Good Lifestyle

我，作家，我是第一个承认我永远不能拥有的一 曲奇饼。然而，我绝对不会在旋转阶层或跛行的旋转阶层或跛行的地方兜售，以完全撤消我的锻炼，这就是我对这个列表中的每个竞争者感到兴奋的原因，省略和修改，直到我相信这一点这些中的每一个健康的饼干食谱 适合健康，平衡饮食的范围 - 值得每一个珍贵的卡路里。别客气。

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寻找甜蜜和巧克力的东西，以满足你的渴望吗？这些饼干将为您提供所有这些等待的所有这些以及更多地用一些营养的燕麦和椰子装入击球手。

得到我们的配方可可椰子 - 燕麦饼干与巧克力大块。

这种配方是无麸质，无糖和低碳水化合物。因此，如果您正在为拥有各种食物过敏或饮食限制的人做出善意，那么这个食谱应该满足大家。

得到我们的配方花生酱饼干。

需要有一些甜点，为客人准备好捏吗？这些简单，四分之一的蛋糕饼干食谱会来到你的救援！这个配方非常容易扔在一起，甚至可以用多种不同的饼干口味制成。

得到我们的配方巧克力＆柠檬蛋糕饼干。

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燕麦片巧克力曲奇饼的奇迹在于纹理：黄油软化面粉和烤燕麦的完美耐嚼相互作用，具有令人惊讶的巧克力彩色的巧克力。燕麦片提供了将更健康的成分带入甜点的绝佳机会。

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无论你是在你的假期烘焙浓密还是你只是渴望一盘烟囱般的曲奇饼，那么这种简单的食谱将是您最喜欢的饼干烘烤。

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如果您正在寻找一个简单而多功能的糖饼干食谱，我们就在这里为您提供。

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这些饼干真的就像你平常的去处理一样好（是的，真的！）。这是一种美味的颓废巧克力曲奇饼的配方。

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如果你有一些花生酱和一袋Hershey吻，你应该绝对应该让这些花生酱花在假期。他们是一个经典，孩子友好的饼干，他们会在一年后询问！

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你可以使用任何堵塞或果冻你的心愿。使用葡萄，草莓，杏，覆盆子，桃子，或者你手头的其他任何东西。您甚至不必坚持整个批次饼干的一种果酱！将其与某些品种的不同类型的果酱混合起来。

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这款巧克力芯片曲奇食谱是如此优秀，你甚至不相信它是典型的。这个配方将证明keto cookie可以像传统饼干一样美味。

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没有花式管道设置装饰饼干？你不需要一个。您可以使用塑料袋轻松冰饼干。只需将糖化添加到三明治袋中，切割底部非常小的角落。密封袋子，慢慢冰饼干的边缘！

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无论是假期还是不是，这些薄荷巧克力饼干都会始终击中现场 - 特别是当与一杯咖啡配对时。或一杯红酒 - 我们不会判断。

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这些美味和香味的keto柠檬饼干是双剂量的柠檬味。饼干面团有热情和果汁，以及一些更多的柠檬汁在糖霜中，少许盐真正强调Zestiness（添加盐是帮助从其他成分中脱离味道的伎俩）。你想要让柠檬香气填补你的厨房！

得到我们的配方keto柠檬曲奇饼用柠檬糖霜。

Amaretti Cookie是一种经典的意大利款式，羽毛状纹理和苍白，质朴，外观。但不要让他们的谦卑看起来愚弄你 - 这些小小的杏仁炸弹包装有效的香气，可以填补所有怀旧的房间。

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很难不痴迷鳄梨食谱， 期间，更不用说一个实际上是甜点。毕竟，心爱的水果是腰部漂亮的救世主。事实上，根据糖尿病护理杂志，富含单不饱和脂肪的饮食实际上可以通过下调某些脂肪基因的表达来防止腹部周围的体脂分布。另一项研究发表在营养杂志 发现与午餐一起吃过一半新鲜牛油果的参与者经历了40％的时间下降了几个小时的愿望。

得到食谱我的眼睛苹果。

我们最喜欢这些薄荷芯片饼干叮咬的事情是绝对没有食物染料。相反，它们用叶绿素着色，在植物中发现的天然存在的颜料。它还有助于他们是无麸质，无谷物，无卵子，无螺母 - 因为每个人都应该甜点。

得到食谱纯粹的双胞胎。

我们被饼干面团和冰棒的组合迷住，但我们看到了希腊酸奶 在成分列表中，我们知道这将是一个无休止的爱情。饱和希腊礼物正在突破骨骼加强钙，以及科学所说的肠道友好益生菌，所以改善认知功能和腹部填充蛋白。

得到食谱巧克力和胡萝卜。

如果你是PB junkie，你就不需要令人信服地咬到这个。然而，如果你担心它会破坏你的身体目标，你可能会更加愉快。对于初学者，消耗花生酱 比大多数其他食物更饱结 - 这意味着你消耗少。但想象曲奇饼，实际上可以提高卡路里的灼热潜力。根据一项研究国际肥胖和相关代谢障碍，花生可以增加你的代谢炉。在这项研究中，当他们每天吃大约500卡路里的花药时，受试者的代谢率升高了11％。

得到食谱素食平衡。

无论您是否遵循无麸质饮食，因为您患有腹腔疾病，或者您只是避免麸质，因为它让您感到阴天，这些曲折饼干是绝对的。与充满肥胖的填料一样，如许多无麸质产品泛滥的杂货店货架，而且含有椰子粉和杏仁膳食代替普通面粉。其余的成分是有益健康的，在实验室中没有制造。

得到食谱瘦的叉子。

让你的迷你我吃更多的蔬菜是没有小小的壮举，这就是为什么我们喜欢像这样的食谱，它隐藏了一个令人愉悦的饮食中的营养超级食品。

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如果您正在寻找一种方法来维持您的夏季光芒，南瓜是您的新BFF，感谢他们的脂溶性色素称为类胡萝卜素。此外，纤维和蛋白质比糖多，葫芦是天然食欲抑制剂。虽然这绝不是批发这些饼干的借口，但它还可以获得每日南瓜的更多方法，并利用超级食物 盈余盈余。

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在所有的巧克力饼干食谱中，我们选择了这一点。这就是为什么：没有白面粉，不糖，只有两汤匙真实的在整个批次中的黄油。此外，它们是用卡路里烧焦的肉桂和腹部泥土燕麦制成的。这是一个饼干，这将扼杀你的饼干怪物渴望而不会破坏你的身体目标。

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香蕉，不加糖的椰子剥落，食品加工机和烤盘。它没有比这更简单。

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红萝卜广为人知，以其视力保护声誉而闻名，但它们实际上有更多的服务。橙色蔬菜提高免疫力，促进了充满活力的皮肤，减少胆固醇，促进口腔健康，保护心脏，改善消化，增加心血管健康，并归因于血腥的维生素和矿物质。这通常不是你能咬到一个饼干并感觉很好。

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苹果填充有抗氧化剂，黄酮类化合物和植物营养素，可以帮助抵御从癌症和糖尿病到心脏病的一切。虽然美国最喜欢的甜点没有最苗条的代表，以饼干形式吃它允许轻松的部分控制。

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这些含量大小的糖饼干如此奇特，只有78个卡路里。现在这是一种肥料，你可以沉入你的牙齿。

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致电所有有氧运动（和国王）：Chia Seeds是最佳植物的来源之一Omega-3脂肪酸，它在身体中对抗炎症。如果你摄取他们的预锻炼，他们可以帮助您保持水分和燃料，因为他们能够在液体中吸收最多10倍的10倍！在您的汗水​​旋转前一到两个小时的早餐曲奇饼咀嚼，您可能会更好地锻炼。

得到食谱回到书籍营养。

“Fudgy，巧克力和超级咀嚼”对任何节食者的耳朵都很尖叫出来 - 除了这段时间。所有这一切都是六种有益健康的成分，可以创造一个不接受任何角落的甜点，不会揭开你的减肥目标。

得到食谱美味的百胜。

肚子平静的姜，炎症 - 减肥丁香，肠道友好的豆蔻和肉桂，已经显示出来加速新陈代谢 聚集在一起，为这些烟草饼干饼干创造完美的柴风味。每两件曲奇饼的卡路里只有144卡路里，您实际上可以在没有挥之不去的内疚的情况下享受甜点。

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Pb＆j用黑巧克力的饼干形式 - 谁需要在这里令人信服？这个食谱会对压力，渴望和饥饿作出强调，一切都在鞭打你的腰部。事实上，根据美国化学学会的说法农业和食品化学杂志，暗，天鹅绒般的治疗减少了体脂，感谢黄黄烷醇（或植物型营养物）在黑巧克力中。因为慢性应力导致你的身体释放饥饿诱导的皮质醇，因此根据一项研究的一项研究，您可以通过定期啃着黑暗的东西来实际对抗其影响蛋白质组研究杂志。我们在。

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Paleo饮食省略了豆科遗迹，即旧石器时为人们没有吃它们 - 这意味着花生，如果这是你的饮食生活方式。但是在谈到的时候坚果黄油，杏仁黄油是去选择的。实际上，根据Stephanie middleberg，MS，RD，CDN 的middleberg营养，“盎司盎司，杏仁是最有营养的坚果之一。”

得到食谱雄心勃勃的厨房。

对这些美丽，35卡路里的饼干说“你好”。是的，你可以拥有三个，仍然炫耀一个令人钦佩的六包。

从瘦的女孩标准获取食谱。

如果之前的早餐饼干没有痒痒你的花哨，或者在你去汗水之前，你根本无法饮食，那么这个食谱非常适合锻炼后的待遇。它仍然含有水合嘉种子以及肌肉建筑藜麦，富含钾的香蕉，心健康的核桃和压力破坏黑巧克力。

得到食谱 简单地奎奴亚藜 。

这些通风曲奇饼通常都是黄油，但这种饼干配方将它们装满蛋白质。 你会从杏仁黄油中获得健康的脂肪，但大多只是注意到这些味道的嗜好。 试着记住分享！

得到食谱 简单的素食主义者 。