12个健康的小鸡 - 订单，说营养师
你应该在流行的鸡链上订购什么？ 不要担心 - 让营养师指导你。
Chick-fil-a 对于它的美味炸鸡三明治和脱脂鸡手指来说也许是最着名的。虽然炸鸡绝不是“健康”的同义词，如果你努力吃得更健康 在用餐时，这种快餐链实际上有几种不同的选择可供选择。更重要的是？ Chick-Fil-A的健康选择跨越不同的菜单类别，包括早餐，三明治和是的，甚至是甜点。
如果在像Chick-Fil-A这样的快餐餐厅健康吃的概念是对你令人生畏的，你并不孤单。但是在这个流行的鸡连锁店用餐时都有一些一般指导方针。例如，Dina Totosegis，RD，发芽美食家的注册营养师和创始人表明，炒的烤肉选项粘在炒：“当你注意到健康饮食时，选择包括烤鸡的主体总是最好的。烤鸡肉三明治或包装提供了伟大的蛋白质来源 这反过来有助于稳定糖水平，让您感觉良好的餐饮。炸鸡虽然它味道惊人，因为我们自然倾向于高脂肪，高卡路里的食物，但可以让你在饭后迟钝和疲惫。“
为了进一步澄清，恰恰澄清了哪个小鸡 - 一项物品，其中备受批准的RD密封，请阅读。而且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
希腊酸奶糖雀
“如果你需要一个，这是一个不错的选择快速快餐。希腊酸奶 蛋白质比传统的酸奶更高，在这盘中提供13克。它与新鲜的浆果一样，是良好的纤维来源，帮助您感到完全超过一个单独的酸奶，“塔里亚Hauser，RD那LDN.。 “一定要获得收获螺母格兰诺拉麦片，而不是曲奇饼屑顶部，以保持简单的糖。这间蛋糕在270卡路里进入，9克脂肪，36克碳水化合物，13克蛋白质，这是一个快速食品的平衡非常好！“
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蛋清格栅
“到那个时刻快餐早餐三明治，Chick-fil-A的蛋白格栅是其中一个最健康的快餐选择谈到Chick-Fil-A的早餐菜单时尤其如此，“解释说Trista Best，Rd，一个注册的营养师平衡一项补充。 “这种灌装早餐三明治只有290卡路里，脂肪中最低的脂肪在8克。在蛋白质的26克，此早餐选项将让您完全满足于整个早晨。”
读下一步：根据RDS的说法，7种最糟糕的早餐三明治在快餐菜单上
哈希棕色争夺碗
“此选项可以定制，以更好地满足您的需求！用炒鸡蛋作为底座，加入烤内圆角作为额外的蛋白质来源。烤内圆角是一个瘦蛋白质，这将是一个更好的选择，因为鸡蛋在这顿饭中提供肥胖来源，“笔记Leah Forristall，Rd，Ldn。 “虽然饱和脂肪的饱和脂肪略高于您的饱和脂肪，但您可以通过选择删除Hashbrowns来减少此餐中的脂肪（和碳水化合物）。”
水果杯
“即使您在小鸡-FOR-A发现自己也可以提高植物的摄入量。您可以订购他们的中型水果杯，其中包括苹果，橘子，草莓和蓝莓，”Jackie Newgent，RDN，CDN，植物前进的厨师，营养师和作者清洁和简单的糖尿病食谱。 “这不是有机的，但它仍然被算作一种水果，并将打击你的抗氧化剂摄入量。”
市场沙拉配烤鸡丝毫
“如果你想吃沙拉，肯定用烤鸡肉订购，并尝试避免奶油敷料并用香醋粘在较少的饱和脂肪摄入量。一个很棒的选择是市场沙拉烤的鸡胸，绿色，苹果，浆果和蓝奶酪，“哈斯尔解释道。 “你得到瘦蛋白，蔬菜，水果和奶酪的一点点脂肪。这种食物团体的平衡应该帮助您全面感到满意，如果你有汉堡和薯条，就会感到迟钝。”
尽管沙拉似乎可能是一个健康的选择，但是，Hauser的建议具有一个重要的警告。 “要注意酱汁和敷料，大多数糖和脂肪都很高，”她分享。 “他们确实提供轻的香醋醋汁和淡淡的意大利敷料，以及无脂肪的蜂蜜芥末酱。”吃健康，选择Chick-Fil-A的市场沙拉，没有一个在美国25个不健康的餐厅沙拉。
柠檬羽衣甘油凯撒沙拉用烤金块
“这不是菜单上的最低卡路里物品，在470卡路里，但它为含有43克蛋白质的口服沙拉提供了很多蛋白质，并提供了良好的来源绿叶蔬菜，“笔记霍莉克莱尔，MS，RDN和作家在我的crohn和结肠炎团队。 “甚至进一步削减卡路里，你可以使用一半的敷料。”
Chick-fil-一个很酷的包裹
“随着42克蛋白质，这种包装也是如此光纤高，提供超过三分之一的日常要求，“Silvia Carli，RD，一个注册的营养师1和1生命。当与沙拉配对时，这是一个很大的小吃选项或午餐选项，因为这些薯条，因为那些现在也可以。“
烤掘金
“这些鸡块不带任何面包屑，使它们降低碳水化合物（仅为8件纸的总碳水化合物），卡路里和脂肪。他们是观看他们碳水化合物摄入的人的伟大选择，如患有糖尿病的人或之后的人酮味饮食，“解释说明Diana Gariglio-Clelland，Rd是一名员工的注册营养师Nextluxury.。 “他们也比小鸡 - 菲尔 - 一个菜单上的许多其他主菜中的钠越低，这对具有高血压或以其他方式观看其钠摄入的人有好处。”
烤鸡肉三明治
“这是一种柠檬草本植物腌制无骨肉烤鸡乳房，配有莴苣和番茄在多人面包上，”笔记丽莎杨，博士，rdn，注册营养师和作者终于满了，终于苗条了。 “蛋白质高，带有一些沙拉，并在400卡路里。通过添加更多的生菜和番茄并裸照（跳过一半的小圆面包），您可以更健康。
华夫饼干薯条
“奶蛋烘饼薯条的一个小序是让你的Fry修复只是420卡路口的好方法，”说Jaclyn伦敦，MS，RD，CDN，注册营养师和WW营养和健康负责人。 “由于华夫饼炸薯条=更多的土豆，你更有可能填补这些（与你的标准外卖瘦薯条。”
羽衣甘蓝嘎吱嘎吱的沙拉
“另一个健康的侧面选项是羽衣甘蓝骨折侧面沙拉，只有120卡路里。”凯勒股。 “选择这款沙拉代替侧面沙拉，它具有令人惊讶的470卡路里，标准的鳄梨石灰牧场敷料。”
Icedream锥
“对待自己甜点！” 宣布伦敦。 “总是一个美味的，令人满意的经典：一个ICedReam锥形是一个进一步的推荐，因为当你想要甜蜜（夏天期间的东西和寒冷时，它会击中现场。此外，您将为您添加额外的4克蛋白质 订单！软饮用件也用更多的牛奶与重质奶油制成，所以它含饱和脂肪较低。“ 有关更多方法，以沉迷于您最喜欢的快餐关节的糖果，只需彻底遏制这些 最糟糕的快餐甜点 - 永远 。
