根据科学的说法，令人惊讶的副作用进食更多纤维
一项新的研究发现纤维摄入量与女性抑郁症之间的潜在联系。
女性的可能性是男性的两倍沮丧研究人员推测，激素定期波动可能是最重要的归因因子之一。另一个可能的因素？纤维摄入量。
新研究发表在绝经，杂志北美绝经社会 （NAMS）发现纤维摄入和女性抑郁症的可能性之间有趣的联系。该研究检测了近6,000名预期和绝经后妇女，以辨别是否纤维 对他们的心理健康有任何影响。事实证明，它确实如此。 （有关的：一位维生素医生正在敦促每个人现在采取）。
“我们认为我们的研究中最重要的发现是膳食纤维摄入与前进而不是绝经后妇女的抑郁症与抑郁症，”Chung-Ang Universital，首尔Chung-Ang大学医院家庭医院居民，韩国，告诉Medscape医学新闻。
在绝经前女性中，研究人员发现膳食纤维摄入量与抑郁症相比，没有抑郁症的那些较高。 然而，研究结果越惊讶的是两种绝经后妇女之间的相关性。其原因可能是由于它们的雌激素水平较低。
雌激素在平衡方面发挥作用肠道微生物并且纤维有助于改善肠道微生物群的丰富性和多样性，因为研究指出。纤维对雌激素水平含有贫血水平的肠蠕动脑相互作用的纤维可能具有相同的影响，这可能解释了为什么在绝经后妇女的纤维和抑郁症之间存在相关性。
但是，在观察研究中没有明确的事情是所谓的联合方向。更具体地说，目前尚不清楚有更好的心理健康的女性是否具有更健康的饮食和消耗更多的纤维，或者女性部分有更好的心理健康，因为它们多吃了更多的纤维。
金博士也与之分享Medscape医学新闻 她希望这项研究将成为未来研究的基础。抑郁症是一种非常常见的心理健康状况，这是一直在研究的，但与大多数条件一样，始终需要更多的研究。
在临时，对于仍然是月经的女性，确保您的纤维摄入量与日常建议有益，可能会使您的心理健康有益。根据美国农业部的最多最近的饮食指南，年龄在14和50岁之间的女性应旨在每天消耗25到28克纤维。
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