专家说，当你吃芹菜时，你的身体会发生什么
这款蔬菜包装了一个强大的拳！
由于普及芹菜汁，这次曾经不含如此流行的十字架蔬菜，现已荣耀。因此，芹菜应该为其提供的所有健康益处的桌子上的一个地方。但别担心，你不必喝芹菜汁以获得这场蔬菜的好处。如果你喜欢吃芹菜，你仍然收获所有这些令人惊叹的好处！
芹菜在电解质，维生素和和纤维 通过服务原料，可以是午餐或零食的简单补充。买一个茎秆轻松吃零食，只需将其存放在冰箱前淹没在水中的冰箱中以保持其酥脆即可！
现在，如果你吃芹菜，那些健康益处是什么？这就是你身体发生的事情，当你在这个绿色的蔬菜棍子上进行Chomp，如果你正在寻找更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
你会脱掉水。
由于邻苯二甲酸酯，蔬菜中的化合物被赋予除去过量的流体，芹菜的自然利尿效果将有助于从身体冲洗水。如果您感觉浮肿，无需在柜台上进行过度使用。在芹菜等十字花果蔬上加载，以帮助击败臃肿！你也可以尝试这些10个最好的食物，有助于平息腹部。
你会更加水分。
作为电解质来源，芹菜将有助于将水移入您的细胞以自然水合物 你。如果您感觉特别炒，请将芹菜切割并在冰箱中包装，以便在您喝一杯水时零食。电解质在运动周围特别重要。考虑包装芹菜和花生酱 作为锻炼前的零食，用水添加补水 - 特别是如果你吃芹菜根据营养师的说法，＃1花生酱吃饭。
你会燃烧额外的卡路里。
芹菜被认为是唯一一个导致你燃烧更多卡路里的食物之一。只有9卡路里的每条茎，这是由于食物的热效应。换句话说，它需要身体的卡路里含量只是消化和吸收芹菜的量大于芹菜中的总卡路里。如果你喜欢芹菜，你就在运气！零道。
你的血液可能更厚。
维生素K. 在大多数绿色蔬菜中被发现，并负责略微加厚血液和改善血液凝固！这改善了你的身体通过血液凝结来应对轻微切割或伤害的能力。
您可以从许多绿色蔬菜获得健康的维生素K.这是一个列表富含维生素K的食物！！
你会更加常规。
纤维高，芹菜将通过保持常规来帮助改善消化。如果你挣扎着吃足够的纤维，咀嚼一杯未加工的芹菜可以帮助满足每日纤维推荐25至38克！
“芹菜含量低，水含量高。而且它是超级脆脆的，”说丽莎杨，博士，rdn 和作者终于满了，终于苗条了。
你可能会降低血压。
钾 是否已知用于管理血压的巨星电解质。通过增加芹菜等高钾蔬菜，自然改善你的血压！在水果，蔬菜和全谷物中高的饮食实际上被证明单独饮食降低血压！！
看看这些食物通过饮食变化降低血压！！
芹菜可以帮助打击癌细胞。
抗氧化剂 是癌症战斗游戏的名称，如果你吃芹菜，它充满了他们。抗氧化剂有助于中和身体中的形成细胞并恢复受损细胞！这些营养素是强大的。
“芹菜含有Apigenin和Luteolin。两者都是抗氧化剂，可能会降低癌症的风险，并保护身体免受自由基损伤，”LACY NGO，MS RDN。
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