新的研究说，这些食物可能会增加乳腺癌风险
您可能已经在橱柜和冰箱里拥有大部分这些食物。
增加的食物炎 根据对超过318,000名女性的一项重要研究，整个身体导致乳腺癌风险增加12％。
在调查结果营养2021年在线会议，研究人员评估了14多年饮食选择的影响，发现炎症食品与这种类型的癌症相连，在前牙女性中的关联更明显 - 无论体重指数等其他癌症风险因素如何，都会发生联系， 或者酒精消耗。这些食物包括：
- 糖，包括高果糖玉米糖浆
- 精制碳水化合物
- 油炸食品
- 像热狗和香肠一样加工肉
- 饱和脂肪
研究的大多数研究消费和乳腺癌的风险倾向于专注于单一的营养素或食物而不是整个饮食，说这项研究的第一个作者Carlota Castro-Espin，Ph.D.（c）在西班牙加泰罗兰肿瘤学院，在一个陈述。她补充说，这项研究很重要，因为人们不采集独奏营养，而是组合食物。
例如，经常吃饭加工肉制品 凭借高度精制的面包，用人造黄油握住，然后用一个洗涤含糖苏卡侧重于控制患者炎症的医生，将导致炎症反应中的炎症反应造成重大飙升。旨在煽动你的免疫系统，以试图控制这种反应，但如果你经常吃这些食物，你的系统就没有机会失望。
随着最近的研究表明，这可以将您面临乳腺癌的风险，但也显示出增加许多其他问题的可能性，包括自身免疫性障碍，心血管问题，肥胖，糖尿病等类型的癌症。这些食物不是唯一的炎症反应的触发器，Hanscom补充道。
“压力可以是炎症的主要原因，以及睡眠不良，吸烟，食物过敏和慢性病，”他说。 “好消息是，有很多方法可以降低炎症，这些策略有助于以主要方式改善您的健康和福祉。”
例如，他建议首先解决压力，因为只需解决愤怒的感受而改变您的饮食就会有有限的效果。
“对于许多人来说，压力是一些食物选择的根本原因，特别是炎症食品，所以你们说的是这个问题，”他说。从去应力战术开始 - 甚至只是在杂志中写作，例如 - 可以开始减少炎症反应，并选择抗炎食品 像水果和蔬菜可以让你保持在正确的轨道上。
欲了解到，退房新的研究说，吃这种类型的食物可能会降低你的压力。
