Good Lifestyle

美国的首次广泛热浪的夹具是今年的第一个广泛的热量：在接下来的几天里，90％的国家将在90年代或以上经历温度。这种强烈的热量提高了热风中患病等热疾病的风险，这可能是严重甚至致命的。老年人风险较高;人们具有预先存在的病症，如糖尿病和心脏病。但每个人都易感，症状可能会偷偷摸摸。以下是做什么，以及避免的事情，以临时崛起保持安全。

脱水是中暑的＃1原因，它可以偷偷摸摸你 - 特别是在老年人身上。专家表示，您应该每天喝五到六杯水;当您处于物理活动状态或温度高时，您可能需要更多。当你在户外前往时，带水，不要替代含咖啡因饮料或苏打水。

无论是您的日常运行还是快速走路，徒步旅行或自行车之旅，或者只是院子里的工作，你一直都意味着，你可能需要在温度飙升时拨打你的户外体力活动。过度关注是消耗和热风中暑最常见的原因之一。在户外前往时，请注意热指数，并阅读学习过热的最常见症状。

酒精是一种利尿剂，这意味着它会使你的身体脱落。如果你过度覆盖，这会导致脱水。在温暖的天气下，用一杯水沿着酒精饮料遵循。对于整体健康，专家们在适度饮酒时，他们始终是妇女每天每天喝酒的饮酒，两人为男性。

穿着厚重的衣服或太多的层可以捕获热量并防止汗水冷却皮肤，导致过热。戴光，天然织物，如棉花和亚麻形状，避免纺织品，如透气和深色的透气和深色，可保持热量。

热量指数不仅仅是一个数字 - 如果你是一个可能易受热风中风的人，就会意识到这一点是重要的。索引因素湿度进入空气温度，以衡量它真正感觉的热点。当湿度且因此热指数高，身体的天然冷却过程（例如出汗）无法有效地工作，并且您可以更快地过热。

一些药物 - 包括抗组胺药，利尿剂，泻药和其他药物的病症，如高血压或心脏病 - 可导致脱水，从而提高您的消热和中暑的风险。额外照顾保湿，并遵循您的医生在炎热天气中保持健康的建议。

携带额外的磅是所有身体系统的压力，包括心脏和循环。它还使您的身体产生更多的热量并保留它，使您的身体更加难以冷却。

如果您不确定要查找，热风中风可以偷偷摸摸。

热风中风可能会导致体温高，出汗的变化（你可能会停止出汗或闯入“冷汗”），头晕，混乱，恶心或呕吐，冲洗皮肤，高心率，快速呼吸或头痛。

如果您遇到任何这些症状，请立即移动和水合。试图在凉爽的淋浴或浴缸中或凉爽的压缩，并致电911。在这种大流行期间保持健康：佩戴面具，避免人群（和酒吧），练习社会疏散，并通过这个大流行最健康，不要错过这些37个地方你最有可能抓住冠状病毒。