6苹果醋的健康益处
从抑制你的食欲来降低胆固醇，了解为什么ACV非常受欢迎。
苹果酒醋，或acv短，是一种由发酵苹果制成的醋。人们使用这一点适应的Elixir 以多种方式，从饮用它作为洗涤蔬菜的射击，将其用作自然的家庭清洁解决方案。 ACV最近的流行度并不是因为它让你的浆果闪闪发光，但由于其显着的健康益处。这些大益处是ACV用于各种治疗和补救措施的原因。
“苹果酒醋有几个益处，如改善消化问题，增加健康的肠道细菌，促进减肥，控制血糖，”注册营养师梅丽莎米特，ms，rdn， Melissa Mitri Nutrition LLC的主人告诉我们。虽然我们会审查支持这些索赔的证据，但Mitri敦促您与盐谷物带来ACV的好处：“到目前为止，[苹果醋的健康益处]的研究来自小型研究。更多的研究需要证明这些益处直接来自ACV本身，或者如果还有其他饮食习惯发挥作用。“
阅读时，了解每天喝苹果醋的身体会发生什么。如果福利迷恋你，Mitri有一个建议书：
“如果你选择尝试苹果醋，它建议适度这样做。喝1-2汤匙优质，原料，未经过滤的苹果醋， 喜欢布拉格， 每天。或者，以高质量的每日补充剂的形式服用您的ACV，如vitafusion的苹果醋粘性维生素，“米特里说。
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你可能会减肥
根据发表的一项研究生物科学，生物技术，生物化学，每天消耗苹果醋会导致体重减轻，减少腹部脂肪，腰围较小的腰围和较低的血甘油三酯。更具体地说，该研究发现，在三个月内消耗1汤匙ACV的人丢失了2.6磅，并且消耗2汤匙的人在同一时间框架中丢失了3.7磅。
虽然结果没有部分戏剧性（他们只丢失了比那些没有喝ACV的人的大约一磅），但参与者没有举行运动或饮食方案，这将帮助他们揭示一些额外的重量。所以，如果你将ACV与健康的饮食合并锻炼还是没有阻止你。
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你会感到不那么饥饿
一种2016年法国研究 使用大鼠发现由高脂饮食引起的代谢紊乱被采用苹果夹醋挫败，这被证明具有饱和效果。研究人员发现，向某些大鼠的高脂饮食添加ACV能够显着降低动物的食物摄入量。换句话说，在你的下一个沙拉酱，酱汁或冰沙中折腾了一汤匙或两个卡路里，脂肪和无糖的东西，它不会受到伤害。
你的胆固醇数字可能会降低
每项研究发表在巴基斯坦生物科学杂志，用苹果醋喂养饮食的非糖尿病大鼠经历了显着减少了LDL胆固醇（与心脏病的不良胆固醇）和HDL（好种类）的增加。同样的研究还发现ACV降低了TG水平和糖尿病大鼠中的HDL增加。虽然老鼠显然不同于人类，但研究表明ACV可能在改善胆固醇方面发挥作用。
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你会越来越少了炎症
没有缺乏环境，饮食和内部因素的内部因素，导致身体的高水平炎症。炎症是当你的身体的免疫反应踢进过驱动时，抵抗自由基，导致你体内重复，慢性氧化应激。用炎症的结果从体重增加到情绪问题。更糟糕的超重也有助于增加氧化压力水平。
采取苹果藤醋补充剂可能有所帮助。 2018年医药食品杂志 动物研究发现，ACV可以抑制肥胖诱导的氧化应激。研究人员认为，ACV调节身体的抗氧化防御系统。给予每日剂量ACV的肥胖大鼠表现出降低的胆固醇，甘油三酯和氧化胁迫，只需6周。
您的胰岛素反应可以进行调节
根据发表的一项研究糖尿病护理-A由美国糖尿病协会发表的同行评审期刊 - ACV显着降低了血糖和胰岛素的反应，并在作为高碳粉膳食的一部分时，在消耗的一部分时将胰岛素敏感性提高到19-34％。鉴于2型糖尿病患者患有胰岛素抵抗或无法产生胰岛素的糖尿病患者，导致高血糖，ACV消耗可能有助于挫败该疾病的发作。由于2型糖尿病可能部分地通过肥胖造成，因此确保您熟悉42种减少5英寸的腹部脂肪的方法！！
如果您有PCOS，您的生育能力可能会改进
一个小的2013年研究 7例日本女性没有正常月经周期的多囊卵巢综合征（PCOS）表明摄取ACV可以改善生育率。在每天吃大约一汤匙ACV后，7名女性中的4个妇女再次被重新获得月经周期。虽然研究人员认为这是因为ACV对胰岛素抵抗常见的胰岛素抵抗的影响，但更多的数据是必要的，以便在ACV消费和改善的生育率之间建立牢固的联系。
