一个易覆盆子 - 桃子旋转冰沙食谱
只是一些自然甜的成分和搅拌机就是你所需要的。
这是一次又一次的时间早餐 是一顿相当重要的一餐，如果你选择早上吃东西，你想确保它填补，真的很好，而且让我们在这里诚实，不占用太多的准备时间。我们知道你很忙，没有大约一段时间在早上在当天出去的时候在厨房里花在厨房里。但这就是为什么冰沙 始终是一个坚实的选择，在这里，我们有一个覆盆子 - 桃的配方旋转冰沙，其中包含玻璃上的吨新鲜，自然的味道。
除了冷冻的覆盆子和桃子外，我们还结合了一个香蕉，橙汁和希腊酸奶 - 以及一些蜂蜜和生姜，也可以用健康的早餐来创造一个令人满意的甜蜜方式来踢你的一天。所有你所要做的就是把所有成分放在搅拌机中，一旦它是光滑的，你就可以啜饮。如果你想知道，冷冻水果（冻干！）和你一样健康，作为新鲜水果。因此，您仍然可以获得这些果实所需的所有重要营养素，以便更便宜地在冰箱中持续更长时间，并完美地为制作这种冷冻饮品而工作。而且因为你只是使用一个设备，你不必担心要么多才能清理。
享受这个覆盆子 - 桃子旋转下面的冰沙配方！
营养：353卡路里，1克脂肪（0克饱和），53毫克钠，60克糖，14克蛋白，7克纤维
制作2份
原料
1/2杯冷冻不加糖的覆盆子，解冻
1/3杯橙汁
2 5.3-oz纸盒非比香草希腊酸奶
1 1/2杯冷冻桃子切片
1成熟的香蕉，切成2英寸块并冷冻至少2小时
1汤匙蜂蜜
1/4 TSP地面姜
新鲜的覆盆子（可选）
如何制作它
- 在搅拌机中，结合覆盆子和橙汁。覆盖并混合直到平滑。分两个眼镜之间。
- 洗掉搅拌机。在干净的搅拌机中，结合酸奶，桃子，香蕉，蜂蜜和姜。覆盖并混合直到平滑。倒在眼镜的覆盆子混合物。
- 用勺子旋转。如果需要，顶部用新鲜的覆盆子。立即服务。
有关的： 无糖添加的食谱 你真的期待着进食。
