营养师说，＃1最健康的印度食品订购
厌倦了试图决定？没有进一步看。
去一个新的餐馆有时会感到压力，特别是当你不熟悉菜单上的一些物品时。你可能知道你喜欢你的沙拉做好准备 在您家附近的沙拉商店，您可能甚至记得您可以订购最健康的餐点 从任何一个主要快餐链。
尽管如此，当您去一个新的街区餐厅时，您不能总是依靠旧的最爱。我们已经让你覆盖了。南巴纳·斯密，rdn，cdces，fand，注册营养师营养师和作者“我的印度表：快速和鲜美素食食谱，“谈到了吃这个，不是那样！ 关于大多数印度食品餐厅最健康的选择。
“Chana Masala，Baingan Bharta，Palak Paneer，Chapati或Roti，[和]黄瓜Raita将是我对健康膳食的一些建议，”Sheth说。
如果您正在寻找一个将成为一个坚实的选择，她建议将其中的第一个选择Chana Masala，她说是“鹰嘴豆烹制在番茄酱中的鹰嘴豆”。
Sheth补充说，如果你要吃鸡，你最好选择一个比鸡肉Tikka Masala选择Tandoori风格的菜肴，因为它的酸奶和香料腌料比在Tikka Masala的沉重或加厚的奶油中轻轻地打火机盘子。此外，她建议在Naan和Samosas和Pakoras上亮，鉴于这些食物含有所有精制的面粉。
当然，取决于您去的餐厅，您可能会在菜单上看到不同的东西。作为Sheth Notes，“印度食物中存在巨大多样性。美国的大多数印度餐馆都有各种来自该国不同地区的食物，但主要来自印度北部。”
鉴于Restaurant到Restaurant的变异，有备份选项可能不会受到伤害。 Sheth还建议您可以使用几种额外的营养选择之一，包括Dals，Rajma或Aloo Gobi。
下次你进入印度餐馆，你不想要求你的同伴或等待员工有关每餐的准备好的问题，请考虑为Chana Masala或其他RDN-批准的选择。
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