在大流行期间吃饭的最糟糕的食物
对不起，但吃蔬菜芯片不会帮助您满足您当天的蔬菜服务。
世界仍然通过大流行生活，尽管大多数城市都在某些限制方面正在放松，但大多数人仍在选择在家中度过大部分时间。这意味着你仍然仍然烹饪和在家吃大部分饭菜。你有机会继续吃东西最健康的食物 你可以。毕竟，你是仍然无法前往健身房！！所以当你被困在家时，您希望至少能够保持最佳的食物选择，嗯，你最健康的，因为你想做所有你可以生病或捕获任何不需要的细菌。
在这里，我们将食物舍入，您将在超市中轻松找到您的超级市场在大流行期间不应该吃。是什么让他们如此糟糕？好吧，他们不为您提供有价值的营养，甚至可以导致体重增加 - 你肯定不想发生！
全麦面包
面包 显然是一种食物，在这样的时间里囤积了股票，并且有机会抓住全麦面包。它必须 健康，对吗？不幸的是，许多遗传物实际上伴有高果糖玉米糖浆和糖蜜，享用不必要的糖，并具有成分列表，其中距离最有可能不承认的成分。一定要避免任何面包作为“蜂蜜全麦”，以避免那些添加的糖，而是选择豆芽面包，如Ezekiel.。
冰淇淋
冰淇淋只是你无法帮助的那些食物之一，因为它是最终的舒适性狂欢。但冰淇淋 - 即使是那些对你而言的那些 - 基本上是在此期间吃了很多的最糟糕的食物之一。那为什么呢？好吧，由于乳制品和糖量高，冰淇淋可能会引起炎症，当炎症很高时，“它征税，让我们更容易受到疾病和疾病的免疫系统”悉尼绿色，MS，RD，在上一篇文章中告诉我们。
低脂花生酱
这不是我们的秘密大花生酱粉丝在这里，它是一种充满心脏健康的单一饱和脂肪和肌肉建筑蛋白的保健食品。但是你想确保你买正确的花生酱。看，热门加工花生草原 通常增加了糖和不健康的油，那些低脂肪的花生乳房没有更好的。他们也有大量添加的糖来弥补脂肪。始终去罐装天然花生酱。
格兰诺拉麦片
格兰诺拉麦片 也不是健康的。一些格兰诺拉麦片品牌不仅使用加工的油，而且它们用糖包装，感谢你的干果和巧克力芯片混合在一起。加上一杯，一杯可以用大量的卡路里和脂肪。
味道燕麦片
鞭打一碗麦片 如果你做对的话，那么开始你的一天是一种坚实的方式。选择即时，味道燕麦粥可能会节省你的时间，看起来你正在做一个健康的选择，但你只是吃了一大吨糖。只有一包Quaker枫叶和红糖燕麦片在IT中有12克糖 - 不谢谢！而不是含糖燕麦片，尝试制作任何这些健康过夜燕麦食谱减肥！！
豆浆
货架稳定的牛奶似乎似乎比乳制品现在更好的选择，但那些最喜欢的风味大豆牛奶可能会对你更糟。大豆牛奶经常浓郁，作为一杯丝绸品牌的巧克力豆浆有15克糖，有14克 - 你猜到了它 - 那些可怕的加糖。
蛋替代品
蛋替代品大多是蛋白，但吃整个鸡蛋实际上对你来说更好，总体而言。蛋黄含有吨维生素，包括维生素D，这是哪一个美国临床营养杂志 研究与肥胖和减少的腹部脂肪率较低。当你在内部花费更多的时间而不是移动你的身体时，你将想做所有你可以通过健康目标留下来追踪。
烤豆子
在你的一段时间在罐头食品上储备，你可能会抓住一些豆子，因为它们对你一般是健康的。但是也不能说烤的豆子。半杯灌木的原装烤豆有150卡路里，包装560毫克钠和12克糖 - 比在一个雷斯的花生酱杯中更糖。
水果鸡尾酒
水果显然是对任何饮食的一个很好的补充，但现在，您可能没有对新鲜水果的途径。虽然，水果鸡尾酒不是你应该拥有的替代品。通常，它们只要你在糖浆中浸泡它，这意味着，是的，更多的糖。参加Del Monte的100卡路里水果鸡尾酒（例如时钟） - 它可以有21克糖。
米糕
米饭蛋糕真的是一个减肥装订，将持续一段时间。但众所周知，它们以高血糖指数（GI）高。那么为什么这是坏事？好吧，高GI食物可能会给你一个匆忙的能量，但几个小时后，你会再次饥饿，渴望更多的食物。当您生活隔离生活时不理想！
低脂沙拉酱
再一次，不要让低脂肪标签欺骗你思考这是一个“健康”的食物储存。低脂肪沙拉酱 通常有大量加入糖，高果糖玉米糖浆，盐和添加剂和防腐剂，你将要避免在家里避免消耗的东西，试图吃最好的东西。
瓶装冰沙
瓶装的冰沙似乎是一种简单的方法来获得日常水果和蔬菜修复，但那些瓶装冰沙正在做的是，饮食中的糖和卡路里恰好。为了更好的交易，融合你最喜欢的冷冻水果和鞭打你自己的冰沙。
有关的： 这个7天的冰沙饮食将帮助你脱落那些最后几磅。
干果
干果为您的燕麦片或谷物的快速小吃或鲜美添加，持续很长时间，使其在大流行中的这一时代将成为理想的食物。但是你可能想第二次想到他们，因为（这真的不应该是一个惊喜），他们真的只是向你的饮食添加吨糖。您将发现最多的大多数商业制备的干果涂有加入的糖，并使用亚硫酸盐保存，最常见的食用过敏原之一。
植物油
这里注意到了一点趋势 - 仅仅因为它的名字中有“蔬菜”，并不意味着它实际上是对你来说非常重要的。植物油的问题是部分氢化的植物油可以提高胆固醇和增加心脏病的风险。在这段时间，你不想这样做！
味道酸奶
这益生菌 在酸奶中是什么让它成为肠道友好的食物。所以酸奶是 很高兴在你的冰箱里，只要它不是具有大量糖的风味版本。有些人每份耗费20克或更多！相反，去平原希腊酸奶。
素食“筹码”
素食芯片是在新鲜蔬菜更难过来的时候让你的蔬菜服务的好方法是吧？不是那么快！这些蔬菜芯片不会增加你的纤维和抗氧化剂摄入量相当像真实的东西，因为它们通常含有蔬菜粉，缺乏与实际蔬菜相同的营养价值，以及高钠含量。
果汁
我们不是在谈论鲜挤压的东西，这是100％的果汁，因为这是一个健康的饮料选择。但是，在商店货架上会发现很多果汁都有高果糖玉米糖浆，并用加糖包装。当这些果汁中的许多果汁都是用果糖制造的，你想要彻底转向，这是一种根据一项研究的糖临床调查杂志 已经与内脏脂肪组织的发展有关。是的，这是肚子脂肪。不，谢谢！
