当你喝苏打水时，你的肝脏会发生什么
苏打水特别征税。了解有关饮用苏打水可以对此重要器官做些什么的更多信息。
喝酒时，这不是秘密，苏打 不是最健康的选择。从A.增加心血管疾病的风险那蛀牙和肥胖，有足够的方式苏打对你的健康产生负面影响。但它也会影响你肝脏的健康。
要备份，你应该首先知道肝脏的功能：
“肝脏有助于代谢我们消耗的碳水化合物，蛋白质和脂肪，然后将它们作为糖原，维生素和矿物质储存，以供以后使用，”说Keri Gans，MS，RDN，CDN那 注册营养师营养师在纽约市。 “它还有助于从血液供应中除去毒素，或者使毒素对身体不那么有害。”
平均苏打含有甜味剂高果糖玉米糖浆 （HFC）。虽然HFC没有完全由果糖组成，但它确实含有高水平的这种简单的糖。你的肝脏是你的身体用于处理果糖的主要器官，可以征税。因此苏打水对肝脏的影响非常严重。以下是科学证明苏打水的3种方式会影响您的肝脏。阅读，而且更多关于如何吃健康，不要错过学习营养师说，不喝苏打水的令人惊讶的副作用。
它可以有助于非酒精性脂肪肝病。
“太多的糖可能导致脂肪堆积可能对肝脏有害，”Gans说。
学习 发现当你消耗时糖太多了，它压倒了你的肝脏，把它变成肝脏脂肪。根据这一点梅奥诊所，NAFLD的症状包括疲劳和疼痛，可以导致肝脏疤痕（肝硬化）和肝功能衰竭。
它会导致胰岛素抵抗力。
如果你喝了很多苏打水，它也可能导致胰岛素抵抗力。一学习 发现那些每天消耗4个含糖饮料的人总共介于40-80克的糖中仅为3周，报告肝脏胰岛素抵抗增加。随后，苏打水也被发现了 增加2型糖尿病的风险。
它会导致肝脏炎症。
苏打水不仅含有大量的糖，而且还可以含有许多高果糖玉米糖浆，这些玉米糖浆已被发现对肝脏产生负面影响。一种2020年的研究 在老鼠身上发现，在更长的时间内喂养高果糖玉米糖浆的人在肠壁屏障和发炎的肝脏中存在恶化。这可能导致非酒精脱脂性肝炎，这可以进入肝脏（肝硬化），肝癌和肝脏衰竭的瘢痕形成。
肝硬化（肝脏疤痕）
正如我们已经提到的那样，有很多方法可以饮用过多的苏打水会导致肝硬化，这是肝脏的疤痕。更具体地说，肝硬化是当你的肝脏受伤 - 无论是疾病还是喝苏打水，它试图根据梅奥诊所。随着持续的伤害，越来越多的瘢痕组织形式，使肝脏功能难以在一定阶段不可逆转。喝得太多的糖加饮料与NAFLD相关联肝硬化风险增加30％。
了解更多关于为什么要考虑放弃苏打水，请看看这些40副作用喝太多苏打水。
