Good Lifestyle

虽然我们已经珍惜了去年的最后一年面包烘烤 和炖菜当夏天的这里（和事情开始再打开）时，我们准备在厨房里花了一点时间更少的时间。输入，而不是太快，这些50个美味的食谱，将在30分钟或更短的时间内放入桌子上的晚餐。

无论您是遇到烹饪疲劳还是只是想要更多的时间做其他事情，这些食谱都证明吃了健康，家庭煮熟的膳食不一定是挑战。挖

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

健康晚餐的最快途径之一从鱼叉开始。无论您选择烹饪哪种方法，只需分钟即可烹制鱼叉。在这种情况下，在八分之内。即使你添加加热煎锅所需的时间，你仍然有时间制作简单但美味的玉米玛番茄肉汁，只需30分钟就在桌子上吃晚餐。

得到我们的配方南方玉米米鲶鱼用蕃茄肉汁。

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鲑鱼比鲶鱼煮得更长，但在加热烤箱的时候，你会做鞭打甜味和辛辣的釉料，准备玷污钓鱼。根据鲑鱼的厚度，您可以在25分钟内进食。

得到我们的配方甜辣椒釉三文鱼。

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只有15分钟？然后考虑用牛排去。裙子牛排比牛腩或丝毫煮得更少的时间，尽管这取决于切割的厚度。虽然热量就是这样毛泽达魔法 对于肉，你可以准备你的红葡萄酒黄油，无论是用新鲜还是将你提前制作的东西，也可以让它在牛排上融化它一旦它镀金就可以了。

得到我们的配方烤牛排用红葡萄酒黄油。

我们是提名Chimichurri是一个这 地球上最好的调味品不仅仅是因为它是如此多才多艺和美味，而且还因为它是如此令人难以置信的。一旦你拿到了一些，你可以享受这个味道包装的牛排和鸡蛋晚餐。包括射击铸铁煎锅所需要的时间，这篇食谱将从开始完成25分钟后。

得到我们的配方牛排和鸡蛋与chimichurri。

如果您宁愿在下面享受Chimichurri交付系统10分钟然后将此烤鸡肉三明治添加到晚餐旋转中。这是超级美味和招标，因为它呼吁无骨鸡大腿，它使天才使用Jarred Roasted红辣椒。

得到我们的配方烤鸡三明治用chimichurri。

谈谈快速在桌子上吃晚餐！当你用扇贝作为你的借口来舀起奇米赫里时，你在五分之一的时候看晚餐。严重地。只要你在手上有Chimichurri，就会冒出你的煎锅，拍摄那些扇贝干，并将家人打电话给桌子。到他们全部到来的时候，晚餐会炙手可热。

得到我们的配方扇贝与chimichurri.。

扇贝，有或没有chimichurri，是快速到桌子曲目的突破之星。在这个版本中，即使添加了罐头的白豆和新鲜的婴儿菠菜叶，烹饪时间几乎没有超过20分钟。

得到我们的配方烤扇贝用白豆和菠菜。

对于那些时代 - 例如，在夏季的热量 - 当只有冷盘会做的时候，这是这款Triple-Decker Club Sandwich，易于制造的大蒜和第戎促进蛋黄酱。如果你觉得自己擦了一些奇米秋里酱 因为你碰巧有一些人，我们会赞扬你。不仅仅是为了你的味道，而是因为奇米赫里暗中营养超级英雄 - 它充满了极致的新鲜的欧芹，这是我们最健康的草药名单 你可以对待自己。

得到我们的食谱终极俱乐部三明治与超级梅奥。

一周内切断晚餐准备时间的另一种方法是从熟鸡肉开始，如Costco令人惊讶的是实惠的烤肉鸡。这座亚洲影响的沙拉通过热门奥地利厨师，沃尔夫冈·普克来到我们，正是依赖于自制沙拉酱的可靠替代品：像Annie这样的瓶装品牌。结果，即使粉碎卷心菜和鸡肉切片，即使是鸡肉的切片，这个配方也需要15分钟才能拉到一起。

得到我们的配方中国的鸡肉沙拉。

这是另一个以预先煮熟的烤肉鸡肉开头的食谱。它很容易放在一起，你会有时间制作自制柠檬香醋，仍然在20分钟内在桌子上吃晚餐。

得到我们的配方鸡，羽衣甘蓝和白豆沙拉。

在这个基于鸡肉的鸡肉晚餐中，您可以从预先煮熟的奎奴亚藜开始，但即使您当场冲洗并烹饪奎奴亚藜，您仍然在30分钟内在桌面上吃饭 - 甚至有点少时间如果您使用的时候Quinoa正在烹饪以准备您的沙拉固定。

得到我们的配方墨西哥奎奴亚藜鸡肉沙拉。

通过利用热门的烤架，这款Calamari沙拉可以快速解决富含欧米茄3的鱿鱼，这恰好很高我们最健康的海鲜清单。尽管采用酱汁衣服，部分是用自制成分制作（我们从预先准备的辣椒大蒜酱，但医生用鱼酱，石灰，切丁蔬菜和新鲜罗勒），这是一个非常容易的食谱。

得到我们的配方烤鱿鱼沙拉。

快速到桌面晚餐不仅限于沙拉和海鲜。汉堡是另一种保证的快速Entrée，无论你在外面烧烤还是在炉子上撒上它们。对于我们的经典大型Mac版本，您需要在20分钟内，包括混合“特殊酱”所需的时间，将您的调味品拉在一起，并烧烤这些婴儿。

得到我们的配方CopyCat大Mac.。

这是另一个快速的汉堡，有能力让你忘记所有关于大型MAC的大量和所有的大型MAC，而且通过煎蛋打开它（因为我们知道当你拿走你的第一个时，你能感受到yolk休息很重要咬人，这里没有“破坏”它如何炒鸡蛋）。

得到我们的配方煎汉堡用鸡蛋和特种酱。

因为我们的本型连锁经典福利的版本，采用自制焦糖洋葱，而焦糖洋葱可以在低火焰前耐心等待的良好45分钟，我们可能没有在30分钟或30分钟内包含此食谱无重的圆形。但是，我们的焦糖洋葱的配方在冰箱中保持了一周，所以如果你碰巧把它们戴上了，那么这些Jalapeño芝士汉堡比CopyCat Big Mac更快地走到一起。

得到我们的配方Jalapeño芝士汉堡斯。

关于地牛肉的伟大事物之一就是它即使你没有做出汉堡，它也很快煮得很快。这款Qeto友好的砂锅从搭配牛肉炒，您可以在加热烤箱时完成。煮熟的牛肉煮熟，烤箱射击，只需添加一些其他美味的成分，晚餐将在30分钟内完成桌面。

得到我们的配方keto芝士汉堡砂锅。

当你决定汉堡或狗之间时，你应该问自己的第一个问题是“你有多少时间？”当然，汉堡快速烹饪，但不能像热狗一样快，这也可以作为一个有源精益的蛋白质交付系统，取决于您购买的品牌（它很重要）。大多数热狗可以在五分钟内从冰箱到烤架。穿着墨西哥式的墨西哥式补充：另一分钟左右。

得到我们的配方墨西哥热狗。

所有相同的规则同样适用于我们的墨西哥和我们的芝加哥犬，即使是热狗符合芝加哥风格的宠物，也不允许烧烤。尽管如此，我们在热火中谈论了五分钟，一分钟才能“穿好衣服”，您的用餐体验将开始开始。

得到我们的配方芝加哥热狗。

如果你没有瞬间锅 然而，你在等什么？虽然它可以用作慢炖锅，但它像压力锅一样有用，这意味着您可以使用它来加快烹饪食物的过程，否则需要几个小时的炖水（不要错过这些每厨师20件速溶锅攻击应该知道）。这就是我们能够为白辣椒用鸡肉而担保这个配方的方式，只需30分钟或更短时间。

得到我们的配方立即盆白鸡辣椒。

我们提到即时锅也让炒炒吗？这就是为什么这是我们一锅牛排法的秘诀。因此，即使洋葱和辣椒和准备该装备，您也在查看半小时内的餐厅。

得到我们的配方即时锅牛排法吉他。

玛格丽塔鸡，又称鸡margherita，几乎所有美国连锁餐厅都在菜单上，有理由：它的完美协同率和奶酪。但是，通过我们快速健康的食谱，可以使用新鲜的石灰果汁和新鲜切碎的香菜制备莎莎的味道，您可以在随时随地加载汽车。

得到我们的配方玛格丽塔鸡。

我们不会判断你是否不会说......这种鳄梨蟹沙拉依靠罐头螃蟹，从Mere Mist Mack-Bubble达到表格。它有效，因为所有其他新鲜的，明亮的口味，弥补了这种意外的细微差别的沙拉，具有光滑和牙齿之间的完美对比。

得到我们的配方鳄梨蟹沙拉。

这是一个食谱在哪里没有 是预先煮熟的，但它在15分钟内就准备好了。这就是虾的美丽和奇迹：像扇贝一样，它不想花（或需要）花费超过一个简短的遗传。虽然我们的版本要求用壳牌脱离虾，但有些厨师喜欢煮虾在 他们的贝壳，这有助于保护水分并为过度烹饪提供小（非常小的）缓冲。跳过脱离步骤，你将更快地在桌面上吃食物。

得到我们的配方即时锅虾和西兰花。

快速在桌子上吃晚餐通常意味着意大利面是不可能的，特别是烤意大利面料烤宽面条 和烤ziti.。但是当你的食谱开始用虾开始时，快速烹饪又美味的epicurean奇迹，你可能只有时间烹饪一些Linguini去。十分钟来获得水煮沸加10才能获得股线Al Dente.，在此期间，您可以烹饪虾并设置桌子，而且您正在播放参加比赛。

得到我们的配方虾scampi linguini。

对于那些时候你们所有关于Garlicky虾但不是那么多意大利面，请给予这种有源辣椒粉西班牙风格的大蒜虾嘶嘶声。从开始完成，这个食谱时钟在14分钟内平坦。

得到我们的配方西班牙大蒜虾。

谁说你不能吃鸡蛋吃饭？这个沙拉是法国小酒馆主食，弗里斯·莱顿的侵略。在这里，我们使用更多的健康阳性熏火腿来代替培根肉豆，我们不会在刨床上啜饮，而是让煎鸡蛋顶上热身。此外，我们换了绿色，但相对平淡的Frisée更加美味，营养丰富的煮熟的芦笋。在你完成芦笋的水中，在晚餐铃声戒指之前，您可以看出少于10分钟。

得到我们的配方芦笋沙拉用煎蛋和prosciutto。

如果你是一个恢复的鸡蛋情人缓解植物的饮食，这位地中海风味的豆腐争夺将有助于缓解您的过渡。不要让名字中的“争夺”欺骗你。

得到我们的配方地中海豆腐争夺。

另一种快速简便的素食选择是这种米饭碗，它来自它的蛋白质鸡蛋（这是你想要的一切蛋白质） 并且可以在八分钟内放在你的桌子上，开始完成。

得到我们的配方素食水稻碗。

记得我们告诉你油炸面包盒是其中之一10个食物，你永远不应该加入你的沙拉还是好吧，只是为了清楚，那就是关于白面包油煎面包块，它也假设你的面包丁将被预先制造。这种天才沙拉的油炸盒子在经典的Blt三明治的全麦，它们基本上是你使用的两片面包，以制作经典的Blt。加入切片的熟食巴鸡不仅是美味的，而且还可以确保你得到足够的蛋白质来让你满意。

得到我们的配方土耳其沙拉BLT.。

需要一个FILET-O鱼片？您甚至不必离开房子享受这种丰富的富含抗氧化的黑化版本，在您的方便的铸铁煎锅上烹饪脆皮（以下是如何获得铸铁炊具的最佳结果）。此外，鳄梨添加了奶油鲜美对比，即梅奥永远不会与之竞争。

获得我们的食谱黑色的鱼三明治。

谈到快餐固定，脆皮，热酱和黄油浸泡，水牛式鸡翼几乎不可能，因为当你在你的即时锅中烹饪时，它在10点滴当它们分钟平，是整个深肉体的崩溃。在肉鸡下面有五个或10分钟，你可能会发现自己想知道为什么有人曾经 炸薯条他们的翅膀。

得到我们的配方速溶锅水牛翅膀。

当然，您可以从当地的沙拉三明治卡车获得的沙拉络是一种健康和美味的素食晚餐。但如果我们告诉你他们没有怎么办需要 要被油炸，抓住他们的紧缩，你可以在30分钟内在家里送给他们？

得到我们的配方Fryer Falafel.。

我们的食谱椰子虾 这是一个伟大的替代品，这款脆脆的脆脆，甜美辣，南方 - 符合加勒比海经典，烤箱只需要10分钟。但是，如果你有一个空气炸锅，我们认为你会想给这个版本，它可以在桌面上更快，试一试。

得到我们的配方空气油炸锅椰子虾。

当然，汉堡是一个快速表格的经典，但到目前为止，我们一直在谈论牛肉汉堡，当您考虑轻松的倾斜时，这是不公平的，地面鸡为汉堡游戏。这个版本的番茄番茄玉米之耳益处很容易准备，你会觉得你在你的花哨的绰号叫它时你会欺骗一下。

得到我们的配方鸡汉堡用sundried蕃茄aioli。

接下来关于我们的Not-Beef Burgers旅游是西南风格的土耳其汉堡的这种食谱，其中来自西南部经典的一连串，包括ChipotlePurée，Lime Juice，Avocado和Pico de Gallo。如果您愿意再在18分钟内添加15分钟，应该需要在桌面上获得这道菜，你甚至可以制作你的自己的 pico de gallo。

得到我们的配方西南土耳其汉堡。

烤奶酪三明治给我们所有的感觉，因为这么多原因我们觉得有必要在这里列出它们。 当然，顶级列表，就在这一事实背后，这是一个总预算胜利，是烤奶酪如此容易的事实。即使你加入苹果和培根的甜味和辛辣组合（哪个是公平的，只增加了几分钟，也是如此，共20分）。

得到我们的配方苹果和培根注入烤奶酪三明治。

这个典型版的经典版本在这么多级别都会得到它。首先，它利用花椰菜米来代替碳水化合物，这不仅适用于这道菜，而是为了这20岁 （还有很多）。甚至更好，它利用了烹饪花椰菜的烹饪 - 它全面的方法，这消除了所有与砍掉原始花椰菜头一起的混乱。而且，当然，它在一个锅中聚集在一起 - 即时坐在的锅中。

得到我们的配方奶油瞬发锅花椰菜“Mac”和奶酪。

这个针对土耳其乔·乔三明治的食谱为所有人解决了问题：你需要用超市的盒子开始你的邋pay吗？答案当然是没有。节约天然气。省时间。从划痕开始这个容易的一个晚餐。

得到我们的配方土耳其邋lea。

泰国菜每卡路里提供了大量的味道，也很快烹饪。这种辛辣的泰国风味鸡，这有味道味道而驰“瑞士军刀”的草药，罗勒，可以在25分钟内放在你的桌子上。

得到我们的配方辣泰国鸡与罗勒。

使用即时罐不仅制造了最闪烁的罗非鱼，而且还将整个晚餐过程保持在15分钟以下。胡萝卜和青豆绕过这晚餐的所有颜色。

得到我们的配方立即锅罗非鱼。

在我们最营养的鱼类清单上用黑海低音，考虑到这款花哨的菜肴可以在30分钟内准备好，我们不得不提及它。如果你从未尝试过烹饪，或者在以法语中说，EN PAPILLOTE.），这是我们建议你先尝试的那个。它带回家的概念，是的，是的，你真的可以在一个数据包中做饭。

得到我们的配方海低音包用芦笋和蘑菇。

你可能喜欢刺山柑，但你知道他们是什么吗？ SPOILER警报：他们是花蕾！！他们带来了一个浓郁的地中海氛围，这是一个快速，简单，美味的鸡胸肉配方，这只是一个瘦弱的害羞EN PAPILLOTE.。

得到我们的配方地中海风格的鸡肉用西红柿和刺山柑。

哈里萨辣酱 是来自非洲的热情味道炸弹，猜猜是什么？如果您有五分钟和搅拌机，您可以自己制作它。它与这个烤的mahi-mahi完美完美，但另一个在双倍时间内完成了晚餐的部分。

得到我们的配方烤mahi mahi用红辣椒酱。

只需22分钟即可开始，开始完成这款中国摘要CopyCat到桌子上，其中10分钟看牛肉腌。我们有你的注意吗？如果我们告诉过你它令人惊讶地用糖豌豆工作怎么样？你可能永远不会再想吃。

得到我们的配方甜美辣炒牛肉。

这种快速易搅拌炒有鲜明的姜和新鲜切块芒果，以及糖豌豆。但是，如果您在市场上发现糖捕获豌豆，雪豌豆，青豆和西兰花也可以正常工作。

得到我们的配方辣椒芒鸡。

这款鸡肉炒菜就像橙味油炸鸡肉盘一样，您可以在中国搬出的地方获得，除了它没有油炸。而且你不在乎，任一篇 - 这个食谱都使天才使用橙色热情，并具有鸡胸肉，而不是鸡大腿肉，适合更健康的替代品。

得到我们的配方更健康的橙色鸡肉。

Gnocchi，对于uninIniveation，是一种意大利式土豆饺子。如果你从来没有在家里制作这些小枕头，这是一个秘密：一旦你有水沸腾，他们就花了不到五分钟的烹饪。当他们升到顶端时，你会知道他们已经准备好了。我们的版本与罗勒Pesto，青豆和樱桃西红柿对它们已经成对，但随时可自由试验有任何类型的Pesto。

得到我们的配方素食Pesto Gnocchi.。

榨汁鸡的秘诀是什么？好吧，这是两个秘密。我们在这里做的是使用鸡腿。另一个正在利用那个厨房超级成功，即时锅。用一些蒸的蔬菜服务，也许有点蒸Gnocchi由花椰菜制成。

得到我们的配方即时腌柠檬鸡。

这个菜只声音颓废。好吧，它也味道颓废。呃，让我们面对它，它是颓废......对于在30分钟内烹饪的健康食品，感谢速溶锅。所以，是的，它确实包括一杯沉重的奶油，但这只是因为它还包括两磅的鸡肉，半杯巴马干酪，而且还有什么可以做到的典型友好。

得到我们的配方用菠菜即时锅奶油鸡。

我们最后保存了这一个，因为猪排可能是你想到的最后一件事你可以在30分钟内完成晚餐。但是这些厚厚的猪排，它进入锅中用醋甘蓝醋（有助于它们烹饪嫩），旨在每侧只需三到四分钟。有14分钟？

得到我们的配方香醋蜂蜜釉面猪排。

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