我放弃了加糖后发生了什么
有人怎样才能每周进入600卡路里，在加入糖，几乎没有？找出。
如果你问二十五岁的我预测我的四十多岁会看起来像什么，我会只用一个词来描述它们：脂肪。
胖是我不可避免的命运;怎么可能不是？我已经长大了作为一个严重的糖的孩子;我最好的朋友是三个穆斯克特斯，我所知道的是我郊区宾夕法尼亚州邻近的世界都是法国香草，英语奶糖和荷兰巧克力。
海军储备鞭打了我成形，但是当我不久之后进入劳动力时，重量开始堆积。即使是编辑总经组男性健康那男人的健身 和作者腹肌饮食 和吃这个，不是那样！，我挣扎着我对添加糖的热爱。
所以当我挑战自己给他们时，即使我认为无法完成。有人怎样才能每天吃多达600卡路里，但几乎没有？我会吃什么哎呀？
要了解出来，我与营养学家合作开发零糖饮食，并在日常的基础上运行1,000人的测试面板 - 发生的显着变化。能量水平飙升。背心萎缩。血压和胆固醇数字暴跌。肌肉变成了健康和精益。
当你放弃添加的糖，并用我在新书中透露的无糖超级食物替换它们零糖饮食，一些令人惊叹的事情会发生，令人震惊的速度（是的，你仍然可以在没有饮食的情况下吃所有最喜欢的食物）。这是我发生的事情发生了两周后，零加入糖两周后。
我感到不那么饥饿
当你的身体发现你已经开始减肥时，你的饥饿激素得到了愤怒。他们开始向你的大脑发射信号告诉你，冬季的近视，野蛮人身体在门口，你最好在视线中消耗每次卡路里，以便为前方的饥荒做好准备。零糖饮食 使用光纤的功率来抵消那种基本的本能。通过减缓通过身体的碳水化合物的进展，纤维有助于给你一种连续，稳定的能量，因此你永远不会得到“我是空”的信号。所以对于那两个星期，我只吃了食物，只有高纤维计数填充食品的食物，如蛋白质煎饼，烤牛肉包装，多汁的牛肉汉堡，炖艾滋病，奶油冰沙，爆米花 - 所有食谱都在书中，裁缝 - 是美味和易于制作的。
我的肚子变得更平坦
当您用高纤维食品取代简单的碳水化合物时，您注意到的第一件事之一就是您的腹部开始在几天内展开平坦。据医学研究所称，原因：大多数美国人每天只接受推荐的25至38克纤维中的15个。结果，让我们瘦的健康肠道微生物略微咀嚼，而不健康的微生物 - 这在糖接管时盛宴。那些是膨胀，让你的肚子看起来比实际更大的小笨蛋。事实上，“坏”腹部生物群组细菌的增加 - 一个叫做责任的家庭 - 是贫民于1980年代的最明显的差异之一，以及胖子2000年代的人。零糖饮食 改变了你的肠道行为和感觉，以及为什么要把腰部大小缩小到七英寸，为什么需要十四天。
我开始燃烧脂肪
立即地。减少摄入量热糖碳水化合物会自动减少每天消耗的卡路里数量，这迫使您的身体燃烧围绕您的中搏的脂肪以获得能量，而不是它来自碳水化合物所需的糖。五天后零糖饮食，我会失去五磅。
我的肌肉变得更强壮
在近年来最令人惊叹的研究之一中，科学家们将精制糖与叫做康迟腺的病症联系起来，基本上，年龄相关的肌肉质量丧失。它发生的是因为添加的糖实际上阻断了身体合成蛋白质成肌肉的能力。 （在蛋白质补充剂上消费大碎片？如果他们添加了糖，他们可能会受到伤害，而不是加强，你的能力建立瘦肌肉。）通过减少糖的影响零糖饮食，您将使您的肌肉更年轻，更强烈地保护您免受伤害，并帮助您更快地燃烧脂肪。
我与世界分享了我的秘密
写完之后零糖饮食，回应是巨大的。这本书成了一个瞬间纽约时报 畅销书。它在亚马逊的＃1拍摄，主要是五星级的评论。粉丝美国早安爱它。如此有效的是福克斯新闻锚杆桂福·桂福突出了她的国家展会的计划，说：“你生命中没有太多的糖是如此重要，而每个人都想要一个瘦身，紧绷的胃。现在有一个伟大的新书 - 零糖饮食 - 那是为了人们工作。“
而该国的最大评论者同意。 “提供了一个用户友好的指南，为希望限制在其饮食中增加糖的人的丰富有用的信息和工具，”图书馆杂志表示。 “零糖饮食 是信息丰富的和娱乐，并有助于读者举行渴望，并成为加糖消费的魅力监测，“每周都写道。
最好的，我有更多的能量
在两周内，很多人问我：你不头疼吗？你感觉迟缓吗？答案，老实说，是不是，而不是在吃的时候零糖饮食 道路。通过减缓您身体对碳水化合物的吸收，您将保持您的身体和您的大脑一直完全加剧，跳动一般的身体疲劳和通常伴随它的大脑雾。您将不再需要使食物选择差，作为快速能量的方式，您不会拖延下午的时间。我的清晨电视外观，中午的健身房会议和夜晚的活动有足够的能量。
你有它：十四天。这就是改变你的身体所采取的一切。
在我的两周之后，我对避免添加糖的结果非常满意，我现在每天限制它们。当我开始教授别人这种简单的营养平衡方法时，我看到你可以看到戏剧性的效果。在短短两周零糖饮食，你的身体和你的生活，将改变更好 - 不仅仅是14天，而是一生。
