旅行时最好的补充
这是醒来休息和准备冒险的关键。
我们终于能够开始安全旅行 再次！但是，因为它是令人兴奋的是，因为它是在飞机上跳到你一直想去的地方，重要的是要确保你没有服用在这个过程中对你的身体进行重大损失。
得到一个适合夜晚的休息 是最困难的假期 - 你没有在自己的床上睡觉，你可以在一个不同的时区，我们不能忘记探索你旅行现货所提供的所有的愿望。当然，这可以包括留在正常的睡前。
根据Lisa Moskovitz，RD，纽约营养集团的首席执行官，以及我们的成员医学专家董事会那褪黑激素是旅行的最佳补充，以便感到醒来，休息，并调整到任何时间变化。
“褪黑激素 莫斯科维茨说，这是一种自然发现的荷兰蜥，以调节睡眠周期，“然而，莫斯科维茨说。”然而，某些情况，如旅行到不同时区，可能会破坏这种自然睡眠的流动。“
因此，如果您的天然睡眠周期受到常规的所有这些变化，莫斯科维特在您睡觉前才能享受一小剂量的褪黑激素，以便“立即纠正任何不足”。
即使没有旅行，它也是一个很好的补充剂，因为没有旅行，因为根据Moskovitz，你的自然睡眠周期也可以被工作迟到，体重变化和老龄化的东西扰乱。
如果您前往药房在下次旅行之前拿起褪黑素补充剂，Moskovitz建议使用睡眠+恢复适当 适用于所有睡眠辅助工具。
“含有3毫克的褪黑激素，100毫克的GABA，300毫克的缬草根提取物和125毫克的Ashwagandha，您的夜晚将是保证的贪睡，”Moskovitz说。
因此，请务必在您在下次冒险之前突破您的行李箱中的一些褪黑激素补充剂。
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