14最佳和最糟糕的冷冻肉丸
广泛的选择范围从家禽和肉到基于植物的选择，这是如何告诉良好的糟糕。
肉丸是每个人最喜欢的舒适食物，适合在沙发和晚宴上的休闲周末。然而，在家里，可以是一项任务，具体取决于您的成分列表的设计。这就是为什么冷冻肉丸的额外方便，可以是一种快速的方式，可以在一段时间嘎嘎地添加一些额外的蛋白质。
也许这就是为什么冷冻肉丸是如此巨大的类别，为每种风格的球和土耳其的每种风格不同的不同选择，以更经典的意大利风格的牛肉和猪肉肉丸。在过去的十年中，也有植物和素食肉丸的扩散。
如何选择最好的肉丸
通过如此大的类别来到各种质量，从选项中跨越填充物和亚运动员，手工制作的道德生产的。一如既往地，在挑选最健康的杂货时一如既往地，拇指是一份，可以寻找一个短的成分列表，尽可能多的熟悉的成分。这是在通过冻结的冰冻过道进行解析时的重要标准。
在选择冷冻肉丸时，这是什么样的？
- 避免填充物。 不言而喻，肉应该是非素食肉丸中最普遍的成分。寻找大量的面包屑和其他低质量的填料，如纤维素，增加了部分尺寸但不营养。一些肉丸甚至包括人工着色和可疑的添加剂。
- 避免肉类肉丸选择的大豆。 虽然在这个最糟糕的名单中列出了一些无肉肉丸，但无肉选项并不总是更好。事实上，许多无肉肉丸依赖于各种形式的大豆，而不是利用各种更营养的蛋白质来源，如豆类，藜麦或蔬菜。
- 寻找少量钠。 避免品牌，一个送达尺寸超过推荐的每日钠摄入量的20％。
- 寻找低量的饱和脂肪。 大量的饱和脂肪表明产品中使用肉类的脂肪切割，或者在冻结之前存在含有额外的大豆油。
- 避免酱汁。 无论哪个冷冻的肉丸最终在你的冰箱里，请记住，选择优质的肉丸只能让你成为健康的中途。在冷冻肉丸包中预先制造的酱汁可以扼杀含量的糖和脂肪给你的饭。
你可以买的八个最健康的肉丸
1. Al Fresco所有天然鸡肉丸子，番茄和罗勒
这些鸡肉丸子是由您可以识别的较长的有益健康的成分列表制作的，如皮肤鸡肉，亚洲奶酪，马苏里拉，草药，西红柿，柠檬皮，橄榄油和香料和调味料。它们也是每份380毫克的钠的有意识镐之一，其中包括四个肉丸而不是三个。你在16克的蛋白质中获得了很多蛋白质，虽然带有3克饱和脂肪，但高质量的成分超过了这孔。
艾米的无肉素食肉丸
艾米的无肉丸是用有机蔬菜和谷物制成的 - 他们是素食主义者。成分列表包装一系列全食，如红米，豆腐，奎奴亚藜，扁豆和甜椒。每份令人惊讶的14克蛋白质和3克纤维，这款无肉挑选堆放贴在非素食选项上。虽然在决定与肉丸和肉丸一起烹饪的内容时，应考虑明显的24克碳水化合物（龙舌兰3克糖），而优质的成分则是重要的。 （棕色点为100％再生纸板包装。）
3.博恩的所有天然意大利风格的牛肉肉丸
具有包含的简单成分列表草喂养 牛肉，博夫的肉丸依赖于大蒜，洋葱和奶酪的组合，以其令人难以置信的味道。他们没有大豆蛋白，激素和抗生素制成，并且卡路里较低的其他选择（特别是传统牛肉丸子）。钠水平低于我们侦察的许多选项。
4.自然的承诺火鸡肉丸
稳固的“道路中间”，这些火鸡肉丸具有相对基本的自制形式成分，如土耳其，洋葱，橄榄油和面包屑（麦芽豆蔻素除外）。它们是每份180卡路里的蛋白质源泉。脂肪含量在更高的末端，思想，所以适度享受它们。
5.简单平衡的草喂食冷冻牛肉肉丸
目标是 内部食品品牌简直均衡制作伟大的肉丸。成分列表包括草喂牛肉，鸡蛋，水，米粉，洋葱和奶酪，含糖和天然香料。在16克脂肪和7克饱和脂肪中，这些肉丸肯定是鸡肉，土耳其，无肉类版本的肥胖，但它们与清单上的几乎所有其他牛肉丸子相比。
6.自然的牧场主完全煮熟的火鸡肉丸
这些土耳其肉丸是用乳清干酪制成的，这使得它们比典型的冷冻选择更温柔和光线。他们可以提供整种食物，它自动意味着他们被审查了链条的严格质量标准。虽然它们比大多数牛肉肉丸低，但在达到钠含量时它们并不奇妙。有了这一说法，这一切都是关于你与他们配对的东西，并在一天剩下的时间里饮食。在观看其他膳食的时候没有理由不享受这些。
7. 365日常价值无肉丸
整个食物' 房屋品牌365用纹理小麦蛋白，重要的小麦面筋，面包屑和豌豆纤维来建造这些素食球。低卡路里计数为四个，只有4克脂肪，而且令人敬畏的12克蛋白质，这是来自数字营养角度的固体选择。虽然在成分列表中列出的蔬菜或豆类如蔬菜或豆类这样的更多整个食物成分，这是一个坚实的“无肉”挑选。
8.地球生长了Zesty意大利肉丸
Aldi的溢价在内部品牌地球生长使素食肉丸具有良好数量的植物的选项。然而，掩藏了该列表的恒星成分少一些。我们可以在焦糖颜色和甲基乙基纤维素上传递，其用作食品中的填充剂，增稠剂和乳化剂。似乎有一个富含纤维丰富的蔬菜球的错过机会。然而，这仍然是比大多数冷冻肉丸更好的选择。
您可以购买的最糟糕的冷冻肉丸
约翰逊维尔3奶酪意大利风格的肉丸
高水平的饱和脂肪和钠，配对含有防腐剂BHT和BHA的成分标记，使得这一混合丸子束的最糟糕的健康挑选之一。两个都bht和bha. 已与潜在的致癌性能相关联。添加粉末纤维素和大豆油缩短继续使其少于恒星。在390卡路里达到3个肉丸，含有26克脂肪和560毫克的钠，它们只是一个伟大的选择。
2.球公园火焰烤牛肉和培根肉丸
由于混合中有牛肉和培根，我认为我们知道营养标签在这个地方。这些是高处加工的肉丸，其中一个最长的成分列出。从孤立的燕麦产品和隔离的大豆产品中，可疑的“烤肉味”和红冰钠（腌肉中的颜色固定剂），只有很多东西在这里你不想要在你的食物中。每个服务的750毫克钠无助于重要。
3.交易员乔的意大利风格火焰烤肉球
不幸的是，以他们的冷冻食品部分而闻名贸易商乔 错过了肉丸的标记，不会营养良好的营养。用20克脂肪，8克饱和脂肪，甚至脱脂脂肪制作清单，你就会更好地在家里制作最放纵的肉丸。在240卡路里的两次肉丸中，它们可能很美味，但它们根本不是坚实的选择。
3. Farmrich Flame Broilled Homestyle Beef＆Pork Meatballs
如果您的团队“更多的肉丸更好”，那么您可以为其现实的六个肉丸服务尺寸的选择选择。遗憾的是，它还配备了21克脂肪，高饱和脂肪水平，最高糖水平之一，以及一些漂亮的平庸成分（大豆蛋白浓缩物，大豆油，沿着动物蛋白质，这可能是任何东西）。
5.快速贴纸的牛肉肉丸
在植物油中设置，这些高度加工的冷冻肉丸有18克脂肪和7克饱和脂肪。虽然它们具有组的最低钠水平之一，但该成分列表（包括焦糖颜色，淀粉混合物和大豆油）是不可原谅的。
6.贝尔＆evans空气冷冻帕玛森面包鸡肉肉丸与无盐干酪
虽然Bell＆Evans是关于他们的额外分享信息人性化养殖实践 与他们的消费者一起，肉丸的成分列表揭示了不太理想的营养事实。它与鸡肉，奶酪和香料有足够的速度，但是当你意识到产品已经闪闪发光并含有鸡皮和大豆油时，下坡。对于那些正在寻求便捷的待遇的人来说，这似乎是一个坚实的选择，也关心动物福利。但是，如果你选择这些肉丸，我劝你进一步炸掉它们。
