不健康的零食营养师说你现在应该扔掉
这些零食可能满足您的渴望，但它们对您的健康并不多。
如果你问我，零食时间 是一天中最美好的时光之一。当上午的低迷或下午崩溃命中，没有什么比用美味的甜点或满足咸紧缩正在活跃起来更好。
虽然小吃当然可以放入一个健康的生活方式，并在适当选择可帮助填补重要的营养差距，也有一些选择，不要在卫生部门绝对没有你。在某些情况下，某些零食可以实际工作对你的健康目标。
作为一名注册营养师，我知道，在一个完美的世界里，人们将只能吃那些营养丰富和糖，盐低，人工配料小吃。不幸的是，现实情况是，人吃了以后饥饿和满足营养需求的原因小吃。无聊，环境因素（如需要 对爆米花大嚼，当你去看电影），和方便都可以在零食的选择起到一定的作用，可以使营养考虑摔倒在路边。
没有食物应该是你的后半生完全禁地。剥夺食物，你的身体，你的爱会导致过分放纵和暴饮暴食。但是，而不是在不健康的零食如靠在你每天的推动作用，将它们保存为一次在一个-同时治疗。一般来说，这些食物应限制。如果你有零自我控制，或许折腾他们从你的厨房或冰箱，这样你就不必诱惑每天都在盯着眼睛你的权利应该是去探索。
我们围捕零食注册营养师认为人们应该停止常食因为它们不是最健康的选择。交换这些选择出的新鲜水果，蔬菜，坚果，种子和其他处理的少，少，含糖，和咸少的选择，不仅可以帮助你吃健康的饮食习惯，但这种变化还可以帮助你感觉更好，更通电，从长远来看。快乐吃零食，和更多关于如何吃的健康，千万不要错过这些50个健康快餐思路，让你苗条。
伍兹薯片
不迪斯不起眼马铃薯，因为这蔬菜自然装载状纤维和重要的营养物质钾。但是，一旦这种块茎油炸和沐浴盐，我们只剩下一个不健康的零食是充满了脂肪和钠的，每咬一点营养。此外，数据显示，薯片都是一等一的食物最密切相关的体重增加 在4年的时间。
富含蛋白质换出经典的薯片与王尔德品牌鸡芯片 让您享受满足紧缩与饱腹营养的满足升压一起。吃这些芯片（即真正与自然鸡胸肉做！）可以帮助你感觉更满意多亏了蛋白质含量，这反过来，可以帮助你吃从长远看少。
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芝士泡芙
那些老派的小吃，让你的手指变成橙色，并提供俗气的味道升压都含有盐，人工配料，和不健康的脂肪。这些noshes装载量基本上都会给你什么营养明智，会弄脏您最喜欢的白色的裤子启动。
相反，选择了喜欢更自然的选择HIPPEAS鹰嘴豆泡芙 提供了一个俗气的味道没有空热量。素食友好，与真正的鹰嘴豆制成，这些满足的零食所含的纤维，植物为基础的蛋白质和天然抗氧化剂，让你去。而当你用裸手吃你的手指会不会变成霓虹橙色。 （阅读更多：会发生什么你的身体，当你吃鹰嘴豆。）
盐和醋品客薯片
如果你爱盐和醋的组合对你的零食没有人会指责你。但是，一路过关斩将，这些芯片可以是不健康的选择之一在那里。吃一个服务这些芯片的给你蛋白质和没有纤维的只有一克能留下你的肚子很快隆隆你弹出罐后。
一个更好的适合你用同样令人满意盐和醋ZING选项奇妙的开心果没有贝壳海盐和醋。不像薯片，开心果提供蛋白质和纤维的良好来源，有超过三倍每份许多件。每一个盎司的给你49个开心果，这一比例仅为15薯片。 （和谁吃仅有15薯片？）。此外，精彩的开心果是完整的植物蛋白提供九种人体必需的氨基酸。
货架稳定结霜
使用预制和货架稳定的糖霜享用蛋糕，蛋糕和其他味道可以用不健康的脂肪，糖和其他令人讨厌的食材来装载你的身体。最好完全跳过霜冻或制作自己的碎片牛油果 而不是黄油。或者，用较小的自制奶油的鲜奶奶油的淡淡，加工较少，同样令人满意的补充。
冰棍儿双持股
用高果糖玉米糖浆作为第二种成分，饮食这些流行音乐将使您的身体给予糖的升压（19克添加的糖确切地说）。
对于含有没有添加糖并且令人耳目一新的冷冻款式，尝试Chloe没有糖添加草莓果泉。这些持久性持粉果实是用真正的水果，血散和僧侣果实 - 使这些像甜蜜一样，但没有不健康的补充。
有趣的蘸糖果
“有趣的蘸酱是调味糖。它配有用糖制成的糖，在每种不同的调味糖袋中浸泡。这种小吃会导致龋齿和体重增加。这种小吃也不含任何营养素（如维生素，矿物质，等），“说Ashley Harpst，Rd，注册营养师营养师和创始人去黄金营养。
如果你需要浸入甜蜜的东西，试着粉碎母猪好 冷冻干果，用切片和剥皮的水果棒（如苹果或梨）作为你的棍子。
Dippin'Dots.
这些小冰淇淋球装有玉米糖浆和人工成分，很有趣，但对我们的健康并不犹豫不决。
你最好享受威曼只是果实 如果你渴望甜美的小球。这种小吃是冷冻野生蓝莓的冷冻混合物，并取决于您选择其他切碎的水果和无论是微小的冷冻球希腊酸奶 或泥泞的香蕉。你仍然会满足让那些小冰球融化在你的嘴里，而是用一剂天然水果融化。每杯和50卡路里达到50次，并且没有任何人工补充，这些冷冻的款式对于您的整体健康有多好。
酸补丁孩子
在下午3点时，许多人伸手去粘性糖果。坍塌罢工。由于它提供的甜味和酸性组合，酸蛋白儿童往往是一个粉丝最喜欢的。但是，这些经典的待遇在营养方面绝对没有任何东西。当你咀嚼这些零食时，你得到的只是一种剂量的糖和人造色谱和口味。
选择甜味和酸的小吃，也包含一些营养，如raisels sours.，可以满足您对这些治疗的需求，同时给予您的身体一些天然营养素，如纤维和钾 - 由于使用真正的金色葡萄干作为基地。这些小吃令人惊讶地类似于酸斑块的孩子，但没有可疑的成分。对于更健康的小吃，请查看这些零食10减肥零食，实际满足，营养师推荐。
