饮用咖啡的危险副作用
含咖啡因饮料拥有一系列福利，但也有几个副作用观看。
许多美国人声称他们无法在没有早晨杯的情况下运作咖啡 - 我们得到它，含咖啡因饮料给了我们升起的，我们都在早上渴望。
虽然咖啡提供了一系列对健康的益处，如减少慢性炎症 在身体中，有一些潜在的副作用，你应该知道。下面，您将在饮用杯子（或两次......或三个）咖啡后，您将看到五种症状，特别是如果您第一次饮用饮料。 （之后，不要错过现在吃7个最健康的食物！）
喝咖啡后，你可能会经历......
增加血压
根据哈佛医学院，咖啡因通常不会导致血压升高到长时间的时间。医学研究并不清楚，因为一些研究确实支持之间的联系咖啡 和高血压（高血压），而其他血压不。
例如，在一项为期两年的研究中，在40％和75岁之间包括超过45,500名的男性，哈佛科学家发现心血管疾病或中风（高血压是一种预测）之间的关联 - 在重咖啡饮用者中。但是，A.2015年研究 表示那些不经常喝咖啡的人可能会在饮用浓缩咖啡后经历短期增加收缩压。
底线： 该研究不确定，它在很大程度上取决于您喝咖啡的频率以及在饮用之前的血压水平。据说，在去看医生进行检查之前，您可能希望避免乘坐星巴克或一杯浓缩咖啡，因为它可能暂时导致刺激飙升。
不要错过根据医生，这些是心脏健康的两个最好的饮食。
常规头痛
你有可能喝太多咖啡，可能是你头疼的原因。一项研究发表于此美国医学杂志 近100人遇到偏头痛，记录他们消耗含咖啡因饮料的频率（这包括咖啡，茶，碳酸饮料和能量饮料）。
主要的外卖？对于那些每天至少喝三个含咖啡因饮料的人来说，偏头痛的几率增加了，但不是每天啜饮一顿到两份的人。当然，关于咖啡因消费和偏头痛的头痛仍然不确定，罗伯特H.Shmerling，MD在一篇文章中哈佛医学院。 （有关的：当你喝咖啡时，你的身体会发生什么。）
焦虑率升高
Kelli McGrane Rd，Calorie Counting App失去它！ 告诉etnt.在另一篇文章中喝得太多咖啡的副作用 “咖啡因加快了你的中枢神经系统。”
“因此，饮用了不仅仅是适量的咖啡 - 约3杯子在对咖啡因不敏感的个体中 - 可能会导致你感到摇摇欲坠。你甚至可能会注意到恶心或觉得自己的心在赛车，”她补充说。
在一篇文章中健康那苏珊保龄球，PSYD，女性健康中心的心理学家在克利夫兰诊所的威斯特分支中表示，“总的来说，咖啡因通常对焦虑的人来说往往是坏消息。
“咖啡因的自然效果刺激了一系列感觉，如你的心脏跳动得更快，你的身体升温，你的呼吸速度增加 - 所有模仿焦虑的东西，”她说。最终，你的思想很难确定你从咖啡中感受到的是焦虑。
如果您已经焦虑，可能最好避免大量饮用饮料或者甚至完全饮用饮料。
扰乱睡眠质量
如果你正在努力获得一个完整的夜晚的优质关羽，你喝咖啡或拿铁的时间可能会受到责备。 2013年研究发表于此临床睡眠医学杂志发现喝咖啡因睡前高达六个小时 可以减少那天晚上睡一小时的时间。
并且对于令人惊讶的信息，务必阅读为什么你应该在午睡前喝咖啡（是的，真的）。
减少生育率
研究表明，据信饮用过量的咖啡，以防止受孕甚至更糟，增加流产的可能性。
Gil Weiss，MD，ob / Gyn妇女医疗保健协会的合作伙伴etnt.在另一篇文章 说：“没有阐明实际方法，为什么已经显示出过量的咖啡因消费来降低生育率。”
但是，如果您试图怀孕，医生们建议盖住您的每日摄入量。
“大多数专家都认为消耗不到200毫克的咖啡因不应对生育的影响不受影响，”Weiss说。 这相当于大约两个8盎司的咖啡。
现在，对于早晨饮料的更积极的覆盖，请务必阅读 根据注册营养师，10杯咖啡黑客减肥 。
