营养师说葡萄葡萄的一个主要副作用
这种甜蜜的水果可以为你的身体健康做很多。
红色，绿色或介于两者之间，葡萄 任何时候都会享用美味的小吃。随着他们的甜味和多汁的流行音乐，这些小圆形啃是基本上是大自然的糖果。藏在鸡肉沙拉中，巧妙地披上了一个巧妙的董事会，或作为一个全食下午的小吃，他们将在最少的大惊小怪中增加颜色和养分。
和抗氧化剂加长和一点纤维，有一个营养素你可能不知道在每个多汁的地球里面谎言：维生素K.。在一个1杯服务 Rail表格葡萄，您会发现22微克这种微量营养素，提供约24％的推荐膳食津贴（RDA） 女性和18％的男性。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）
对于大多数人来说，获得充足的维生素K是一件很好的事情。
“维生素K是帮助您的血液凝块的基本营养素之一，”Kelsey Lorencz，Rdn说慷慨地滋养。 “维生素K的缺乏可能导致当你被切割时会增加瘀伤或过度出血，因为你的系统中没有足够的帮助你的血液凝结。”
但是一群人可能需要小心，只是他们从葡萄中获得多少营养素。
“服用药物以防止他们的血液凝结的人需要介意维生素K，”Lorencz说。 “吃得太多或过多的维生素K，而在稀释的药物上可以使药物没有那么有效或过于有效，导致危及生命的血栓或过度出血和瘀伤。”
如果你在血液稀释剂（如Coumadin或华法林），那么无需恐慌 - 甚至必须从您的饮食中获得少数葡萄。
“如果你在血薄药物上，少吃葡萄不应该过于疑虑，但取决于部分和你吃的其他中度中等 - 维生素K食物，他们可能会有所作为，”Lorencz说。
她建议使用高，中等和低维生素K食品的图表，每天从每组中挑选大约相同的金额。 （要开始，请查看我们的列表最好的维生素K-丰富的食物。）
如果葡萄通常定期进入你的饮食，那么很棒！请记住，在这些药物上，膳食一致性是关键。
“关于血液稀释剂，最重要的是保持维生素K的摄入量一致，”Lorencz说。 “如果你将用维生素K吃更多的食物，如新鲜的菠菜 在你的花园里成长，一定要在你削减时再次提高你的医生。“
