最佳和最糟糕的奶油奶酪蔓延
当你想在早晨涂抹一些额外的味道百吉饼时，你不想做出错误的选择。
没有否定：奶油芝士是一个百吉饼最好的朋友。然而，当您考虑在百吉饼的两半时，奶油芝士可以非常高的脂肪和卡路里。 （我肯定会把刀子浸入容器中几次！）
所以，你可以转动你的百吉饼不是最健康 早餐选项 由于其高碳水化合物摄入量和缺乏蛋白质，进入了一个主要的饮食灾难。这就是当天的第一餐。即使你选择撒上奶油芝士而不是一个健康的整个小麦或谷物吐司，你仍然想要确保你选择右乳清干酪。这意味着选择市场上最营养的浓密选择，避免那些可能具有较小质量的涂抹。
根据营养师的说法，帮助您在下一个杂货店运行中做出正确的选择，这是最好和最糟糕的奶油奶酪。当你在它时，一定要储存现在吃7个最健康的食物。
首先，最好的。
吉娜玛丽老时尚奶油芝士
有趣的事实：这款手工奶油芝士在加利福尼亚州的50多年方面已经相同。
“单独的味道就足以让你想把它放在你的奶油芝士清单的顶部，然而，在健康的配方中，这个奶油芝士可能是最好的，”Trista Best，Ms，Rd。它是通过慢速转向培养的牛奶，奶油和盐，零加入填料，牙龈或稳定剂。 “如果所有这一切都不够，它通过使用柔性袋来制作传统方式，”最好的补充。
费城鞭打奶油芝士蔓延
这种传播是一个经典的，它真的值得排队朝着最好的奶油芝士蔓延列表的顶部。
“这种特殊传播的鞭打性质显着减少了每份服务的卡路里，脂肪和糖，”最好。另外，“纹理是有意义的，通过鞭打他们的涂抹，它变得轻盈和蓬松，使其能够容易地传播”，“她补充道。
有机谷奶油奶酪蔓延
始终欣赏有机选择，这种特殊的传播已经在味道，质地和健康中获得了排名。
“它是使用牧场饲养奶牛的牛奶制造，并在没有合成激素，抗生素，GMO或有毒农药的情况下配制，”最好。它肯定是美味的！
风筝山原装杏仁牛奶奶油芝士蔓延
“这种奶油酱含有良好的肠道益生菌，因为它的活跃和活跃的文化。如果你试图避免GMO，人造风味或防腐剂，而GMO的素食者，这种素食主义者也适合账单，”说Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT。
它也是有乳制品，大豆或麸质过敏的人的理想选择，因为它没有自由。
Miyoko的有机培养素食奶油奶酪
这款厚重和美味的有机奶油奶酪是用有机腰果制造的，每份吹嘘植物蛋白。
“它是大豆，麸质和乳糖，所以它是完美的素食主义者以及过敏或食物敏感性的人，”拉卡托斯说。
寻找更多有用的提示？注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
现在，最糟糕的。
费城红糖和肉桂奶油芝士蔓延
这款费城奶油芝士可能是一种味道的味道，但不幸的是，当涉及健康质量时，这是一个后座。这归功于其较高的脂肪和添加糖含量。
“随着这些不需要的过量成分，它还需要更多添加的填料和口香糖，使其成为最令人渴望的味道和质地，”最好。
巨大的价值混合浆果和奶油涂抹
沃尔玛各种各样的奶油奶酪酱在表面上很好吃，但一口咬伤会改变主意。
“味道和质地留下了很多需要的味道，也没有有助于卫生部，”最好。 “人造甜味剂的味道留下了嘴里的后味，让你后悔一段时间。”著名的！
Publix软膏芝士蔓延与草莓
在一个服务中，用25％的每日饱和脂肪配额，很容易看出为什么这个乳霜芝士排名最差。
“心脏病是这个国家的领先杀手，这样的食物很高，饱和脂肪含量很高导致心脏病。它也很高兴地加工并含有化学品，以延长保质期以及争议的人工颜色，”Lakatos说。涂抹也填充了三克添加的糖，许多奶油奶酪酱是没有加入的糖。
伟大的价值脂肪免费奶油芝士
“大量价值脂肪奶油奶酪可以用较少的卡路里钟，而不是真正的成分，它的脱脂牛奶碱与防腐剂混合，有争议的马鹿鲸，增加的颜色，玉米糖浆等，”Kelly Jones Ms，Rd，CSSD，LDN。所以，抛弃它，并在没有所有这件垃圾的情况下寻找更多的营养价值和脂肪！
