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鲑鱼和芦笋总是繁多的烤，但这烤的三文鱼食谱 更适合keto饮食 追随者因为它为鲑鱼天然发现的ω-3脂肪酸增加了更美味的脂肪。梅奥的顶部的柠檬味也是芦笋的美味。

虽然橄榄油是鲑鱼的天然配对，但该配方从另一个来源增加了脂肪和味道：黄油。高脂食品是酮饮食的重要组成部分，黄油增加了大量的脂肪（更不用说美味的味道）。结合蛋黄酱重新打顶，这顿饭是健康的富含和颓废。

此外，此keto晚餐只需要大约10分钟的动手时间。所有你所要做的就是修剪芦笋的结尾，融化黄油，让一切都在薄片上烘烤，然后把敷料放在一起。如果您正在寻找新的Go-to Wentnnight晚餐，那么您覆盖了这款烤制的鲑鱼配方。

营养：586卡路里，52克脂肪（16克饱和），721毫克钠，3克纤维，3克糖，26克蛋白质

制作2份

原料

3汤匙黄油
2 4盎司新鲜的三文鱼内圆角，皮肤
1/2 LB新鲜芦笋矛，修剪
1/4 TSP盐
1/8 TSP黑胡椒
1/3杯蛋黄酱
1汤匙切碎的葱
2茶匙切碎的新鲜扁叶欧芹
1/4 TSP精细切碎的柠檬皮
1茶匙柠檬汁

如何制作它

1. 融化黄油。 预热烤箱至400°F。在平底锅中，融化培养基。
2. 准备鲑鱼。 将鲑鱼，皮肤侧放在烤盘的一侧。将芦笋添加到烤盘的另一侧。毛毛雨在三文鱼和芦笋上融化了黄油;撒上盐和胡椒粉。烘烤12至15分钟或直到鲑鱼通过叉子煮沸并剥落，芦笋是嫩的。
3. 制作顶部。 在一个小碗里，结合蛋黄酱，葱，欧芹，柠檬皮和柠檬汁。用烤三文鱼和芦笋服务。如果需要，顶部有额外的欧芹。

吃这个提示

在向锅中添加矛之前，修剪芦笋的木质末端。煮到嫩但不是糊状。

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