营养师说，吃的最好的蔬菜最好的蔬菜
这类蔬菜以其健康促进状态而闻名。
西兰花，卷心菜和布鲁塞尔萌芽 - 哦，我！这些只是一个叫做更大类别的丰盛的蔬菜中的一些蛋白质十字花科蔬菜。作为营养师，我倡导吃各种各样的蔬菜。但是，如果我不得不歧视，那芥菜蔬菜将成为我最好的蔬菜的最佳选择！这些蔬菜装有营养素，纤维和癌症战斗效果。
十字花果蔬菜加载水溶性和脂溶性维生素。即，它们用维生素C，A，E和K包装。维生素C 有助于胶原蛋白的形成，保持健康地生长头发，皮肤和指甲。脂溶性维生素A，E，K共同支持我们的免疫系统并促进抗衰老。吃各种各样的蔬菜，他们会让你看起来和感觉健康多年来。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）
十字花奶蔬菜是芸苔属家庭的一部分。这类蔬菜被众所周知，在纤维中高，并在消化健康中发挥关键作用。如果您发现这些素食难以消化，因为它们在纤维中很高，请尝试烹饪它们而不是将它们生成原始。甘蓝型蔬菜家族的成员是含有戒毒促进酶的。你可以促进身体的自然能力消除毒素 由于包括饮食中的这些动力。
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十字花果蔬菜也与癌症斗争性质有关。这些蔬菜含有氨基葡萄糖苷与癌症风险降低相关联 通过中和体内的癌细胞。难怪他们被认为是吃的最好的蔬菜！
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