16最佳坚果黄油，用于减肥
从阳光到杏仁黄油到传统的花生酱，我们发现它是最健康的。
用来自向日葵到杏仁的品种，驾驶蔓延过道很快就会压倒。那是我们进来的地方。我们吃了这个，不是那样！研究团队追捕最好的杏仁，花生，腰果和向日葵种子，所以你可以抓住并在你的杂货购物时去。我们还问了Stephanie middleberg，Ms，Rd，CDNmiddleberg营养 对于这些最好的坚果酱罐中的营养素的一些专家提示以及如何购买它们。
但是，虽然Middleberg是几乎所有类型种子的自称兆扇坚果黄油她也承认，一些人比其他人更健康。她同意我们的基本规则：走最低纲领派。 “最好的坚果是用最简单的成分制造的坚果：坚果，”她解释道。为了吃这个，不是那个！ - 批准传播，寻找只用少量添加的盐制成的有机品种，寻找罐子里有最小的糖和闪氢油。以下是我们的最爱，也是RD批准的：
杏仁草原
“盎司为盎司，杏仁是最有营养的坚果之一，”Middleberg说。它们是核黄素的伟大来源，镁和锰（她解释说，锰（其）非常适合预防骨质疏松症以及健康的新陈代谢），并且还提供每份维生素的维生素E.通过选择杏仁黄油作为您的涂抹，您还可以获得黄酮类化合物，这在对抗心脏病和癌症方面非常有用的化合物。
贾斯汀是关于自然的。该品牌的杏仁黄油是用干烤的杏仁和一点可持续的棕榈果油制成，其中散布了奶油质地。如果你有偶尔需要更甜蜜的治疗，贾斯汀应该是你的去。贾斯汀还制作了全天然花生酱杯，这将使你质疑你认为你对PB-巧克力组合的一切。它的高蛋白质含量是为什么我们将它命名为我们最喜欢的原因高蛋白质零食 减肥。
基于弗吉尼亚州的公司提供了欧洲（由未经高温消毒的杏仁制造）和加州杏仁黄油等品种，包括令人印象深刻的维生素E，镁，钾，锌，铁和纤维，以及单一饱和的“好”脂肪。
就像它的姐妹腰果黄油一样，达斯鸣的有机杏仁黄油是精心的石头地，以尽可能多地保存许多友好的维生素和矿物质。它也独立认证为组织俄勒冈州的有机，所以你知道这是合法的。
吃这个：巴尼黄油裸杏仁黄油，2汤匙
这种裸体骨头杏仁黄油包括除了漂白和烤的杏仁和一点棕榈果油。 Barney是一家致力于完善杏仁黄油艺术的公司，还提供其他时尚黄油品种，如Raw + Chia和Honey + Flax。
太阳草原
太阳黄油是树螺母过敏的人的替代品，是一种强大的种子黄油。 “向日葵种子可以提供更多的纤维，镁和维生素E而不是传统的坚果奶油，”Middleberg说。 Sun Butters也是一种“精彩的蛋白质，维生素E，B维生素，叶酸和硒，”她说。
我们喜欢Maranatha Sun Butter，因为它只是用烤向日葵种子核和海盐制作。对于更具冒险的蔓延，或者对于那些日子来说，你只想要一些更放纵的东西，请尝试Maranatha的所有天然无搅拌椰子杏仁黄油。如果你问我们，你只需加入10卡路里和三克糖 - 一个非常干净的作弊。
虽然一些产品添加了糖，但Sunbutter的有机向日葵蔓延只有100％有机烤的向日葵种子。这种奶油酱与维生素E包装在其他伟大的营养素中，使其值得加热拳。
除了烤的向日葵种子，斯旺森有机没有添加剂，没有添加剂 - 甚至是盐。虽然两汤匙包装相当高的220卡路里，但每次服用都有大量的铜和镁。
再一次的有机产品是标准的阳光黄油，甜美不足。用葵花籽，有机甘蔗和盐制成，这种阳光黄油在卡路里中的含量低，因为完全无糖的东西，品味更加放纵。或者，为了满足您的甜食而不扩大腰围，达到其中一个低糖零食 只是味道罪恶。
花生草原
虽然经典的坚果黄油与其他坚果黄油有一些健康益处，但市场上有可能更少的健康版本。 “花生草原最常被处理氢化油 和糖，所以请务必仔细检查标签，“莫斯堡说。有机总是你最好的选择！
当你想到Smucker的时，全自然可能不是你的第一个想法。但是，与流行的信仰相反，他们的天然花生乳房线是顶级缺口。厚实和奶油品种是用花生和一丝盐制成的，而更甜的版本也包括蜂蜜。
只用有机花生和盐制成，再一次的乳白色花生酱纯洁而简单。如果脆脆更像是你的氛围，从不害怕：再次制作一个具有同样有益健康的成分的粗花生酱。
大勺子的花生酱是比其他一些成分制成的，但它仍然是充满磨碎的花生。即使你是PB-Murist，你也不介意在这个版本中添加蜂蜜和椰子油。添加的成分增加了涂抹的丰富的质地和味道，没有脂肪或糖含量的尖峰。北卡罗来纳州的公司也制造了各种混纺道具，如花生山核桃，如果你心情混合起来。
野生朋友的产品非常适合那些需要多于坚果和盐的人。由于有机龙舌兰，葡萄干和肉桂，肉桂葡萄干品种将一大吨味道进入每个小罐子。甚至更好，野生友好的野生用品糖果用单一服务包装，这是完美的，可以采取工作或保持手提包。
腰果草原
凭借丰富，光滑的质地，钙黄黄油比其他品种略低，但仍然可以打包营养拳。 “这是磷，镁，钙和铜的良好来源，不应该被忽视，”Middleberg说。 Middleberg表示，镁吹嘘了无数的健康益处，“例如帮助您的身体缓解便秘，失眠，头痛和肌肉痉挛等各种条件，以及调节免疫系统并支持脑功能。”虽然腰果道具往往更难找到 - 你可能必须登录寻找最健康的品种 - 他们的洗衣书的健康福利列表使他们非常值得追捕。腰果还含有一系列良好的生物素，这将有助于保持钥匙闪亮和光泽。尝试使用颓废腰果黄油减肥冰沙 和甜点可以获得所有的营养益处，并给自己一个健康的待遇。
ArtiSina的腰果黄油是由唯一最纯净的成分制成：腰果。它与铁，必不可少的维生素和没有糟糕的东西包装，使其成为一个能量升高的下午零食。并混合起来，伸手去拿一些其他一些能量促进食物 当你觉得下午3点。坍塌接近。
这款认证有机腰果黄油是用100％有机腰果制成的，绝对没有防腐剂。甚至更好，它具有零脂肪或胆固醇，可以在大多数健康食品店内找到。
为了保持尽可能多的生活营养，达斯数选择石头研磨而不是重金属刀片，以使其光滑，柔滑的黄油。该公司还提供较少的常见坚果，如巴西和榛子，为那些寻求常量的人。
恢复食物的腰果油脂承诺使用100％有机，未加工的腰果，而不是别的东西，使得这种腰果黄油是一种理想的植物蛋白质来源，也是低碳水化合物。您必须离线订购，因为它在您的普通杂货店中不提供，但额外的步骤非常值得努力使用这些营养统计数据。
