新的研究说，欧米茄3补充剂有一个大问题
您可能不会收获任何心脏健康益处。
丰富的食物Omega-3脂肪酸 已被证明对您非常有益心脏健康，这就是为什么有些人选择以补充的形式获得每日剂量，如果他们不能单独通过饮食。然而，新的研究表明，并非所有Omega-3补充剂都为您的心脏提供健康益处。
首先，有三种主要类型的ω-3脂肪酸：α-亚麻酸（ALA），十二碳六烯酸（DHA）和eicosapentaeno酸（EPA）。 Ala主要在植物型油中被发现，包括油菜，亚麻籽和大豆和油脂，而DHA和EPA在鱼类和其他海鲜中被发现国立卫生研究院。
现有研究表明高剂量的EPA 似乎减轻了一个人的主要心血管事件的风险，如心脏病发作，心力衰竭和中风。但是，最近发表的结果临床试验 透露，那些处于心脏事件的高风险，并占据了含有DHA和EPA组合的补充的人并没有经历任何风险减少。结果在一项研究中发表并在虚拟2021年会议上呈现美国心脏病学院。
因此，尽管参与者的血液水平在EPA（其发现与经历主要心血管事件的风险降低），但DHA水平上升似乎取消了EPA的益处。
“为您的内心利益带来欧米茄3的建议是普遍存在的，但之前的研究表明，科学并没有真正回到每一个Omega-3，”主要调查员越来越乐是一位在研究所的心血管医师助理，告诉今天医学新闻。
“我们的研究结果表明，并非所有Omega-3S都是相似的，并且EPA和DHA合并在一起，因为它们经常在补充中，可能会使患者及其医生希望实现的益处。”
目前，考虑仅服用EPA的补充剂或粘附于天然富含EPA的食物，如鲑鱼，罐头沙丁鱼和贝类。有关更多想法，请查看26最佳欧米茄3食物，用于对抗炎症并支持心脏健康。
