当你喝茶时，你的心会发生什么
每天睡觉喝茶，放松......你的动脉。
如果你想了解如何喝茶 可以影响你的心，你最好把水壶放在上面。有几十研究表明这一点降低心脏病的风险 可能像对待各种黑色，绿色，白色，甚至草药茶一样味道。
让这一个陡峭的一点：一个大的观察学研究欧洲预防心脏病学杂志 从100,000名中国人分析了20多年来的健康和行为信息。2020年的报告发现，每周喝超过三杯茶的习惯性茶饮人数越来越低20％，心脏病死亡风险降低了22％ 与每周喝少于三个杯子的人相比。
另一项关于超过40,000名日本成年人的研究美国医学协会杂志 从心脏病发作或中风，每天喝超过五杯绿茶的人的心脏病或中风，死亡风险26％。 （有关的：当你喝绿茶时，你的身体会发生什么。）
茶是如何对你的心来这么好？
要了解为什么喝茶可能对你的心脏这么好，我们需要看看你的血压如何影响你的心脏健康。高血压，称为高血压，损坏动脉的墙壁使它们僵硬，可能导致堵塞。
血压读数越高，心血管疾病（CVD），心脏病和中风的风险越多。当你的血管不像应该弹性时，血液和氧气流量往返着你的心脏减少，导致胸痛，并且可能心脏病发作或心力衰竭。 （如果您家中的高血压运行，请务必阅读这些内容食品已被证明导致高血压。）
“研究 营养学家说，正展示高茶叶消耗导致更健康的心脏和降低疾病风险，“Lisa Richards，CNC，的创造者念珠菌饮食。 “这是因为茶含有称为多酚的有益植物化合物，其充当身体的抗氧化剂。”
茶叶及其代谢物如多酚，通过减少炎症和增强内皮中的一氧化氮活性，在血管内部的细胞层中发挥着松弛动脉。根据一项研究，一氧化氮是使内皮引起内皮细胞，加宽血管和改善血液流动。营养素。
茶的关键复合是egcg。
通过减少低密度脂蛋白（LDL），茶叶的茶可能显着降低心脏病和中风的风险，即可以在动脉和形成斑块中积聚的“坏”胆固醇。
“绿茶充满多酚和儿茶素，两种抗氧化剂均认出现抗炎特性，”烹饪和茶专家说克里斯汀洛伦兹 在香料和茶叶交换。
“绿茶是一种叫做EpigallocateChin Gallate，或Egcg的强度形式的儿茶素的源泉，已被证明为”关闭“触发肥胖，糖尿病和腹部脂肪储存的基因，”凯莉崔，我们吃这个的作者，不是那样的！书，7天平腹茶洁净。
Gimmie茶甘油三酯！
根据营养杂志，绿茶也被证明可以改善胆固醇水平。但如果您更喜欢红茶的味道，别担心。
“红茶 已经发现较低的甘油三酯，危险的血液脂肪，并由于在此茶中发现的多酚而培养HDL（好的）胆固醇，“Richards说。”这些化合物给予茶茶，这意味着草药茶提供了一系列多酚导致类似的效益。“
有关您的股票机的更多提示，请阅读简单的方法可以保持心脏健康。
