如何制作最好的蛋白煎饼食谱
用易于制作的百胜给你早晨填充填充。
煎饼可能是最容易的早餐您可以制造的食谱，但它们通常是碳水化合物，并不为满足和填充早餐（对不起，即在这里的中继事实）提供大量蛋白质。添加蛋白质粉末 虽然可以完全帮助！
蛋白煎饼比一堆烙饼更饱和，它们可以是一个伟大的膳食准备 选项可以在忙碌的一周之前做出。
填充和填充健康早餐，在下面制作一批这些令人惊叹的品尝蛋白薄煎饼，每天早晨享用一杯新鲜水果的服务（两个煎饼）。
如何制作蛋白煎饼
它非常容易。虽然有许多方法可以用肉饼包装煎饼，但这种配方使用蛋白质粉和希腊酸奶。它甚至增加了额外的纤维 通过使用燕麦而不是通用面粉（通常使用它）。
您只需将下面的所有成分添加到搅拌机中，然后在热水器上烹饪得到的击球手。
使用什么样的蛋白质粉末
普通，乳清或植物的蛋白质将很好地工作。F因子的20/20纤维/蛋白质Unflored粉末 是一个很好的选择，如果你想添加一些味道，请尝试调高它的香草 或者基于巧克力植物的蛋白质。
这个食谱要求一个粉末勺，约为20至30克蛋白质。该测量小于1/4杯，然而，大多数蛋白质粉末袋或容器应舀出适当的部分。
让8到10个煎饼（每份2份煎饼）
原料
1个鸡蛋
1勺蛋白粉*
1/2杯燕麦
1/4杯普通希腊酸奶
1/3杯牛奶
1茶匙烘烤粉
1茶匙肉桂
1茶匙香草提取物
*有点甜食？将这些转变为巧克力煎饼！用巧克力香味替代普通蛋白质粉末，然后加入2茶匙的可可粉。厨师，你通常会。
如何制作它
- 将所有成分融入高粉末搅拌机中。
- 通过中热量加热浇口。如果您没有扒炉，请在炉子上使用平底锅。用烹饪喷雾喷洒热扒炉（或平底锅），或融化少量黄油。
- 适用于完美尺寸的煎饼，将1/4杯在刨床上倒入1/4杯混合物。
- 当煎饼开始泡到顶部时，是时候翻转！
有关的： 150多种食谱思想 这让你依赖生活。
