机草莓和蓝莓片，含有多酚，可以阻止腹部脂肪成型。以新鲜的浆果为顶部，甚至是一个甚至更大的健康促进最佳脂肪损失的水果。
吃这个！
Cedarlane菠菜和烤番茄蛋白Frittata，1 frittata
用这些蛋清弗里特托斯保持你的常规酸奶，让你的第一顿饭轻。一剂的羊皮和牛奶可确保您获得足够的蛋白质和脂肪，让您在没有暴涨的卡路里的情况下保持饱于饱息，并且在第一次早上会议之前，您将在蔬菜中潜行。现在那是 开始一天。
吃这个！
艾米的有机豆腐争夺，1个主菜
此基于豆腐的素食碗提供了22克蛋白质，列表中最高。融合有机蔬菜和特级初榨橄榄油贷款维生素和良好的脂肪。 （为了减少没有牺牲蛋白质的钠计数，将一些哈希褐色留在一边。）
吃这个！
面包车的电谷物华夫饼，2个华夫饼
“力量谷物”听起来像是有史以来最无聊的卡通，但这些全谷物华夫饼可能会给你一个触感的儿童怀旧 - 更不用说腹部爆炸蛋白 - 没有蛋蛋诱导的内疚宿醉。
吃这个！
重量观察者聪明的人火鸡香肠英语松饼三明治，1三明治
英国人的消融早餐三明治不再是金色拱门的出处：精益土耳其香肠借出这种蛋白质，脂肪和卡路里的良好比例。
吃这个！
艾米的有机多粒热谷物碗，1碗
挂在你的Pharrell帽子上，Quaker Oats Dude：七种有机全谷物使这种腹部肥胖的燕麦片选择，纤维更纤维和一半的旧燕麦脂肪。
吃这个！
Garden Lites ZucchiniSoufflé，1个Soufflé
不要让这个词的存在“Lite”unnerves你：这种蛋白蛋白奶酥是咸味，含有抗氧化的西葫芦的脂肪和卡路里的蛋白质，含量低。
吃这个！
Kashi 7谷物华夫饼，2个华夫饼
这些是您在冰箱部分中找到的最纤维包装的华夫饼。如果您希望用更多蛋白质和碳水化合物更少的蛋白质供电，请只需一个华夫饼干，然后添加一汤匙花生酱和一些香蕉切片。
