每个人都加入他们的冰沙
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简单的搜索Pinterest. 会告诉你你需要了解的一切冰沙 趋势现在。虽然冰沙通常用不同组合的水果，蔬菜，酸奶或植物牛奶，有一个令人惊讶的成分，特别是我们不禁注意到，这是姜黄。我们注意到众多的食物博客队将茶匙左转叶片滴入他们的冰沙，截至最晚，我们忍不住鼓掌努力。姜黄充满了令人难以置信的健康益处，可能是您现在可以添加到搅拌机的最佳冰沙成分。
这就是为什么你应该考虑将姜黄添加到您的冰沙，以及更健康的提示，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
为什么姜黄是最好的冰沙成分。
让我们从姜黄的抗炎特性开始。姜黄含有一种称为姜黄素的化合物，一种活性成分，使您的身体成为升级抗氧化剂 和减少炎症。 然而，虽然姜黄中的姜黄素量小，但姜黄素也是脂溶性的，这意味着如果您将姜黄与某种脂肪混合，那么您将获得姜黄素的益处的高百分比。营养杂志。因此，如果您在冰沙中使用姜黄，请添加1/4杯低脂希腊酸奶 或一汤匙你最喜欢的坚果黄油 获得这些福利。
被证明是抗炎的食品是降低您在生命后期发展慢性疾病的风险的关键。和姜黄一起，你也可以扔掉其他抗炎食品 进入你的冰沙，如蓝莓，燕麦，坚果黄油，菠萝，菠菜，酸奶，甚至奇瓦种子。
随着姜黄的抗炎效果以及含有抗氧化剂，可以帮助体内氧化损伤。据介绍，氧化损害是造成衰老和疾病的原因保守界线。通过在您的冰沙消耗姜黄，您可以让您的身体更多地有机会对抗导致氧化应激的自由基。
随着这些益处 - 加上患有癌症，心脏病或甚至阿尔茨海默氏症等慢性疾病的效益也表明姜黄素可以帮助其他心理健康问题。杂志发表的一项研究植物疗法研究 事实证明，60名患者患有主要抑郁症的患者能够在服用姜黄素补充剂的六周试验期后看到他们的心理健康。
与姜黄一起使用的冰沙组合。
鉴于姜黄是一个常见的香料福利 和其他美味的菜肴，它可能看起来不像是一种甜美冰沙的成分。但是，我们对互联网进行了一些研究，看看人们一直在他们的冰沙上使用姜黄。
大多数人都喜欢将姜黄与其他黄色/橙色水果相结合，如菠萝，香蕉，桃子， 和芒果。姜 （磨实或新鲜）似乎也是一种普遍用姜黄的成分，以及肉桂。至于蔬菜，萝卜 似乎是一个受欢迎的选择。不同的使用方式椰子 也很受欢迎 - 它是否在冰沙上的干燥椰子片，或在实际混合中使用椰奶嘉种子 也是加厚冰沙的好方法，并让它成为一个促进纤维。
那么为什么不给姜黄一试，在融合你的下一个冰沙时？如果您正在寻找更加肤色的思维组合，可以提高您的健康，查看我们的列表27最佳免疫增强冰沙食谱。
