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这些天你想要强烈的免疫系统，有新冠病毒 在每个角落周围。不幸的是，自隔离可能会损坏保护层。以下是如何判断您的免疫系统是否削弱，以及如何将其恢复到全部权力。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

“它最有可能与压力和维生素缺陷有关，”Dimitar Marinov博士。 “所以，它可能是你的免疫系统需要支持的指标。”

rx： “支持免疫系统的最佳方式是避免支持其功能的必需维生素和矿物质的缺陷，”玛利诺夫博士说。 “吃一个均衡的饮食，包括维生素C和D的来源和锌，”说莱德博士博士。维生素C的高来源包括哈瓜和柑橘;鲑鱼和金枪鱼在维生素D中高，含有锌和贝类的锌。

“疲劳可以是低免疫力的迹象，特别是当一个人正在进行很多身体或心理压力时，”Charles-Davies博士说：25名医生，健康信息网站。 “压力是一名经过验证的免疫抑制剂，”Lili Barsky博士说。 “压力可以增加我们对任何感染的敏感性。”

rx：格里库拉塔博士，一个健康专家和恢复活力的创始人，建议“瑜伽姿势造成深度放松，并帮助重置您的自主神经系统并恢复免疫系统。”

“在睡眠期间，你的免疫系统释放出一种叫做细胞因子的保护蛋白，其中一些有助于促进睡眠。当你有感染或炎症时这些增加，或者当你受到压力时，”库拉托博士说。“ “研究发现，声音睡眠改善了免疫细胞的产生，这与包括病毒和细菌的病原体抗击。”

rx： 设置睡眠时间表并坚持下去，在床前至少两小时消除屏幕时间，中午没有咖啡因。

“如果你开发出现不随时间消失的皮肤皮疹，不要忽视，”Laura Mcgevna Nelson，MD，董事会认证皮肤科医生。 “当免疫系统正在徘徊时，皮疹往往会耀斑。”

rx： 许多皮肤科医生都提供远程医疗咨询。如有必要，请联系您的。

“当你没有从你的活动中恢复良好或根本不够吃的时候，这就是发生这种情况，”Marinov博士说。

rx： “始终建议使用健康的生活方式，”Siddique博士说，Docs Spine +骨科。 “因此，吃得好，不要喝酒，远离非法药物！”

“由真菌念珠菌引起的鹅口疮是一种机会主义的感染，导致嘴唇内表面和舌头的白色斑块，”邮馆博士说。 “机会性感染利用受损的免疫系统。”

rx： 如果您在嘴唇或舌头上注意到这一点，请联系您的牙医。

“看起来受到感染的伤口并没有用适当的护理解决可能是一个标志，你的免疫系统无法充分发挥作用，”Poston博士说。

rx： 如果你没有快速治愈，请联系您的医生。

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如果您显示Covid-19的症状，您的免疫系统将踢起行动;事实上，发烧，一个智能标志，是你的身体试图对抗病毒的产物。

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