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当你需要提升时让你经历一天，咖啡不能削减它，能量饮品 确实看起来很诱惑。这些饮料真正地辜负了他们的名字 - 根据梅奥诊所那能量饮料与兴奋剂一起包装，包括牛磺酸，瓜拉纳，人参，银杏叶和少数其他化学品 让你的身体和思想移动，即使在疲劳开始才能进入。

虽然这种完美的能量风暴让你集中注意力并警惕，但它也会对你的身体产生了不必要的压力。随着了解提高了意识的所有生理标志，这些饮料将您的身体放入过驱动，并对任何击落罐头或两者的人引起大量的立即影响。

为了跟踪你完成的那一刻的期望，我们在这里吃这个，不是那样的！咨询各种医疗资源中发现的调查结果，以确定您定期饮用能量饮料是否会发生什么。这是您需要知道的，并且对于更有用的饮酒提示，请务必阅读我们的列表108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。

根据这一点国家互补和综合健康中心，这些饮料对您的心血管系统引起明显和立即变化，如果您有某些预先存在的条件，使它们有点麻烦。

心悸和血压飙升 如果你已经面对高血压或有弱心脏，可预测可以造成一些伤害。根据发表的一项研究美国心脏病学杂志，由于与一种人的血压和心率立即反应，能量饮料可以为已经弱心脏的任何人创造无数的并发症。如果您需要观看血管健康，请在下次渴望能量升高时留意这些饮料的副作用。

在没有牺牲任何积极的上面的情况下，为了充分利用您的能量饮料体验，请退房2020年的最佳能量饮料（以及避免） 让你在一天中移动。

除了品尝伟大的，能量饮料实际上确实可以帮助您感到充满活力，并帮助您专注于您需要完成的事情。在其中一个饮料之后，消费者会感到更锐利。根据期刊的一项研究氨基酸如果您在拖延能量饮料后，参与者可以更好地对认知任务进行更好的表现，如果您需要达到生意并专注于手头的任务，则会快速援助。

从期刊上采取的另一项研究精神医药学 确认这些结果在单独的试验中。如果你想喝饮料，帮助你专注并保持锋利的能量饮料可以带你需要去的地方。

在没有能量饮料的帮助下加强大脑，退房根据营养学家的说法，13种健康食品，促进了记忆力。

不幸的是，使这些饮料使这些饮料如此吸引人的糖含量也可以在罐头或两者中进行一些直接的伤害。根据在期刊上发表的一项研究循环，糖在体现了一个主要作用传播炎症 迅速穿越你的身体。

另一篇文章从中检索JAMA网络 确认相同的发现，如果您决定下来，让能量饮用湿滑的坡度。

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当您需要击中干草时，在饮用能量饮料后，您会面临一些不受欢迎的后果 - 您的睡眠质量保证降解。根据这一点哈佛大学公共卫生学院，饮用牛磺酸，咖啡因和其他能量升压化学品的鸡尾酒的消费者应期望减少睡眠质量。

根据发现的文章公共卫生的边疆，由于消耗饮料，睡眠质量从我们的代谢迅速改变。如果你决定带着红牛的午后推动，请注意 - 它可能会干扰你的晚安休息 比你所期待的更多。

虽然能量饮料有助于我们驾驶一天，但他们对嘴上造成的令伤害可能导致一些不必要的旅行到牙医。像苏打和果汁，能量饮料做一些严重的牙齿损坏。在发表的一项研究中国际环境与公共卫生杂志，牙齿衰减和能量饮料消耗之间的相关性出现，而研究发现，由于它们增加了饮品的摄入量，青少年面临着特殊的风险。

这对你的牙科健康产生了一些坏消息，而一个能量饮料不会破坏你的嘴巴，喝酒不会做你的牙齿。

我们中的一些人可能会达到能量饮料遏制头痛，但这些饮料可能最终刺激更大的头痛甚至偏头痛。根据这一点梅奥诊所，咖啡因消费会改变我们大脑周围的血液流动，导致研究参与者的不同成果。在发表的一项研究中人脑映射，咖啡因会导致围绕我们的大脑血压最多下降27％，影响你感到紧张的量。基于多少咖啡因 在能量饮料中，您可能会在饮用其中一种饮料后遇到一些极端的脑紧张局势。避免额外的咖啡因来避免这种痛苦的效果。

是根据科学的说法，能量饮料的12个危险的副作用。