每个人都在加入他们的汉堡
如果您未将其添加到汉堡中，您将失踪。
认为你不能有一个健康的汉堡？再想想！事实上，有各种各样的健康的汉堡 如果在家里正确准备，您可以享受仍然像真实交易一样的味道。而在将奶酪添加到烧烤炉上的奶酪的同时通常是一个用于你的后院烧烤，实际上还有另一种类型的奶油顶部，你应该考虑这一点让你的汉堡更健康。那是什么成分？鳄梨！！
这就是为什么你应该考虑在下次烧烤晚餐时将牧池（或两个或两把）的鳄梨酱撒在汉堡酱。对于更健康的膳食想法，请务必查看我们的列表您可以制作100个最简单的食谱。
Gaacamole增加了健康的脂肪。
首先，让我们来看看用鳄梨酱打顶汉堡帕蒂的令人难以置信的健康益处。牛油果 - 鳄梨酱的主要成分 - 充满了健康的脂肪单不饱和脂肪。 Monounsaturated FAT是您的身体的一种很好的健康脂肪，有助于降低“坏”LDL胆固醇 在你的身体中，增加“良好”的HDL胆固醇，并让您感到更长的时间。虽然鳄梨确实有一些饱和脂肪 在其中，与常用的切达干酪切片相比，您仍然显着少您加入汉堡。通过用鳄梨酱嘎嘎嘎嘎地，您仍然可以获得没有所有额外饱和脂肪含量的脂肪效果。
此外，与那些单一饱和脂肪一起，鳄梨填充了五种必需营养素，近20种不同的维生素和矿物质。这是为什么鳄梨被认为是根据营养师的说法，食物要满满的食物。
鳄梨酱纤维高。
其中一个主要的营养营养品鳄梨可以提供包括升压纤维，这是你的汉堡可能缺乏的东西（当然，除非你吃黑豆汉堡）。纤维是您饮食中的重要营养素，因为它不仅是让你感到满意，但它也是有助于减肥 和你的整体消化健康。
然而，虽然纤维是一个人的饮食的重要营养素，但典型的美国饮食并没有足够的饮食。美国心脏协会 建议每天吃至少25至30克纤维，但平均大多数美国人只有10或15岁。
汉堡顶部的一片奶酪不会给你额外的纤维，但鳄梨酱可以。取决于您购买的鳄梨酱类型（或制作），每汤匙的鳄梨酱都可能会绕过一克纤维。另外，如果您在整个谷物面包上享用汉堡，您已经从汉堡中获得了4至6克纤维。这比零好多了！
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鳄梨酱为您的汉堡提供了轻松的味道。
在奶油鳄梨之间，石灰汁之间，香菜，洋葱，大蒜，也许甚至是辛辣的胡椒，还有很多增加的味道进入你的汉堡中的勺子或一些鳄梨酱。鳄梨酱不仅可以用于营养丰富的顶部，而且当你觉得有一点与奶酪的简单馅饼生病时，它也会提高汉堡的味道。
这里有20个最佳的鳄梨酱食谱。
让你的汉堡“加利福尼亚”风格。
虽然Guacamole是墨西哥式膳食的流行顶部，但大多数食品博客都是创造“加州”汉堡，拥有这种流行的汉堡馅料。通过它的外表，这些汉堡令人难以置信的健康！
为了自己，抓住一个全谷物面包，甚至是全小麦英国松饼开始。用一片生菜层底部的面包底部，然后将汉堡馅饼放在上面。你可以做一个普通的OL'磨碎的牛肉馅饼，但素食风格黑豆汉堡 甚至是A.土耳其汉堡 也会足够了。用两汤匙的鳄梨酱酱油，撒上一些红洋葱和一些苜蓿芽，和瞧！健康，美味的加州式汉堡，在后门廊上享受。
不喜欢鳄梨酱吗？尝试切片的鳄梨。
如果鳄梨酱不是你的东西，你就可以轻松享受它的健康益处，而只需通过所有美味的加载项即可展开牛油果。技术上，鳄梨中的三分之一被认为是一个坐姿的适当部分尺寸，这相当于80卡路里。然而，切片三分之一的鳄梨并不是很容易做到，所以如果你决定只享受一半的鳄梨，我们显然不会判断。是每天吃鳄梨的惊人副作用。
