rd说＃1花生酱
这个品牌的坚果黄油可以在美国几乎所有的杂货店都找到。
如果我有魔术营养师魔杖，我会用它来消除杂货店的所有炎症油 - 从花生酱过道。炎症油，如植物油，伤害我们的健康并有助于体重增加。
传统的坚果黄油恰好在植物油中令人惊讶地高，因为它们可以改善其保质期，并使坚果黄油的天然油在顶部分离。这对公司利润率有益，但对我们的背心并不棒。食品行业喜欢将添加剂潜入我们的食物中，以确保它是储备稳定的，只要可能更加卑鄙。食品行业可以偷偷摸摸，强迫我们作为消费者获得精明。学习导航读取食品标签和包装是作为一种精明的消费者赋予自己的最佳方式之一。
这是您需要知道的是找到最好的花生酱，以及更健康的提示，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
阅读花生酱标签时要查找的内容
自然，市场上最好的花生酱是缺乏添加的油和糖。 许多传统包装的花生酱将在成分列表上含有完全氢化的油。这些油在多不饱和度上特别高Omega-6脂肪 来自植物油。美国人对超越欧米茄-6脂肪和消费作出臭名昭着omega-3s.，导致一个不平衡增加体重增加的风险。 在您的饮食中包含各种ω-3s，冲浪此列表更多。
这里更多这种偷偷的成分在花生酱你应该了解！！
使用这款简单的清单来评估您的花生酱质量。
当我仔细阅读坚果黄油过道时，我通过两个简单的标准评估花生酱：罐子里的成分和油的数量。
第一的，翻转罐子看标签。 成分列表将告诉您您需要知道的一切。高品质的花生酱不超过两种成分：花生和盐！
接下来，保证高质量用油购买一品牌的花生酱。这是天然花生油，由于重力而坐在架子上。在顶部没有油的花生酱一般增加了多不饱和油和添加糖 作为乳化剂防止花生酱分离。一旦遇到了这些标准，我就会乐于为我的食品室选择这个坚果黄油令人乐意。
我的个人进入品牌检查所有盒子Smucker的天然花生酱。只知道，它将需要一点肘部润滑脂来重生石油！一旦你搅拌起来，你可以将其存放在冰箱里，以防止它再次分开。
