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油缸很酷，煎锅是甜蜜的，但烤盘不能击败！是的，我们对这些表单潘晚餐如此兴奋，以至于我们对他们来说只是为他们提供欢呼。您也将在将这些食谱添加到厨房阵容时。

经济实惠，简单，谦虚的薄片为您可以进入烤箱的许多健康餐来方便的基础。全部晚餐食谱 下面的卡路里（大于500岁以下）低，钠较低，并具有高蛋白质，超级蔬菜或饥饿驯化成分等营养方面。扫视他们今晚要看哪一个你想要尝试！

你真的可以尝试任何你想要这张床单的组合。不是西兰花的粉丝？尝试添加一些芦笋矛，布鲁塞尔豆芽或青豆。不喜欢甘薯？烤一些常规的马铃薯，甚至一些鹰嘴豆或花椰菜小花！如果你不想要烧烤鸡，请尝试烤一些牛排或三文鱼。

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涉及植物的香肠，市场上有很多选择。就像任何其他杂货物品一样，您最好的选择是寻找营养标签，其中包含可识别的食物的短重成分列表。确保香肠含有体积的蛋白质，如果存在一些纤维，那是一个增加的奖金。远离植物的“肉类”，主要由碳水化合物组成。

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寻找一个易于家庭的晚餐，一起举行快餐？好吧，这只鸡肉发球食谱是它！ Sheet Pan Dinner是繁忙的周末的真实MVPS。他们有便利的转储和慢炖锅饭，但只需30分钟即可烹制（而不是等待四到八个小时饭！）

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三文鱼和芦笋总是很好烤，但这种烘焙的鲑鱼配方更适合Keto饮食追随者，因为它会给夏季天然发现的欧米茄3脂肪酸增加更美味的脂肪。梅奥的顶部的柠檬味也是芦笋的美味。

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当您可以以获得更好的味道时，请使用骨骼排骨，但即使您选择无骨骼，也要确保您的CHOPS有一些脂肪。至于蔬菜，西兰花和辣椒的工作良好，但是这道菜的美丽是您可以使用任何季节性蔬菜（芦笋，胡萝卜，布鲁塞尔豆芽）。与蔬菜，干草草药，盐和橄榄油一起赋予美味的意大利口味。

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如果你是罗勒的粉丝，这个Pesto鸡肉配方可能只是成为你的周末晚餐之一。

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这个简单的晚餐会让你留下桌子感觉轻盈和新鲜。鲑鱼充满了omega-3的涂层，涂上了一个如此美味的甜芥菜釉，这使得您正在寻找额外的唐。不需要甜点，因为这张纸上的晚餐正在杀死咸味和甜蜜的渴望！

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移动炸鸡Parm，烤箱烤的鸡巴米在这里，它比以往任何时候都好。选择在烤箱中烘烤一道菜而不是用油烤它，你可以节省几乎一半的卡路里。鸡巴貂通常是盐覆盖的炒菜，但这种薄片锅晚餐减少了卡路里，脂肪和钠的摄入量，同时保持了相同的味道。说到味道，一定要查看这些35个健康的缸锅食谱！！

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调味于完美，这些快速而简单的鸡肉发球牌肯定会满足。他们是一个Tex-Mex Oldie，当他们在烤箱里时会有你的嘴。传统上，用裙子牛排制成，鸡肉会降低它们，让你有额外的咬。

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如果您想知道kalette是什么，它是一种混合蔬菜，类似于牛排芽和羽衣甘蓝的味道。它有一种甜蜜和有点坚果味道。鸡肉香肠为你节省了一些卡路里，也可以添加脂肪，但仍然是同样的味道！

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烤西红柿拉出多汁的甜味，同时留下完美的破裂咬伤！与促进排毒的香菜一起，可以帮助减少橘皮组织的外观，这顿饭是书籍。有趣的？然后不要错过这些26个食谱，可减少脂肪团！！

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切断一些蔬菜，把它们扔在锅里，撒上奶酪和瞧！供应四个素食晚餐。这个美妙彩色的蔬菜盘是一种味蕾恳求。山羊奶酪增加了完美的质地和咸味。即使是为你而来的非素食主义者，这是一个丰盛的晚餐，他们正在寻求肉食周一！

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这看起来不错吗？这款明亮的菜不仅看起来不错，而且它也品尝得很好。只要你不透过覆盖，也没有造成一只小奶酪，并且与一些面包屑一起留下巨大的紧缩！交换处理后的mayo并添加一些希腊酸奶 为了获得一些健康的脂肪，你不会失望！

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三文鱼和芦笋是一种营养包装的二重奏。众所周知，芦笋调节血糖，减少炎症并支持您的消化系统。你还能在一方面要求吗？配对三文鱼和土豆 - 他们为理想的晚餐为朴实，光和超低脂肪！

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鸡parm是一顿常食，通常用厚重的面食制成。这是潘库面包面包屑中覆盖的鸡肉打火机，并用夏南瓜烘烤。当您希望降低碳水化合物和健康福利时，换期会很大！轻轻地在奶酪和马里纳拉覆盖，得到同样的味道。

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这顿饭的便利性和简单性是如此伟大的原因。明亮的绿色西兰花和肉虾肯定会在没有按钮破坏的感觉的情况下填满你。切回盐并用柠檬淋上一些额外的口味，没有所有炎症。

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Chimichurri是一种亮的香味，由各种不同的草药和香料制成，这是鸡肉和蔬菜等肉类的完美伴奏，如味道温和的土豆。它在没有脂肪和钠的所有内疚的情况下对盘子增加了很大的踢球。与这些一起获得更多鸡肉灵感35个减肥的最佳鸡肉食谱！！

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Salmon Fajita-谁会以为你会看到彼此相邻的这两个词？好吧，像它声音一样奇怪，这道菜是在你自己家里减轻餐厅风格的美食的好方法。经验丰富的三文鱼和蔬菜一起制作一个30分钟的菜肴，这是健康和超级美味的。

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这个完美熟食的火鸡是令人难以置信的多汁，自然甜蜜的蜂蜜。结合焦糖胡萝卜，丰富的土豆和脆脆的布鲁塞尔豆芽，这是一年中的任何一天的感恩节盛宴。布鲁塞尔豆芽是一种蔬菜，促进身体中的排毒，提供健康剂量的维生素K和C.试试吧，这是一顿饭，你肯定会感恩！

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Barbi上的虾是夏天的最爱，但是当天气变冷时，你不想走出你的门来烧烤这是答案！为您的秋季，春季和冬季最爱的一年中全年改变蔬菜，仍然是美味的。烤在轻敷，没有麻烦，这烤盘餐将有你的感觉就像是85和阳光明媚的全年。

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如果你是一个肉类和土豆那种家伙/加尔，这是你的一餐！用这道菜，虽然粘在每顿饭的旧南方方式，但仍然能够在没有窒息的黄油和盐的情况下获得健康的蛋白质。这下糖 摄入量也是在放松之前完成一天的好方法！

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鹰嘴豆（也称为Garbanzo Beans）是一顿饭的味道，当您希望包含浓郁的质地和一些巨大的味道而没有淀粉谷物。它们具有温和的味道，可以通过添加几个草药和香料来改变为惊人的东西。随着脆弱泄漏和多汁的鸡肉的紧缩，这顿饭会充满你，让你的肚子快乐。这酸奶 用希腊酸奶制作的酱是一个完美的肾上腺混合，但如果你想削减回卡路里，我们说只是跳过它！

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一个甜蜜的菜，只有正确的咸味！这些意大利香肠是完美的一天的任何一餐。该焦黄的蔬菜给一个不错的叮咬，带出自然的气息含糖，没有任何虚假糖添加剂。

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培根和鸡蛋是一顿经典的早餐，但它也是一个有趣的晚餐！这种简单的烘烤是一个装满蛋白质的单锅粉，以及混合甜味和咸味的口味，这是完美的，当您想要在头上翻转晚餐。因为它实际上是上午，用这5种成分，5分钟让它更容易，健康的早餐思想。

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这个人肯定会成为任何家庭的最爱。只有五种成分加上香料，就像一个简单的放在一起，因为它是一个清理。茴香是一种多功能的蔬菜，需要大量的味道。还据说有大量的纤维，是维生素的伟大来源！

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这个食谱中的鸡肉涂有醋甘蓝醋和蜂蜜，而剩余的醋酸酱倒在经验丰富的土豆和胡萝卜上。百胜！

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这道菜简单而美味，含有许多希腊食材含量。鸡肉用敌人扔在香醋和甜椒中，所有人都淋上了tzatziki。

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这道菜健康，快速制作！将蔬菜和香肠在草药和橄榄油中混合在午餐或晚餐时。

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与tzatziki酱和柔和而温暖皮塔腌好，辣子鸡给这道菜味道鲜美，而且肯定是我们最喜欢的烤盘晚餐之一。

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这片纸锅晚餐中的烤菠萝涂有Hoisin酱汁和菠萝汁，因为它是烧焦的边缘而向盘子添加甜味和酸度。当您在一家中餐馆戳鸭时，Hoisin酱油大多是用作浸泡的酱汁。这是一个大多数大豆的甜棕色酱。

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这道菜很快，为家庭提供简单的周末餐。覆盖着奶酪，玉米，微微gallo和鸡肉，它可以养人。虽然它是一个巨大的玉米片，但肯定可以添加到您的Sheet Pan Dinners列表中。

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这个食谱中的虾涂有蜂蜜和Cajun调味料，婴儿红土豆涂有黄油。给这道菜辛辣和温柔的味道。

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这款蜂蜜芥末鸡床单平底锅晚餐配有烤土豆，胡萝卜，洋葱和布鲁塞尔豆芽。如果您正在寻找古，面筋，无谷物和乳制品，那就太棒了。

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通过用豆腐或鱼用鸡肉用鸡肉制作素食。 Harissa是一种辣辣椒酱，用作肉类和蔬菜的腌料。给菜是一种泥土和辛辣的味道。

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SRiracha酱给这道菜给它扭曲了韩国风格。这个食谱中的花椰菜和鹰嘴豆用作主要的，使这是您最喜欢的麸质和素食主义者免费表潘晚餐。

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不要将一切分开，只需将鸡肉和蔬菜扔进一个锅中，以便快速轻松地吃饭。您可以使用较少的油，并在所有蔬菜上获得那些烤的边缘。

得到食谱Gimme一些烤箱。

这种食谱中的花椰菜在椰子的基础咖喱酱中浸透了一些墨西哥胡桃蛋白，可以添加踢的口味组合。

得到食谱我呼吸，我很饿。