Good Lifestyle

如果你没有听到，糖对你很糟糕。这是一个笑话......课程 你听过。而且你可能对此不满意。我能感觉得出你。

事实上，我对我创造的需要分手的需要（并担心我的能力），我非常不满意整个程序 提高成功的几率。不可否认，执行该计划需要一些承诺和时间（三周，确切），所以我要把你交给你很容易切加糖 - 你的饮食中最邪恶的善意。准备好？这里是：不要吃包装中的任何东西。

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在嘲笑之前，让我解释：制造商使用技术生产高度精致的食物，以廉价地制作，然后品尝科学家们的工程师，这些弗兰肯福福斯拥有正确的甜蜜，让你渴望更多......等等。问题：这些现代创作可能对您的健康有害。

一学习 在精神病学的边疆 发现这种做法将营养素（松散术语）糖添加到食品中，使其更具吸引力是一个关键的贡献者升级肥胖疫情。同样的研究还证实我们可以习惯（阅读：上瘾）当我们经常吃它时，因为我们大多数人都这样做...有时在不知不觉中。

糖是多么诱惑

如果你最喜欢杂货店购物者，您认为您只需要在甜食中留意添加的糖，例如饼干和蛋糕。然而，加入的糖，精制碳水化合物和人造甜味剂也存在于所谓的咸味食品中。注册营养师说Keri Glassman.：“如果你看一下你的食品室里的内容，你会看到饼干，敷料和马里诺拉酱可能有糖。你可能会增加对糖的愿望，因为你比你甚至意识到更多的糖。 “

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不仅如此，糖会产生乐趣。多巴胺是你身体“奖励中心”中的神经递质。当你做某事你的身体收取费用时，多巴胺是你大脑中释放的化学品，让你感觉良好 - 这让你想继续这样做。和每项研究糖可以有多巴胺能和阿片类药物 类似于精神疗法。

所以，当你吃一块时，当多巴胺被释放时巧克力，它对头部内部的说服力声音负责，告诉您开始断开下一口。 “我们很多人都开发了一种糖依赖感觉糖高和低点，”玻璃曼（Glassman）说：“我们越多，我们想要的越多。而且我们所拥有的越多，它就越多，它就越是越来越越来越多的嗡嗡声。“

踢的便利习惯

简单地说，我们已经开发了依赖包装的食物，因为他们节省了时间和精力。但每次撕成其中一个包装，你就可以随着方便起见而达成了大量的糖。

您能学会阅读营养事实和成分标签，以避免糖吗？绝对 - 只知道美国食品和药物管理局（FDA）计算出超过60种不同的名称，用于食品标签上的“糖”，封闭式怪物如右旋味，大麦麦芽和蔗糖，用于初学者。

要知道你脱掉邪恶的糖是最近的看法是吃掉整个食物 - 即，没有处理的食物，并没有进入包裹。是的，购物，准备和烹饪新鲜食物需要一些事情。 （这些33家家庭烹饪提示 让它变得更轻松）。但是没有逃避家里烹饪饭菜的事实是 更健康。

如果你正在考虑利用另一个黑客订购的夺取 - 再次想一想;频繁消耗餐厅制作的饭菜与早期死亡密切相关。此外，你不必永远做到这一点 - 你吃的糖的少，你就越渴望它。

有关更多支持，请查看这些20种糖渴望的方法根据营养学家的说法。