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你的童年中最喜欢的谷物是什么？磨砂片？可可鹅卵石？不幸的是，一些最心爱的孩子谷物有一个共同的主题 - 它们包含很多添加糖。并非所有孩子的谷物都用甜蜜的东西包装。实际上有几个品牌使谷物们可以享受营养密集甚至光纤高 和蛋白质，两者都有助于让你感到满满。您甚至可能会在此列表中的少数人感到惊讶。

将最好的谷物分开最糟糕的，我们分析了每份谷物中的糖含量。我们还考虑了纤维，蛋白质和必要时的脂肪含量。

现在，看看哪些孩子的谷物是最有营养的，也可能被认为是甜点。

最好的孩子谷物

肉桂在吐司 已经是一个游戏更换者，但是你把它放在麦片形态，它的游戏结束了。这是我们最喜欢的孩子谷物之一，事实证明，对你来说并不糟糕。该产品上列出的第一种成分是全谷物小麦。您可以认为有多少孩子的谷物是主要的富含或漂白面粉的含量？这个谷物也是强化 有很多维生素和矿物质，包括几个B族维生素 与维生素B12一样 - 在肉和乳制品中自然发生 - 和维生素D3。

是什么让我们奖励这种谷物A B是9克的糖，只需3/4杯的东西。但是，我们仍然会认为这麦片更健康！

我们喜欢蜂蜜坚果赛车，因为它们都是不含麸质 和素食主义者，这意味着它更加包容孩子们有饮食限制。这也是如此值得注意的是，这款谷物的一个服务占每日需求的25％铁是一个重要的矿物，你需要防止疲劳。我们授予这款谷物A B +，因为它的脂肪较低，但它仍然包含9克糖在一杯的东西下。

有关的： 这切割糖的简易指南 终于来了。

肉桂生活麦片是儿童和成人的伟大麦片选择。一杯提供三克纤维，这比大多数孩子的谷物提供。虽然它确实有10克糖，但我们将这个略高于略高（授予A-），而不是肉桂吐司紧缩和蜂蜜坚果Cheerios，因为它占了一杯谷物而不是3/4杯。我们也喜欢它含有4克的人蛋白质！！

Erewhon Cinnamon Crospy糙米痘痘收到美国的坚实A.为什么？一杯谷物 只有110卡路里和2克糖。关于这种谷物的另一个大问题是它只含有六种成分 - 除了盐外，所有这些都是六种成分有机的。

最好的是Barabara的原始海绸口，其中含有五克纤维和每份3克蛋白质，两者都提振饱腹感。当然，它比Erewhon Cinnamon Crospy糙米泡芙有3克，但我们让它幻灯片考虑到每份纤维和蛋白质更多。

最糟糕的孩子谷物

虽然我们感谢Golden Grahams使用全谷物小麦的事实，但我们无法落后于它的事实：它包装12克添加糖 每一个一杯服务。孩子不需要用这一糖开始他们的一天！

我们必须承认，Reese的泡芙是我们最珍惜的孩子谷物之一 - 我们如何抵抗那个花生酱和巧克力 组合？不幸的是，我们有一些谷物，营养营养。为什么？像金色格雷厄姆一样，Reese的粉扑含有12克糖，它还含有近5克的总脂肪。我们宁愿从一两汤匙或两汤匙中来源你的脂肪真正的花生酱 相反，蛋白质最多三次。

这一个可能是一个震惊的两个原因：这不是一个真正的孩子的谷物，它应该是一个饮食前进品牌。首先，我们确定特殊的K并不像真正的孩子谷物品牌。然而，我们在办公室中的一些人承认在童年时遇到了麻醉，特别是当你考虑这种巧克力味道时。其次，虽然这个谷物可能看起来像一个更健康的选择，因为它得到了特殊的k邮票，但事实是，它包装了一半以上的糖中的糖块。

我们知道Tony The Tiger拥有漂浮的薄片是伟大的，但事实被告知，一个杯子包装了很多糖 - 近四茶匙值得精确。更糟糕的是，一杯紫牙谷物 甚至没有含有完整的纤维。磨砂薄片是所谓的完美例子空卡路里或为无营养提供最小的卡路里。

毫无疑问，所有孩子谷物最糟糕的是蜂蜜咂嘴。为什么？一杯含有20克加入的糖。这比大多数味道酸奶更糖更糖。如果我们再次是孩子，我们会传递这个谷物。