立即锅希腊鸡肉饭碗
这个希腊鸡肉饭碗是完美的健康餐，准备一个！
认为你不能在一个方面做一个容易的饭菜瞬间锅还是再想想！这瞬间锅希腊鸡肉碗是完美的吃饭准备 如果您需要快速且易于为自己制作的东西。在蛋白质包装的鸡肉之间，饱和米饭和所有新鲜蔬菜，你将有美味和健康的晚餐 准备好在瞬间！ （得到它？）加上，这种自制Tzatziki酱是使用剩余的黄瓜的好方法，你甚至可以使用自制的即时锅酸奶。如果您正在寻找更加神奇的即时罐餐，请查看我们的列表30+健康的即时锅食谱。
这个配方摘录了“我爱我的即时pot®”为一个食谱书做饭由Lisa Childs。版权所有©2021 by Simon＆Schuster，Inc。照片由James Stefiuk照片与出版商的许可用于亚当斯媒体，Simon＆Schuster的印记。版权所有。
服务1
你需要
对于Tzatziki酱：
4 1/2 TBSP不加糖的普通希腊式酸奶
3个TBSP磨碎的黄瓜，液体挤出
1茶匙柠檬汁
1/8 TSP盐
1/16 TSP地面黑胡椒
1/4 TSP干莳萝
1/8 TSP剁碎的大蒜
1茶匙橄榄油
对于鸡肉碗：
1汤匙橄榄油
1汤匙黄油
1中柠檬的果汁和热情
1杯鸡肉汤
1/2杯未煮过的长谷白米
1茶匙干牛至
1茶匙剁碎的大蒜
1/4 TSP盐
1/8 TSP磨碎的黑胡椒
1杯切碎的鸡胸肉
1茶匙柠檬辣椒
对于顶部：
2个tbsp diced tomato
2汤匙切片红甜椒
2个tbsp粉碎的羊乳酪
2汤匙切片红洋葱
2汤匙切片黄瓜
2汤匙切碎的卡拉马塔橄榄
如何制作它
- 制作Tzatziki酱，在一个小碗或罐子里，将所有酱汁成分结合并冷藏直到准备吃。
- 要使鸡肉碗，进入即时Pot®，加入油，黄油，柠檬汁和Zest，肉汤，米，牛至，大蒜，盐和黑胡椒。搅拌结合。在一个小碗里，把鸡肉扔到柠檬辣椒中，然后在米饭上均匀蔓延。
- 关闭盖子;将旋钮转到密封。
- 按手动或压力烹饪按钮，将时间调整为10分钟。
- 当计时器发出哔哔声时，允许5分钟自然释放压力，然后拆下盖子。
- 将鸡肉和米饭舀到一个服务的碗里，然后用番茄，甜椒，羊皮，洋葱，黄瓜和橄榄。立即用Tzatziki酱。
