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冰沙是最健康，最快的餐点之一。而且他们最好的事情是他们如此可定制。你可以让它们品尝甜味或酸，新鲜或颓废。这一切都取决于你放入搅拌机的成分。有些人每天早上都去绿色冰沙，而其他人更喜欢果味和浆果冰沙，你也可以进入一个沉迷的花生酱和周末巧克力味的甜蜜甜蜜。虽然我们都知道如何将大量的水果和蔬菜包装成冰沙，但我们很少有人知道如何添加蛋白质，而无需使用蛋白质粉末。让我们是真实的，蛋白质粉末可以真正抛弃一个良好的冰沙的口味，很多人都有真正假的含糖风味添加剂，将甜味水平推向病态。但放心，有一种方法可以在不使用蛋白质粉末的情况下向冰沙添加健康剂量的蛋白质，我们发现了10个食谱，将使您的冰沙从佳肴上变为高蛋白质。

1.花生酱和果冻蛋白质冰沙
如果你喜欢花生酱和果冻三明治 - 这是一个更健康的替代方案，但它就像美味一样。它被称为冰沙，但它更像是奶昔，它包装23克蛋白质，这对于早餐冰沙是相当大的。

2.绿色战士冰沙
这个绿色的战士冰沙值得如此令人印象深刻的名字，因为它不仅完全素食和包装了很多水果和蔬菜，而且还充满了纤维，仍然有17克的植物蛋白质。

3.日出冰沙
只是这个冰沙的名字应该让你每天早上都有它。由于浆果，橙子的组合，香蕉使其成为甜美，而希腊酸奶提供15克蛋白质，这是非常美味的。

4.香蕉杏仁早餐冰沙
这款香蕉和杏仁早餐冰沙非常适合那些总是匆忙的人，但仍然希望有一个快速和美味的早餐，他们可以随时随地带走。只需将其倒入梅森罐中，并在上班的路上。每份保证13克蛋白质。

5.烤草莓冰沙
如果你从未尝试过烤草莓 - 那么就可以参加这个潮流。它使他们榨汁，带出更多的味道，将这个特殊的冰沙食谱带到一个全新的水平。 17克天然蛋白质也不会受到伤害。

6.覆盆子杏仁Chia冰沙
杏仁和Chia种子实际上是植物蛋白质的一个很好的来源，因此可以随时将它们添加到其他蛋白质增强的其他冰沙上。但显然希腊酸奶大部分都是这种高蛋白冰沙中的大部分沉重。 23克对冰沙令人印象深刻，你不觉得吗？

7.花生酱燕麦片冰沙
这种冰沙会让你想到花生酱燕麦饼干，但在液体形式。它丰富，奶油绝对美味，而且它的服务近15克蛋白质。谁在他们的正确思想会对这个拒绝？

8.桃香蕉蜂蜜奶酪奶酪冰沙
把奶酪涂在冰沙上可能看起来像是一个奇怪的想法，但如果你混合一点或只是有一个高动力的搅拌机，这是一个好主意。它使冰沙额外的乳脂状和厚厚的桃子蜂蜜将使得这种冰沙味道更像是花式甜点。另外，你得到18克蛋白质。

9.绿苹果馅饼冰沙
苹果派是许多经典的经典，但我们知道它通常包含很多碳水化合物，脂肪和糖。这款游离苹果馅饼冰沙是健康早餐的缩影，带有高达19克蛋白质，它绝对无内疚。

10.柠檬蓝莓冰沙
柠檬和蓝莓真的很顺利，这是一个赢得潮流的组合，你会达到秒。这款冰沙只能为您提供15克蛋白质，但是您将更多地拥有更多的机会，因为这是美味的。