Good Lifestyle

当我们冲刷时冰箱部分 对于完美的素食汉堡，我们经常寻找足够的饱和纤维和蛋白质。毕竟，将常规牛肉汉堡交换为植物的帕特通常意味着您愿意妥协营养味道。但是，这里吃这个，不是那样！，我们并不倡导以卫生的名义忽视您的口感的偏好;事实上，我们相信您可以拥有两个世界上最好的。

为了帮助您努力坚持以素食为中心的饮食，转换食肉动物，或拯救地球（嘿，460加仑 水需要生产牛肉！），我在超市中围绕了一些最受欢迎的无肉汉堡，并根据营养，清洁成分，外观和质地进行评分，享受。

以下是我们用于确定每个汉堡的最终成绩的四项指标：

营养

如果您选择素食汉堡，我们怀疑您担心您的午餐营养。无肉汉堡除了消化助剂外，还可以提供固体剂量的植物蛋白质，但您的馅饼是否填充脂肪或盐的可怕量是严重的确定因素。

清洁成分

除了被豆类，米饭和蔬菜进行康复外，我们不会融为一体，许多馅饼含有一种富隆的未经强化成分，良好，并未在自然界中找到。为了确保您的汉堡与您的苗条的下降计划对齐，我们通过下面的每个成分列表梳理。

外观和一致性

你的汉堡是否在烤架上崩溃，未能保持热量？或者是否延续了Veggie Burgers的不幸舒适的说唱？除了认真地试图将任何肤浅折叠在侧面并专注于味道，外观和质地仍然是一个重要的公制。

品尝

当我们咬入素食汉堡时，我们希望它味道像它由：蔬菜制成的那样。除了越来越像完美的炖，慷慨的经验丰富，也是如此略微焦糖，而不是悲伤，坚固的奶奶汤。

从最坏的地方......最好

营养： 170卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），540毫克钠，15克碳水化合物（3克纤维，2克糖），16克蛋白质

原料： 这款汉堡的基地是由小麦，大豆，蘑菇和水栗子制成的，并从大豆蛋白浓缩物和分离物中获得其蛋白质冲头。它还含有水解的小麦，大豆和玉米蛋白以及焦糖颜色。

外观和一致性： 晨星的花园蔬菜蔬菜汉堡用胡萝卜和胡椒块散布着，但显着缩短了我们预期的。除了在其周边吹嘘轻微的清脆（感谢我的烤箱的肉鸡设置），整体质地都是不满意的糊状。

品尝： 这种基于植物的馅饼味道，就像你期望它 - 它有一个强大的素食味道，大多来自红色和青椒 - 但绝对需要从强大的调味品，多汁西红柿和脆的生菜中有一些帮助。

吃这个，不是那样！判决：

总的来说，晨星的产品太薄而无法满足。如果你努力避免牛肉汉堡，那就像是从快餐联合那里拿起的东西。虽然这种味道并不令人震惊，但其成分列表（塞满了水解的蛋白质）可能包含味精， 也潜在致癌 焦糖颜色）将汉堡撞到最后一个地方。

营养： 120卡路里，4.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），350毫克钠，5g碳水化合物（4克纤维，0克糖），15g蛋白

原料： 它的基础主要由大豆蛋白浓缩物和减脂乳酪奶酪制成，含有焦糖颜色。

外观和一致性： 乍一看，这个馅饼看起来像实验室实验的结果：它的表面夸张的奇怪的陨石坑，纹理太类似于旧海绵。

品尝： 虽然博卡的美学对眼睛不太令人愉悦，但它的味道并不像升级。当然，它包装了一个初始的酸麦，有点像多变鸡汉堡一样品尝;然而，它仍然可以很接近品尝像家禽，同时保持无肉的成分列表。

吃这个，不是那样！判决：

这汉堡被弄乱了。所以，我的叉子几乎从它那样淹没了恐惧的猎物。我无法想象在烤卷上堆叠这一点，因为纹理是如此的Bready和独立。我肯定不是假肉味的粉丝，更重要的是，加入焦糖颜色对改善这种汉堡的卑微等级没有做太多事。

营养： 120卡路里，4.5克脂肪（0克饱和脂肪），290毫克钠，7克碳水化合物（4克纤维，2克糖），11g蛋白质

原料： 大豆蛋白弥补了这种无肉汉堡的基础。它用大蒜，蔗糖，烟味和香菜调味，并与油菜油结合在一起。

外观和一致性： 整个食物的无肉祭看起来像真正的肉肉，除了纹理较小的纹理和更密集。一致性明智，它是作为其前辈的海绵。

品尝： 鉴于其轻度踢和烟熏，孜然致力于味道，这汉堡并不那么糟糕。但它也不那么好。只有几点叮咬，我发现自己渴望了一个真正的牛奶汉堡。

吃这个，不是那样！判决：

我不太喜欢这个帕蒂的巨大味道，过度烟熏的气味 - 这实际上将杠杆设置得非常高。 （没有期望，没有失望，对吗？）更重要的是，这汉堡闻起来很像McDouble，所以如果你通常不会在你清醒的时候撞到驱动器，你可能会后悔的棕色袋装午餐。

营养： 360卡路里，21克脂肪（2克饱和脂肪），300毫克钠，32克碳水化合物（6克纤维，3克糖），12克蛋白质

原料： 本挑采用五种成分：有机煮熟的糙米，有机磨料原料向日葵种子，有机胡萝卜，有机香料，海盐。

外观和一致性： 它疯狂的咀嚼质地证明了糙米是第一个也是最主要的成分。由于向日葵种子，它确实提供了一点咬嚼，但是一致性太二久而不令人满意。

品尝： 尽管脂肪含量高，但仍然是令人放纵因素的超级泥土，绝对没有放纵因素。

吃这个，不是那样！判决：

我们喜欢这款产品是用少量的健康ω-3和纤维包装的少量有益健康的成分;相反，它的味道没有赢得我。有机阳光的四分之一磅挑选比我们的其他小组成员更热，但潮湿的味道和质地并没有满足感官，就像它饱满的饥饿一样。

营养： 110卡路里，3克脂肪（1.5克饱和脂肪），490毫克钠，16克碳水化合物（4克纤维，0克糖），5克蛋白质

原料： 这种汉堡主要是用糙米，三种类型的蘑菇，燕麦和两种奶酪。

外观和一致性： 令人恐惧的是，这位蔬菜汉堡味道肤色，并类似地养鸡。如果你问我，请先瞥一眼不太开放。我注意到了一些散围帕蒂潜伏的少数块蘑菇碎片，给了我一丝希望的辉煌。

品尝： 这基本上是一个帕蒂形式的蘑菇披萨切片。随着羊奶酪的负荷渗出，并且对于相对较小的馅饼，盐量非常大的盐，这挑选肯定会粉碎我的渴望作弊。

吃这个，不是那样！判决：

虽然你可能会期待Gardenburger，以满足帕蒂的铲斗 - 全新种植的生产，这一定是错过了马克。但是，我说，以绝对的最佳方式。除了子评估之外，这种汉堡在梅花包装的马苏里拉和Portobello口味之间的平衡，并且不可否认地放纵。我回去了几秒钟。

营养： 290卡路里，15克脂肪（1.5克饱和脂肪），460毫克钠，13克碳水化合物（8克纤维，1g糖），25克蛋白质

原料： 这种汉堡包在豌豆蛋白，黑豆，胡萝卜，红薯和胡桃南瓜，并用烤大蒜，洋葱粉和海盐调味。

外观和一致性： 我喜欢这个汉堡的丰盛，纹理有点密集;它填满了我而不填补我。它与列出的所有成分都有斑点：黑豆螺柱和橙色胡萝卜的痕迹。

品尝： 虽然这个选择没有用许多香料或强大的调味料，但它被证明是浇头的一个伟大的中性基础。而且大部分味道来自它的第一种成分：土豆。想想它，它味道像经典的素食混合娘和轻盈的土豆泥，尽管缺乏缺乏黄油的奶油味道。

吃这个，不是那样！判决：

作为所有事情的主要粉丝Praeger博士，我对这个汉堡寄予厚望;虽然这不是我的历史，但它的口感很好。味道让人想起土豆泥和豌豆。所以，如果你学会容忍你的童年晚餐噩梦，你可能会喜欢这个汉堡。并赋予其恒星碳碱与纤维比和纯度的蛋白质，这可能只是医生订购的东西。

营养： 220卡路里，13克脂肪（10克饱和脂肪），430毫克钠，5克碳水化合物（0克纤维，<1g糖），20g蛋白质

原料： 它的基础是由小麦蛋白，椰子油，马铃薯蛋白和血红素制成的，这为汉堡提供了汉堡，它的肉味和香气。

外观和一致性： 这种基于植物的汉堡奇怪地看起来像一个拉猪肉的堆积。咬人透露出一个意外的糊状口，有点类似地肉，但不是很好。

品尝： 如果你曾经有过菠萝蜜，那么你可能会同意这个选择像纤维果一样品尝。虽然外壳很好地挣扎，但这是汉堡的唯一一部分，就像真正的肉一样味道。肉质内部内部沮丧地没有提供那种味道。

吃这个，不是那样！判决：

鉴于不可能的汉堡是模仿肉的质地和味道，我期待被植物的架构所迷惑。不完全的。汉堡确实很好，无疑比其他许多候选人更饱满，但我不会认为这是一个精确的牛肉替代品。

营养： 180卡路里，7克脂肪（5克饱和脂肪），270毫克钠，25克碳水化合物（4克纤维，0克糖），4克蛋白质

原料： 最丰富的成分包括煮熟和有机全粒小米，Adzuki豆类和全谷物藜麦以及有机椰子油，洋葱和甘薯。

外观和一致性： 我特别喜欢，你可以看到这个汉堡中潜伏的整个食物，大多数是被诅咒的奎奴亚藜和立方甜土豆。它的推崇薄皮香味预示着它令人愉快的巨潮。

品尝： 正如预期的那样，这汉堡带着一只踢，主要来自辣椒，小茴香，石灰和苹果醋。即使希拉里的产品销售为“豆汉堡”，帕蒂也有更多织地用奎奴亚藜和小米味道。

吃这个，不是那样！判决：

除了吹嘘一种干净，平衡的味道而没有压倒性的盐，我们喜欢这种汉堡中的主要成分是藜麦 - 一种完整的蛋白质，含有所有九个必需氨基酸（就像肉类），认为它是坚实的素食主义者和素食主义者的选择。虽然Hilary的豆汉堡可能不会播放完美的锻炼后膳食的一部分，但鉴于其蛋白质含量相对较低，这份挑选与纤维的一些额外的蔬菜配对，也许是乳白色奶酪的蛋白质的蛋白质将是您最好的选择。

营养： 110卡路里，4克脂肪（0克饱和脂肪），250毫克钠，16克碳水化合物（3g纤维，1g糖），5g蛋白

原料： 艾米的蔬菜汉堡搭配有机成分，如蘑菇，洋葱，碾碎机，芹菜，胡萝卜，燕麦和核桃。

外观和一致性： Amy的加州汉堡相当小，闻起来像松露薯条一样 - 由其第一批成分证明的第一印象：蘑菇。煮熟的碾碎色谷物和脆脆的核桃占据了这种汉堡的纹理。

品尝： 如果你曾经渴望过一碗蘑菇烩饭，请通过烧烤这款蔬菜汉堡来拯救自己不必要的卡路里和脂肪。 Garlicky Notes的野野是乌马姆，只有罪恶，味道曲线仍然是对成分的真实。

吃这个，不是那样！判决：

味道智，这个馅饼应该得到一个+。它没有过于盐渍，并且具有满足紧缩和精致的泥土的潮流，这将适用于一片哈维提或融化的马苏里拉。营养说话，帕蒂没有提供足够的纤维或蛋白质来填满你，所以你需要选择用新鲜的莴苣和番茄的发芽的全谷物小圆面包扔它，以获得额外的饱和力量。然而，我们喜欢这个挑选中的大多数健康脂肪来自欧米茄3包核桃。

营养： 290卡路里，22克脂肪（5克饱和脂肪），450毫克钠，6克碳水化合物（3克纤维，0克糖），20g蛋白

原料： 该汉堡由非转基因成分组成，例如豌豆蛋白分离物，油菜油和椰子油。

外观和一致性： 在其包装中，超越汉堡看起来就像你的常规牛肉汉堡（难怪为什么它放在肉部分！）。翻转它透露了一个令人毛骨悚然的粉红色，肉质馅饼，这种馅饼是恐怖的直接火焰。虽然它没有渗透血液和甜菜汁，但我把它留在烤箱里做得很好。纹理明智，你将无法与地肉分开。

品尝： 在烧结后每侧约八分钟后，烤箱用略带烧焦的味道和惊人的肉类味道产生帕特。我的厨师（又名，我的妈妈）一致认为，我们最好的蔬菜汉堡味道就像混合鸡肉和牛肉汉堡一样。

吃这个，不是那样！判决：

无论您是骄傲的食肉动物，致力于素食或者纽比素食主义者在洞穴中，你必须把这个坏男孩扔到烤架上。超越汉堡超出了多汁，肉质，以及家禽馅饼的几乎精确的复制品。虽然它看起来，厨师甚至像牛肉一样出血（粉碎甜菜汁），它还含有超过80％瘦牛肉汉堡的铁和近一半的两倍以上的饱和脂肪。希望在下一个后院烧烤的震惊价值上满足一些休克价值？这个选择会做这个技巧。