Good Lifestyle

我们得到它 - 有时，你只是不禁乘坐到驱动器。可以沉迷于一点点快餐 每一个，然后，只要你没有一直在吃它，当然。并且有很多“更好的”选项可供选择，所以不应该太难制作更健康的选择。

不幸的是，有一些看似更健康的选择，只是欺骗你。这些膳食可能看起来像与他们的一些菜单同行相比更好的选择，而是唉，他们对你和你的腰围都很糟糕，因为那些巨大的多馅饼汉堡。

为了帮助您制定最佳决定，我们将在那里围绕着最大的含量。有的话“健康”快餐菜单项目 真的不是，尽可能健康，因为你可能会认为它们是健康的。

显然很难找到一些东西麦当劳 卡路里较低和 钠，所以这种燕麦粥似乎太好了。这是菜单上最低的钠物品之一。但是这道菜有一个方面可以在这个列表中获得它的位置：糖。

这个小碗有31克的甜食，从一顿饭中吃得很多，而且没有考虑任何东西可以喝酒。美国心脏协会推荐 男性应该每天消耗不超过9茶匙或36克添加的糖，并且每天不应超过6茶匙或25克。

当你在马铃薯的心情，但正在寻找比炸薯条更好的东西，烤的马铃薯为固体选择。有很多可供选择Wendy！！但是穿着奶酪的雀跃是一个禁止的。它配备了一个“切达干酪酱”，它立即在卡路里和钠上钉了。

相反，一定要坚持用普通的烤肉烤肉，在270卡路里，只有40毫克的钠。不能打败！

这只鸡肉三明治Chick-fil-a 听起来很有希望。它被描述为“柠檬 - 草本植物腌制的鸡肉腌制骨乳房，烤制于温柔和多汁的后院 - 烟熏味，在烤奶酪，Applewood熏制培根，绿叶莴苣和番茄中供应，并提供蜂蜜烤的烧烤酱。“为了烤鸡而不是脆皮已经是一个更好的选择，但这里，这种三明治在钠中高于我们希望看到被认为是健康的东西，因为添加了培根。

相反，去了只有70卡路里和220毫克钠的4计数烤掘金。

龙约翰银的 提供海鲜碗，虾（烤，而不是炒！）用蔬菜和米饭在一个碗里一起听起来很好吃，对你有益。虾包装了一大吨蛋白质， 毕竟。但是，相信或不相信，你比碗比碗在一起更好。

甜辣椒烤的虾碗是相当低的热量，但钠在这里太高了，进入了近1,800毫克。以供参考，美国心脏协会推荐 每天不超过2,300毫克的钠，目标是对于大多数成年人，每天每天不超过1,500毫克的理想限制。这个碗的每日分配的一半以上并吹出了10000毫克限制的水。

在Arby'ss中找到低级的东西并不总是很容易 - 那美味又危险的心爱的jamocha摇是证据！！但火鸡和奶酪三明治似乎是一种丰盛，无害的选择。除了请记住，这是一家快餐的餐厅，所以一切都更大并加载。这款三明治与土耳其封闭，并用梅奥和芥末酱，创造了一个720卡路里的三明治，并且具有近2,000毫克的钠。

如果你心情为这个萨米，请务必将一些火鸡拿出来跳过梅奥。

沙拉通常是一个很好的选择，但在Zaxby的和只是关于每间快餐的餐厅 - 不是这种情况。水牛蓝色泽含量高，再次肥胖，钠。授予，混合的蔬菜，红甘蓝，胡萝卜，西红柿和鸡肉也配有蓝芝士碎片和炒洋葱，它与一些德克萨斯吐司一起服用。因此，一旦您在那些浇头中添加了这个沙拉的每一个健康方面。另外，这道菜比你吃200的钠更多铺设薯片。让那个下沉。

当你去旅行时汉堡王，很容易理解，从菜单中选择一个非常好的机会，你会选择三明治或汉堡。鸡Jr.比脆皮鸡和原始鸡肉三明治等标准选项小得多。此外，它在菜单的BK的“鸡肉和鱼下”部分突出显示。遗憾的是，它仍然很高，可悲的是。相反，去找4件块块以获得鸡肉修复。

如果你正在寻找喜欢在家里这样做的美食，那么实际上是更健康的，请务必注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！

素食碗？现在，看看是令人耳目一新的。但是什么赚来Chipotle. 碗在我们的名单上的一个位置是索非裔，由豆腐制成。他们恰好是为什么这道菜在钠中高的贡献因素。如果你能在一次每次吃一半的碗并以剩下的剩余时间，那将是一个更好的选择。我们知道，这并不容易做到，但这是一个简单的解决方案！

这道菜是一个意想不到的发现插孔在盒子菜单中 还有一些鸡肉，蔬菜和糙米听起来像馅料。嗯，这并不完全保存这道菜，因为它不仅高于钠，还要糖，感谢酱汁。这个跳过！

停止的好处之一塔可钟 这是一切都是可定制的，有一个广泛的素食选择列表。电源菜单碗听起来很有希望，因为它是用鸡肉，减少脂肪酸奶油，真正的切达乳酪，鳄梨酱，微微戈尔戈和在经验丰富的米饭和生菜的黑豆制成。另外，考虑到这是一道快餐盘，它的卡路里相当较低。钠在这里很高，你最好选择壁画软鸡肉炸玉米饼，因为它只是150卡路里，并且有430毫克钠。