这种多汁的夏季水果有助于提升免疫系统
没有更好的时间吃其中一个，还有很多方法可以把它们加入你的饮食。
这是一年中的完美时间，享受将让您感受到的新鲜水果桃花 在炎热的阳光下一天之后。水果含有大量的水，因此将更多信息添加到您的饮食中可以让您保湿。一果是88％H2O - 桃子！
他们在7月和8月开始了他们赛季的高峰，使其成为从杂货店购买一些新鲜的最佳时间，切割它们，烘烤，烤箱，或者只是咬一口。
甚至比可以使用的所有方式更好是他们的营养内容。桃子在卡路里和脂肪中低，但纤维和维生素E和K.一种中等大小的桃子，或约5.4克，大约50卡路里的含量高。
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它们含有抗氧化剂和维生素C，其通过将连接组织保持强烈的连接组织来支持免疫系统。这两个人也有助于对抗感染。和新的安全措施 就到处都是关于任何地方，为免疫系统吃桃子非常重要。
据他们还有助于处理可能导致感染的身体中的自由基。罗格斯大学。一项研究发现它只需要它大约30分钟 对于桃汁中的抗氧化剂开始使用氧气在健康男性中对抗身体的细菌。为免疫系统吃桃子，并帮助保护您免受病毒和感染，但您的肠道会感谢您。它们含有许多健康纤维，可帮助消化，健康线说。
选择桃子时，选择坚定的东西。他们会在柜台几天内软化。果实越令人成熟，它含有的抗氧化剂就越多。选择新鲜的桃子，特别是在赛季从5月到9月期间，意味着它们会有更多的维生素和矿物质。但是罐头桃子皮肤上 在秋季，冬季和春季，是一种好的替代方案。
有很多方法可以吃桃子。它们是超级多功能，可以像素一样制成酱汁桃子烧烤酱的低卡路里烟熏肋骨和甜味如刷新一样覆盆子桃子旋转冰沙。用它们吃晚餐并创造咸味和甜烤的猪排和桃子以及甜点和服务健康的蓝莓桃树鞋匠。
桃子不是唯一可以帮助抗争性疾病的水果。是22家食品营养学家吃改善他们的免疫系统。
